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es/3aJdWDHNtPw.jsonl

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+    "id": "3aJdWDHNtPw",
+    "title": "🐱 REMEDIOS CASEROS PARA EL RESFRIADO (GRIPE) EN GATOS 🐱",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Hola amigos Buenos días el gato es un animal \ntremendamente propenso a padecer enfermedades  ",
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+        },
+        {
+            "text": "respiratorias y entre ellas la más común y \nfrecuente la que antecede a enfermedades más  ",
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+        },
+        {
+            "text": "graves como luego vamos a ver es el resfriado \nfelino en este vídeo de lo que vamos a hablar  ",
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+        },
+        {
+            "text": "es de darte una serie de remedios caseros para \nque lo antes posible empieces a tratar a tu gato  ",
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+        },
+        {
+            "text": "en casa cuando notes que se empieza a resfriar de \nacuerdo pues no me enrollo más y aquí te lo cuento",
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+        },
+        {
+            "text": "Qué signos o señales te van a hacer pensar que \ntu gato empieza a estar resfriado pues son muy  ",
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+        {
+            "text": "sencillos vas a ver que tu gato por ejemplo tiene \nuna cierta dificultad para respirar normalmente va  ",
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+        {
+            "text": "a ser un gato que la agrimea mucho que tiene \nsecreción nasal que está letárgico que si le  ",
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+        {
+            "text": "tomas la temperatura verás que tiene fiebre \nque lo notarás que cuando maúlla está como  ",
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+        },
+        {
+            "text": "afónico porque tiene una irritación de garganta \npuede tener tos e incluso estornudos es decir  ",
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+        },
+        {
+            "text": "son síntomas muy similares a lo que sería un \nresfriado normal en los humanos si no existe  ",
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+        },
+        {
+            "text": "una complicación ya sea vírica o bacteriana por \nlo general el resfriado va a curar por sí solo en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "unos 10 días pero de antemano no lo sabemos por \neso te voy a contar ahora Los Remedios caseros e  ",
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+        },
+        {
+            "text": "incluso al final del vídeo te voy a comentar \ntambién Cómo puedes utilizar un antibiótico  ",
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+        {
+            "text": "que tienes en casa como la amoxicilina que no \nes un remedio casero evidentemente pero que al  ",
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+        },
+        {
+            "text": "tenerlo en casa puede ayudarte a prevenir que \nese resfriado evolucione a cosas mucho peores  ",
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+        {
+            "text": "y los remedios caseros que vamos a hacer servir \npara el resfriado del gato son ya lo vas a ver  ",
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+        },
+        {
+            "text": "muy similares a los que tomamos los humanos cuando \nTambién estamos resfriados por ejemplo humedecerle  ",
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+        },
+        {
+            "text": "la comida si le das bolas de pienso croquetas y \ndemás con caldo de pollo caliente un poquito más  ",
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+        },
+        {
+            "text": "caliente de lo habitual que ese calor del caldo \npues quieras que no le va a suavizar la garganta  ",
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+        },
+        {
+            "text": "es muy importante pero muy importante porque \nles alivia mucho que le pongas en una de sus  ",
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+        },
+        {
+            "text": "patas delanteras una una buena gota de miel esa \nmiel cuando se note que la patita la tiene sucia  ",
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+        },
+        {
+            "text": "aunque no tenga ganas de comer porque se encuentra \nel letárgico por el resfriado a lamerse a la una  ",
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+        {
+            "text": "una nave detrás de otra esa miel pasa y se le \nsuaviza mucho se calman mucho automáticamente  ",
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+        {
+            "text": "dejarán de carraspear de estar afónicos y de \ntoser fundamental muy importante que el animal  ",
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+        {
+            "text": "no se nos deshidrate una de las mejores maneras \nde que el resfriado pase lo antes posible es que  ",
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+        {
+            "text": "el animal beba mucho líquido igual que nosotros \nPorque quieras que no esa producción de moco al  ",
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+        {
+            "text": "animal lo va a deshidratando poco a poco y el gato \nde por sí es un animal que ya bebe poco con lo  ",
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+        {
+            "text": "cual si bebe poco y encima pues tiene una pérdida \nimportante de líquidos se nos deshidratará aquí  ",
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+        },
+        {
+            "text": "en este vídeo te explicaba Cómo puedes hacerte \nun suero casero para gatos porque es más es muy  ",
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+        {
+            "text": "efectivo y te evitas de ir a la farmacia comprarte \nel clásico suelo de farmacia que quieras que no  ",
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+        },
+        {
+            "text": "vale un dinero lógicamente evita los lugares donde \nhayan corrientes de aire el gato es tremendamente  ",
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+        },
+        {
+            "text": "sensible a las corrientes de aire y como vas \na notar también que puede tener los ojos medio  ",
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+        },
+        {
+            "text": "cerrados y la nariz con bastante moco esto hay que \nlimpiarlo la mejor manera de limpiarlo es siempre  ",
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+        },
+        {
+            "text": "utilizar algún tipo de toallita su húmeda o a un \nsuero fisiológico de farmacia o en su defecto si  ",
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+        {
+            "text": "no puedes ir a la farmacia puedes hacerte una \ninfusión de manzanilla ojo filtrandola muy bien  ",
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+        {
+            "text": "Es decir que solamente quede el agua hervida \nmanchada de color amarillo que digo yo y esto  ",
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+        },
+        {
+            "text": "quieras que no te ayudará sobre todo a nivel \nnasal y para nivel lágrimal a que ayudándote  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de una gasa no de un algodón vaya retirando los \nexcesos de moco o de lágrima que se va secando  ",
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+        },
+        {
+            "text": "en el ojo muy importante puedes o bien Comprarle \nun humidificador que vale mucho dinero esto no  ",
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+        },
+        {
+            "text": "te lo recomiendo o bien entrar con tu gato en \nel cuarto de baño cerrando todas las ventanas  ",
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+        },
+        {
+            "text": "y puertas y abriendo el agua caliente esto ahora \nque haya mucho vapor de agua y este vapor de agua  ",
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+        },
+        {
+            "text": "hará que el animal respire mucho mejor que elimine \nmucho más moco es Y por último si tienes en casa  ",
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+        },
+        {
+            "text": "amoxicilina Y ves que el gato en 3-4 días no \nempieza a mejorar claramente aquí te explico  ",
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+        },
+        {
+            "text": "Cómo puedes utilizar la amoxicilina que seguro \ntienes en cualquier cajón que la tenemos todos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "para tu gato para que no tengas que ir a comprar \nla amoxicilina utilizandola como aquí te explico  ",
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+        {
+            "text": "te ayudará a que el animal pues evolucione a tener \nun cuadro de neumonía o un cuadro de resfriado  ",
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+        {
+            "text": "mucho más grave pues nada más muchísimas gracias y \nnos vemos en siguientes vídeos cuidaos mucho chao",
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es/5w2ynnMW46I.jsonl

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+{
+    "language": "es",
+    "phrase_index": "8",
+    "id": "5w2ynnMW46I",
+    "title": "Enfermedades del Oido: Otitis Media | Remedios Naturales | enfermedades del oido humano",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "la otitis media es una inflamación del oído\nmedio y puede producirse en uno o en ambos",
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+        {
+            "text": "oidos, esta es la causa más común de pérdida\nde la audición en niños.",
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+        {
+            "text": "Esta enfermedad generalmente no es grave y\ncomúnmente no produce problemas de audición",
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+        {
+            "text": "permanentes si es tratada adecuadamente a\ntiempo, y en la mayoría de casos se cura",
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+        {
+            "text": "desde casa con medicamentos.",
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+        {
+            "text": "La otitis media es causada por una bacteria\no un virus que genera una acumulación de",
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+        {
+            "text": "fluido detrás del tímpano.",
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+        },
+        {
+            "text": "Esta enfermedad puede surgir por un resfriado,\nuna alergia o una infección respiratoria.",
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+        },
+        {
+            "text": "La acumulación de fluidos en el oído medio\npor la otitis causa dolor, hinchazón y enrojecimiento,",
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+        },
+        {
+            "text": "también no deja trabajar correctamente al\ntímpano lo que produce problemas de audición",
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+        },
+        {
+            "text": "temporales.",
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+            "duration": 1.59
+        },
+        {
+            "text": "Esta enfermedad puede llegar a ser crónica,\nproducirse en varias ocasiones, generar problemas",
+            "start": 64.94,
+            "duration": 5.91
+        },
+        {
+            "text": "de audición y también podría producir roturas\ndel tímpano.",
+            "start": 70.85,
+            "duration": 5.39
+        },
+        {
+            "text": "Los síntomas más comunes en los niños pueden\nser:",
+            "start": 76.24,
+            "duration": 3.26
+        },
+        {
+            "text": "- picor en el oído.",
+            "start": 79.5,
+            "duration": 1.78
+        },
+        {
+            "text": "- Llanto e irritación.",
+            "start": 81.28,
+            "duration": 1.08
+        },
+        {
+            "text": "- Pérdida de la audición.",
+            "start": 82.36,
+            "duration": 2.83
+        },
+        {
+            "text": "- Fiebre.",
+            "start": 85.19,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "- Salida de fluidos del oído.",
+            "start": 86.19,
+            "duration": 2.52
+        },
+        {
+            "text": "Otros síntomas pueden ser:\n- Sensación molesta en forma de pinchazos.",
+            "start": 88.71,
+            "duration": 4.93
+        },
+        {
+            "text": "- Dolor que varía desde una simple molestia\nhasta ser intenso.",
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+        },
+        {
+            "text": "- Pérdida del equilibrio y vértigos.",
+            "start": 97.45,
+            "duration": 4.3
+        },
+        {
+            "text": "Si un paciente sufre con frecuencia de otitis\nmedia en el año, es necesaria la consulta",
+            "start": 101.75,
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+        },
+        {
+            "text": "médica especializada.",
+            "start": 106.77,
+            "duration": 2.05
+        },
+        {
+            "text": "Para la curación de la otitis media podría\nser necesaria una operación quirúrgica para",
+            "start": 108.82,
+            "duration": 5.45
+        },
+        {
+            "text": "extraer el fluido acumulado detrás del tímpano,\nesto produce una mejora inmediata de la audición.",
+            "start": 114.27,
+            "duration": 6.51
+        },
+        {
+            "text": "La incisión quirúrgica no es de gravedad.",
+            "start": 120.78,
+            "duration": 4.48
+        },
+        {
+            "text": "Remedios naturales para la otitis media.",
+            "start": 125.26,
+            "duration": 3.16
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 1: Llenar una bolsa\ntérmica con agua caliente.",
+            "start": 128.42,
+            "duration": 4.58
+        },
+        {
+            "text": "Después aplicarla cubierta con un paño,\nsobre el oído dolorido.",
+            "start": 133.0,
+            "duration": 4.42
+        },
+        {
+            "text": "El calor tiene efectos analgésicos, además\nde ayudar a la circulación de la sangre y",
+            "start": 137.42,
+            "duration": 5.42
+        },
+        {
+            "text": "la eliminación de la infección.",
+            "start": 142.84,
+            "duration": 1.85
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 2: Lavar, picar\ny machacar 3 albaricoques grandes.",
+            "start": 144.69,
+            "duration": 7.4
+        },
+        {
+            "text": "Luego, calentarlos en una sartén y cuando\nesté caliente, colocar a modo de cataplasma",
+            "start": 152.09,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "sobre el oído afectado.",
+            "start": 157.45,
+            "duration": 1.31
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 3: Machacar un puñado\nde hojas de albahaca y otro de llantén menor.",
+            "start": 158.76,
+            "duration": 7.96
+        },
+        {
+            "text": "Después calentarlas hasta que estén lo suficientemente\ntibio.",
+            "start": 166.72,
+            "duration": 4.4
+        },
+        {
+            "text": "Colocar a modo de cataplasma sobre el área\nafectada.",
+            "start": 171.12,
+            "duration": 2.97
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 4: Verter 2 cucharadas\nde pie de león en 1 taza de agua que esté",
+            "start": 174.09,
+            "duration": 7.47
+        },
+        {
+            "text": "hirviendo.",
+            "start": 181.56,
+            "duration": 1.11
+        },
+        {
+            "text": "Tapar y dejar refrescar.",
+            "start": 182.67,
+            "duration": 2.0
+        },
+        {
+            "text": "Colar y tomar 2 tazas al día.",
+            "start": 184.67,
+            "duration": 2.429
+        },
+        {
+            "text": "Este remedio tiene como fin calmar el dolor\ny bajar la inflamación.",
+            "start": 187.099,
+            "duration": 3.771
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 5: Calentar media\ncucharadita de aceite de oliva y empapar una",
+            "start": 190.87,
+            "duration": 7.39
+        },
+        {
+            "text": "bolita de algodón.",
+            "start": 198.26,
+            "duration": 2.19
+        },
+        {
+            "text": "Colocar en la entrada del oído y dejar puesta\npor 1 hora.",
+            "start": 200.45,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 6: Machacar sobre\nuna compresa una cebolla partida en varios",
+            "start": 203.13,
+            "duration": 7.19
+        },
+        {
+            "text": "pedazos y exprimirla.",
+            "start": 210.32,
+            "duration": 1.85
+        },
+        {
+            "text": "Luego poner la compresa caliente sobre el\noído afectado.",
+            "start": 212.17,
+            "duration": 3.18
+        },
+        {
+            "text": "- Remedio Natural número 7: Calentar por\nvarios minutos 1 cucharada de aceite de oliva",
+            "start": 215.35,
+            "duration": 7.469
+        },
+        {
+            "text": "virgen de primera presión en frío.",
+            "start": 222.819,
+            "duration": 2.491
+        },
+        {
+            "text": "Cuando el aceite se encuentre bien caliente,\nse agrega un diente de ajo previamente machacado.",
+            "start": 225.31,
+            "duration": 5.87
+        },
+        {
+            "text": "Dejar en reposo y empapar una bolita de algodón\ncon esta preparación.",
+            "start": 231.18,
+            "duration": 4.559
+        },
+        {
+            "text": "Colocar tibio en el orificio de entrada del\noído.",
+            "start": 235.739,
+            "duration": 2.711
+        }
+    ]
+}

es/8QtMmebjRsM.jsonl

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+{
+    "language": "es",
+    "phrase_index": "8",
+    "id": "8QtMmebjRsM",
+    "title": "Cómo HACER DESAPARECER los ACÚFENOS/TINNITUS Pitidos en los Oídos",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "[Música] Hola amigos! Sed bienvenidos a un nuevo \nvídeo del canal de Iván Trujillo y de Alquimia Interna",
+            "start": 0.0,
+            "duration": 12.64
+        },
+        {
+            "text": "Amigos en este vídeo os comparto una \npráctica que os va a ser de muchísima ayuda  ",
+            "start": 12.64,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "para aliviar e incluso eliminar los pitidos y \nlos zumbidos en los oídos lo que conocemos como  ",
+            "start": 17.64,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "tinnitus o acúfenos. En el vais a encontrar los \nmejores ejercicios que podemos llegar a hacer  ",
+            "start": 24.6,
+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "para conseguirlo y que nos va a tomar nada \nde tiempo realizarlo. Pero antes de pasar a  ",
+            "start": 30.68,
+            "duration": 4.48
+        },
+        {
+            "text": "estos ejercicios permitidme que os comente que si \ntodavía no estáis suscritos al Canal no olvidéis  ",
+            "start": 35.16,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "de hacerlo y de clicar sobre esta campanita \npara no perderos ninguno de mis vídeos   ",
+            "start": 39.8,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "Amigos los pitidos y zumbidos en los oídos es algo de lo \ncual padecen muchísimas personas en todo el mundo  ",
+            "start": 44.48,
+            "duration": 6.88
+        },
+        {
+            "text": "y por lo visto últimamente mucho más. En este canal \namigos podéis encontrar por el momento dos vídeos  ",
+            "start": 51.36,
+            "duration": 5.92
+        },
+        {
+            "text": "que he compartido con todos vosotros dedicados \na los pitidos y los zumbidos en los oídos. En el  ",
+            "start": 57.28,
+            "duration": 4.52
+        },
+        {
+            "text": "primero de ellos os compartí puntos de presión \nque se encuentran en nuestro cuerpo y que nos  ",
+            "start": 61.8,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "pueden ayudar a eso a aliviarlos. Os lo dejo aquí \narriba así como en las pantallas finales por si  ",
+            "start": 66.44,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "queréis visualizarlo. Hasta ahora tiene 4.600.000 \nvisualizaciones, es decir, ha ayudado a muchas personas  ",
+            "start": 71.6,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "Y en el segundo de los vídeos os explico cuál es \nel motivo por el cual aparecen según la Medicina  ",
+            "start": 78.04,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "Tradicional China. Os lo dejo aquí también y en \nlas pantallas finales. En este vídeo amigos os  ",
+            "start": 82.96,
+            "duration": 4.52
+        },
+        {
+            "text": "comparto los ejercicios más eficaces para hacerlo \ndesaparecer importante hacerlos todos desde el  ",
+            "start": 87.48,
+            "duration": 6.04
+        },
+        {
+            "text": "primero al último y atención el último el más \neficaz vamos a empezar amigos que como siempre  ",
+            "start": 93.52,
+            "duration": 6.32
+        },
+        {
+            "text": "lo voy a hacer completo para que me podáis \nacompañar Así que espero que así sea Mirad  ",
+            "start": 99.84,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "entre el dedo índice y el dedo corazón vamos a \ncolocar nuestra oreja uno por delante y otro por  ",
+            "start": 104.76,
+            "duration": 6.4
+        },
+        {
+            "text": "detrás lo hacemos Igual en las dos orejas y lo \nque vamos a hacer va a ser frotar frotar de esta  ",
+            "start": 111.16,
+            "duration": 7.4
+        },
+        {
+            "text": "manera pero no vamos a apretar fuertemente contra \nnuestra piel vamos a hacer a una intensidad media  ",
+            "start": 118.56,
+            "duration": 7.16
+        },
+        {
+            "text": "Porque se ha de sentir hemos de sentir \nporque aquí delante y aquí detrás tenemos puntos  ",
+            "start": 125.72,
+            "duration": 7.48
+        },
+        {
+            "text": "energéticos muy importantes que van a favorecer \nla eliminación de estos zumbidos y este pitido lo  ",
+            "start": 133.2,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "vamos a hacer durante 60 segundos y vamos \na percibir vamos a escuchar el sonido que  ",
+            "start": 139.68,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "producimos lo escuchamos tranquilamente vamos \na sentir como toda esta zona se calienta es un  ",
+            "start": 145.52,
+            "duration": 6.8
+        },
+        {
+            "text": "calor agradable es una energía que penetra y nos \nfavorece tanto a nuestra audición como digo  ",
+            "start": 152.32,
+            "duration": 7.04
+        },
+        {
+            "text": "para eliminar ese pitido. Me acompañáis verdad \npues vamos a empezar amigos 60 segundos. Vamos a ello",
+            "start": 159.36,
+            "duration": 6.68
+        },
+        {
+            "text": "[Música] ",
+            "start": 166.04,
+            "duration": 13.8
+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
+            "start": 179.84,
+            "duration": 0.5
+        },
+        {
+            "text": "[Música] Muy agradable y muy relajante verdad \nproseguimos con nuestros dedos índices vamos  ",
+            "start": 209.76,
+            "duration": 21.72
+        },
+        {
+            "text": "a hacer lo siguiente lo colocamos delante \ndel orificio de la oreja subimos por delante  ",
+            "start": 231.48,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "bajamos por detrás así de esta manera presión \nmedia no presionamos con fuerza pero tampoco  ",
+            "start": 237.96,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "demasiado flojo presión media lo hacemos \nen las dos orejas a la vez vamos a hacer  ",
+            "start": 244.96,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "30 segundos en este sentido primero por delante \ny después por detrás subiendo por la parte de  ",
+            "start": 251.32,
+            "duration": 7.52
+        },
+        {
+            "text": "delante y después al revés subimos por la parte \nde detrás 30 y 30 segundos empezamos vamos a ello amigos",
+            "start": 258.84,
+            "duration": 7.84
+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
+            "start": 266.68,
+            "duration": 3.04
+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
+            "start": 269.72,
+            "duration": 0.5
+        },
+        {
+            "text": "Cambiamos el sentido",
+            "start": 297.8,
+            "duration": 1.84
+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
+            "start": 299.64,
+            "duration": 29.736
+        },
+        {
+            "text": "Proseguimos. Mirad con la yema de estos \ncuatro dedos vamos a colocarlos en la línea  ",
+            "start": 329.668,
+            "duration": 4.932
+        },
+        {
+            "text": "media de nuestra cabeza a la altura \nde nuestra coronilla y vamos a hacer  ",
+            "start": 334.6,
+            "duration": 3.92
+        },
+        {
+            "text": "así vamos a dar golpecitos intensidad media \nvamos a ir bajando hasta llegar por encima  ",
+            "start": 338.52,
+            "duration": 8.88
+        },
+        {
+            "text": "de la oreja y cuando estemos aquí volvemos a \nsubir hasta la línea media hasta llegar a la  ",
+            "start": 347.4,
+            "duration": 6.76
+        },
+        {
+            "text": "coronilla vamos a prestar especial atención al \nsonido que se produce vamos a escucharlo vamos  ",
+            "start": 354.16,
+            "duration": 6.68
+        },
+        {
+            "text": "a oírlo como un sonido relajante como un sonido \nque nos favorece y a la vez sentimos como todo  ",
+            "start": 360.84,
+            "duration": 6.76
+        },
+        {
+            "text": "este tamborileo que estamos produciendo \nen nuestra cabeza nos ayuda a mejorar el  ",
+            "start": 367.6,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "flujo energético el flujo sanguíneo también \npor supuesto empezamos pues vamos a ello",
+            "start": 373.32,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "empezamos",
+            "start": 380.28,
+            "duration": 9.28
+        },
+        {
+            "text": "Hemos llegado amigos al último de los ejercicios \nque para mí es el más importante es el ejercicio  ",
+            "start": 411.16,
+            "duration": 7.36
+        },
+        {
+            "text": "tradicional chino taoísta que siempre se \nha recomendado para cualquier problema de  ",
+            "start": 418.52,
+            "duration": 6.64
+        },
+        {
+            "text": "audición y especialmente para los pitidos y \nlos zumbidos este ejercicio lleva por nombre  ",
+            "start": 425.16,
+            "duration": 6.4
+        },
+        {
+            "text": "tocar el tambor celestial en el cojín de Jade \nvamos a hacer lo siguiente vamos a colocar el  ",
+            "start": 431.56,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "dedo índice encima del dedo corazón el dedo \ncorazón estará colocado encima de nuestra  ",
+            "start": 436.92,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "cabeza de nuestro hueso occipital y ejerciendo \nuna presión dedo contra dedo vamos a dejar que  ",
+            "start": 442.64,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "el dedo índice se escape y de esta manera golpee \nsobre nuestro hueso occipital sobre nuestro Cojín  ",
+            "start": 448.36,
+            "duration": 8.56
+        },
+        {
+            "text": "de Jade este golpeteo este tamborileo no lo \nvamos a hacer a una intensidad fuerte Es más  ",
+            "start": 456.92,
+            "duration": 5.2
+        },
+        {
+            "text": "no se puede hacer excesivamente fuerte pero sí \nque a una intensidad media que es agradable una  ",
+            "start": 462.12,
+            "duration": 6.64
+        },
+        {
+            "text": "de las cosas más importantes a la hora de \nhacer este ejercicio no es este tamborileo  ",
+            "start": 468.76,
+            "duration": 5.8
+        },
+        {
+            "text": "con el dedo índice sino es lo que hacemos con \nel resto de la mano, es decir, nuestras manos  ",
+            "start": 474.56,
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+        },
+        {
+            "text": "las vamos a colocar con la palma las vamos a \ncolocar en nuestra oreja y vamos a producir  ",
+            "start": 480.4,
+            "duration": 7.28
+        },
+        {
+            "text": "un vacío vamos a presionar y producir un vacío \nde esta manera estamos minimizando el escuchar  ",
+            "start": 487.68,
+            "duration": 7.12
+        },
+        {
+            "text": "el oír con nuestro oído externo vamos a oír con \nel oído interno Y eso es lo que es beneficioso  ",
+            "start": 494.8,
+            "duration": 7.48
+        },
+        {
+            "text": "en este ejercicio amigos es el hecho de hacer \neste tamborileo sin poder oír desde afuera o  ",
+            "start": 502.28,
+            "duration": 7.96
+        },
+        {
+            "text": "prácticamente nada y oír prestar atención a \nese sonido pom pom pom eso es lo que tenemos  ",
+            "start": 510.24,
+            "duration": 11.4
+        },
+        {
+            "text": "que prestar atención después de haber realizado \neste tamborileo entre 25 y 30 repeticiones viene  ",
+            "start": 521.64,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "otra cosa muy importante tenemos que eliminar el \nvacío que hemos producido de manera brusca como  ",
+            "start": 528.08,
+            "duration": 8.44
+        },
+        {
+            "text": "si quitáramos descorchar una botella lo mismo \nhacemos juntos este ejercicio amigos de 25 a  ",
+            "start": 536.52,
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+        },
+        {
+            "text": "30 repeticiones disfrutadlo prestad atención al \nsonido veréis que no solamente es muy relajante  ",
+            "start": 544.52,
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+        },
+        {
+            "text": "sino que nos ayuda con la audición y a eliminar el \npitido y el zumbido vamos a ello Pues venga amigos",
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+        },
+        {
+            "text": "empezamos",
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+        {
+            "text": "[Música]",
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+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
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+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
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+        },
+        {
+            "text": "Bueno amigos pues hemos llegado al final de \nesta práctica cómo te sientes es posible que  ",
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+        },
+        {
+            "text": "haya aminorado haya bajado un poquito la \nintensidad de ese pitido o de ese zumbido  ",
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+        },
+        {
+            "text": "recordad amigos que desde la primera vez que \nlo hacemos podemos ver una mejora puede verse  ",
+            "start": 660.96,
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+        },
+        {
+            "text": "aliviado Pero lo importante es hacerlo \ntodos los días Hazlo una o dos veces al  ",
+            "start": 665.64,
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+        },
+        {
+            "text": "día y cuanto más lo hagas antes verás los \nresultados también os tengo que decir que  ",
+            "start": 671.8,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "lo que yo os comparto es una ayuda un más a \nmás pero siempre si estáis padeciendo pitidos  ",
+            "start": 677.08,
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+        },
+        {
+            "text": "zumbidos o cualquier problema en el oído lo \nprimero que tenéis que hacer es ir a vuestro  ",
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+        },
+        {
+            "text": "especialista a vuestro médico dicho esto lo que \nme queda por deciros es que si el vídeo os ha  ",
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+        },
+        {
+            "text": "gustado si os ha parecido interesante y a mí me \nlo queréis hacer saber clicando sobre el pulgar  ",
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+        },
+        {
+            "text": "arriba pues os recuerdo que me estáis ayudando \nmuchísimo enormemente y como ya estamos en la  ",
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+        {
+            "text": "parte final del vídeo lo último que me queda es \ndaros las gracias daros las gracias por estar  ",
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+{
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+    "title": "Quien Envió a Matar a BOB MARLEY? | Historia Real | Documental",
+    "subtitles": [
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "recibió un tiro en la cabeza y otra bala\nfue directamente al pecho del cantante.",
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+        {
+            "text": "en Nine,\nun poblado a las afueras de Kingston,",
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+        {
+            "text": "capital de Jamaica,\nnace Robert Nesta Marley.",
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+        {
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+        {
+            "text": "de los marines reales ingleses y una joven\nafrodescendiente de sólo 18 años.",
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+        {
+            "text": "Su familia paterna, integrada\npor gente de clase alta de origen inglés,",
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+        },
+        {
+            "text": "nunca aceptó esta unión\nni reconocía su parentesco,",
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+        {
+            "text": "por lo que su padre prácticamente\nno tenía relación con ellos.",
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+        {
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+        {
+            "text": "apenas nueve años y a partir de ahí\nsu madre se hizo cargo de todo.",
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+        {
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+        {
+            "text": "por su color de piel, un poco más clara\nque la del resto, llamándole White Boy.",
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+        {
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+        },
+        {
+            "text": "Su madre lo crió escuchando las emisoras\ndel sur de Estados Unidos, de Dave",
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+        {
+            "text": "Fairfax, Domino y Ray Charles\neran los favoritos del pequeño Bob.",
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+        {
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+        {
+            "text": "Se la pasaba en la calle",
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+        {
+            "text": "jugando al fútbol, soñando con algún día\nser un futbolista profesional",
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+        {
+            "text": "y a menudo iba al comedor social\nde su barrio, donde Vincent Ford,",
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+        },
+        {
+            "text": "el dueño, le enseñó a tocar\nsus primeros acordes con la guitarra.",
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+        {
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+        {
+            "text": "esporádicos, pero no dejó de darle vueltas\nen la cabeza a su verdadera pasión.",
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+        {
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+        {
+            "text": "En 1963, a los 18 años,\nformo una banda con su hermanastro,",
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+        {
+            "text": "Bonnie Waller, y su amigo Peter\nTosh, llamada The Wailers.",
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+            "text": "en reclamo al sistema.",
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+        {
+            "text": "Por eso mismo\nse negaban a pasarlos en las emisoras",
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+        },
+        {
+            "text": "y su popularidad comenzó\nen las discotecas móviles de la isla.",
+            "start": 121.988,
+            "duration": 3.27
+        },
+        {
+            "text": "hasta que su crecimiento se volvió\nimposible de ignorar.",
+            "start": 125.358,
+            "duration": 2.536
+        },
+        {
+            "text": "en 1965\npublicaron su primer disco compilado",
+            "start": 127.894,
+            "duration": 3.403
+        },
+        {
+            "text": "llamado de Way Lingua Healers\nen el cual yo estaba incluida una versión",
+            "start": 131.364,
+            "duration": 3.504
+        },
+        {
+            "text": "ska del tema Cuando este primer disco\nle dio cierta fama en la isla.",
+            "start": 134.868,
+            "duration": 4.671
+        },
+        {
+            "text": "febrero de 1966,\nel emperador de Etiopía visitó",
+            "start": 139.639,
+            "duration": 3.871
+        },
+        {
+            "text": "Jamaica y Bob\nquedó tan impresionado por su presencia",
+            "start": 143.51,
+            "duration": 3.203
+        },
+        {
+            "text": "que comenzó a interiorizarse",
+            "start": 146.813,
+            "duration": 1.068
+        },
+        {
+            "text": "más en el movimiento religioso,\nsocial y cultural de origen jamaicano,",
+            "start": 147.881,
+            "duration": 3.87
+        },
+        {
+            "text": "creado por los seguidores de Joy,\nElisa Lacy primero,",
+            "start": 151.784,
+            "duration": 3.037
+        },
+        {
+            "text": "quien antes de ascender al trono\nera conocido como el Príncipe de Safari",
+            "start": 154.921,
+            "duration": 3.77
+        },
+        {
+            "text": "o dicho en su propio idioma rastafari,",
+            "start": 158.725,
+            "duration": 2.903
+        },
+        {
+            "text": "El rastafaris\nno consideraba que el emperador",
+            "start": 161.628,
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+        },
+        {
+            "text": "era la tercera reencarnación de\nya el Mesías en la tierra, habiendo sido",
+            "start": 163.696,
+            "duration": 4.371
+        },
+        {
+            "text": "la segunda Jesucristo e iba a conducir\na los afrodescendientes a Monte Sion,",
+            "start": 168.067,
+            "duration": 4.105
+        },
+        {
+            "text": "una tierra prometida\nllena de emancipación y justicia divina.",
+            "start": 172.172,
+            "duration": 3.77
+        },
+        {
+            "text": "Los rastafari transitan la vida\ncon bondad, hermandad y verdad.",
+            "start": 175.942,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "algunos usan a flor del cannabis\ncomo algo sagrado, vinculando sus efectos",
+            "start": 179.512,
+            "duration": 3.904
+        },
+        {
+            "text": "con la apertura de conciencia\ny el acercamiento.",
+            "start": 183.416,
+            "duration": 2.402
+        },
+        {
+            "text": "Hasta llevan rastas\nrepresentando la melena.",
+            "start": 185.818,
+            "duration": 2.603
+        },
+        {
+            "text": "El León de Judá, símbolo del emperador\nrespetando lo que dice Levítico 21",
+            "start": 188.421,
+            "duration": 4.371
+        },
+        {
+            "text": "cinco en el Antiguo Testamento\nle dan una gran importancia",
+            "start": 192.792,
+            "duration": 3.537
+        },
+        {
+            "text": "y significado a los cánticos y percusiones\nrítmicas, distintivo de la comunidad.",
+            "start": 196.329,
+            "duration": 4.338
+        },
+        {
+            "text": "después\nde los 400 años de esclavitud y sumisión",
+            "start": 200.667,
+            "duration": 3.303
+        },
+        {
+            "text": "que vivió su gente,\ncreen que la palabra y el sonido es poder.",
+            "start": 203.97,
+            "duration": 3.904
+        },
+        {
+            "text": "Bob Marley encontró en este movimiento\nuna forma de expresarse",
+            "start": 208.041,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "y todo lo que había aprendido\nlo volcó en la música.",
+            "start": 211.611,
+            "duration": 3.537
+        },
+        {
+            "text": "en 1969, la banda era muy popular\nen la isla, pero solo a nivel local.",
+            "start": 215.248,
+            "duration": 4.972
+        },
+        {
+            "text": "Sentían que estaban para más.",
+            "start": 220.22,
+            "duration": 1.768
+        },
+        {
+            "text": "Un año después, en 1970,\ntras haber fallado",
+            "start": 221.988,
+            "duration": 2.569
+        },
+        {
+            "text": "en crear su propia discográfica,\nlanzaron el disco Soul Rivers,",
+            "start": 224.557,
+            "duration": 3.203
+        },
+        {
+            "text": "donde ya se podía ver su transición\nde la calle al rocksteady.",
+            "start": 227.76,
+            "duration": 3.737
+        },
+        {
+            "text": "Al disminuir el tempo de los temas\ny experimentar un poco,",
+            "start": 231.598,
+            "duration": 2.936
+        },
+        {
+            "text": "terminaron por adoptar un género nuevo\nque si bien artistas como Toti",
+            "start": 234.534,
+            "duration": 3.437
+        },
+        {
+            "text": "Gibert y Larry Marshall\nsAlo estaban tocando The Wailers serían",
+            "start": 237.971,
+            "duration": 3.837
+        },
+        {
+            "text": "sin duda\nuno de sus principales exponentes.",
+            "start": 241.808,
+            "duration": 3.069
+        },
+        {
+            "text": "El reggae.",
+            "start": 244.877,
+            "duration": 1.102
+        },
+        {
+            "text": "En este álbum incluyen temas",
+            "start": 245.979,
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+        },
+        {
+            "text": "que ahora son himnos del género\ncomo Soul Rebel y Small Sax.",
+            "start": 247.413,
+            "duration": 3.904
+        },
+        {
+            "text": "lo lanzaron en Inglaterra y desde allí\nsu fama se dispersó al resto de Europa.",
+            "start": 251.384,
+            "duration": 4.872
+        },
+        {
+            "text": "en 1974, tras haber girado por Europa\ny Estados Unidos llevando como estandarte",
+            "start": 256.356,
+            "duration": 5.005
+        },
+        {
+            "text": "el reggae y su mensaje de conciencia\nsocial con temas como The Sheriff,",
+            "start": 261.361,
+            "duration": 4.437
+        },
+        {
+            "text": "el grupo original se separa,\nBob cambia el nombre de la banda",
+            "start": 265.798,
+            "duration": 3.037
+        },
+        {
+            "text": "Bob Marley and the Wailers\ny lanzan el disco Natty Dread",
+            "start": 268.868,
+            "duration": 3.537
+        },
+        {
+            "text": "donde incluye la canción\nNo Woman no trae Bob.",
+            "start": 272.538,
+            "duration": 3.237
+        },
+        {
+            "text": "Como acto agradecimiento registró\nla letra nombre de Vincent Ford",
+            "start": 275.775,
+            "duration": 3.837
+        },
+        {
+            "text": "para que las ganancias\nque genere este tema",
+            "start": 279.612,
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+        },
+        {
+            "text": "vayan al comedor que tantas alegrías\nle dio de pequeño en 1976.",
+            "start": 281.648,
+            "duration": 4.671
+        },
+        {
+            "text": "Estando en Jamaica, Bob adapta\nun discurso del emperador etíope,",
+            "start": 286.319,
+            "duration": 3.937
+        },
+        {
+            "text": "le agrega ritmo y lanza World.",
+            "start": 290.29,
+            "duration": 2.068
+        },
+        {
+            "text": "La canción que funciona\ncomo un llamamiento a la paz",
+            "start": 292.358,
+            "duration": 2.67
+        },
+        {
+            "text": "y la unidad entre los pueblos,",
+            "start": 295.028,
+            "duration": 1.568
+        },
+        {
+            "text": "dejando un mensaje claro\ny directo contra la guerra y la violencia.",
+            "start": 296.596,
+            "duration": 3.837
+        },
+        {
+            "text": "Estos temas eran muy personales para Bob,\nporque, repito, estaba en Jamaica.",
+            "start": 300.466,
+            "duration": 5.406
+        },
+        {
+            "text": "para entender lo que\nsi hace falta un poco de contexto.",
+            "start": 305.972,
+            "duration": 2.969
+        },
+        {
+            "text": "En 1976, Jamaica llevaba solo\n14 años de independencia.",
+            "start": 308.941,
+            "duration": 4.772
+        },
+        {
+            "text": "El Reino Unido",
+            "start": 313.713,
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+        },
+        {
+            "text": "y estaban",
+            "start": 314.681,
+            "duration": 0.4
+        },
+        {
+            "text": "en medio de un proceso de ordenamiento\ny con un pasado marcado por esclavitud",
+            "start": 315.081,
+            "duration": 3.87
+        },
+        {
+            "text": "y saneamiento.",
+            "start": 319.052,
+            "duration": 0.834
+        },
+        {
+            "text": "La inestabilidad política reinaba.",
+            "start": 319.886,
+            "duration": 2.536
+        },
+        {
+            "text": "El Estado estaba sumido en la violencia,\nel narcotráfico expandía sus guerras",
+            "start": 322.422,
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+        },
+        {
+            "text": "Y la grieta ideológica\nhabía llegado a tal punto",
+            "start": 326.559,
+            "duration": 2.569
+        },
+        {
+            "text": "que los seguidores de las dos facciones\npolíticas",
+            "start": 329.128,
+            "duration": 2.102
+        },
+        {
+            "text": "más fuertes tenían enfrentamientos armados\nen la vía pública.",
+            "start": 331.23,
+            "duration": 3.737
+        },
+        {
+            "text": "Este ambiente obligó al gobierno de turno\na ordenar un estado de emergencia,",
+            "start": 335.134,
+            "duration": 3.671
+        },
+        {
+            "text": "dejando las calles en control\nde las fuerzas de seguridad y armadas.",
+            "start": 338.805,
+            "duration": 4.004
+        },
+        {
+            "text": "y además se aproximaban las elecciones.",
+            "start": 342.909,
+            "duration": 2.469
+        },
+        {
+            "text": "Los candidatos más fuertes\na Prior ministro",
+            "start": 345.378,
+            "duration": 2.302
+        },
+        {
+            "text": "eran Edward Ciada, representante\ndel Partido Laborista de Jamaica,",
+            "start": 347.68,
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+        },
+        {
+            "text": "con una ideología de centro derecha,\ny Michael Mannheim,",
+            "start": 351.184,
+            "duration": 3.069
+        },
+        {
+            "text": "representante del Partido Nacional",
+            "start": 354.253,
+            "duration": 1.635
+        },
+        {
+            "text": "del Pueblo de Centro Izquierda,\nquien iba por su reelección.",
+            "start": 355.888,
+            "duration": 4.271
+        },
+        {
+            "text": "cada uno encarnaba lo opuesto del otro\ny ambos bandos vieron en Bob Marley,",
+            "start": 360.259,
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+        },
+        {
+            "text": "un líder capaz de movilizar a las masas.",
+            "start": 364.43,
+            "duration": 3.003
+        },
+        {
+            "text": "Bob se negó a aceptar trabajar\ncon cualquiera de las dos facciones,",
+            "start": 367.533,
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+        },
+        {
+            "text": "ya que no quería que su arte se politice",
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+        },
+        {
+            "text": "y deseaba ser expandiendo\nsu mensaje de paz en el pueblo.",
+            "start": 372.772,
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+        },
+        {
+            "text": "algo había que hacer El Gobierno organizó\nun festival",
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+        },
+        {
+            "text": "multitudinario, totalmente gratuito,\npara promover la unión del pueblo.",
+            "start": 379.479,
+            "duration": 3.97
+        },
+        {
+            "text": "Bajo el lema de Smith, Jamaica\nse haría el 5 de diciembre.",
+            "start": 383.449,
+            "duration": 4.204
+        },
+        {
+            "text": "Bob fue invitado a participar\njunto a otros artistas",
+            "start": 387.754,
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+        },
+        {
+            "text": "y como vio que nadie iba a sacar\nrédito económico de esto",
+            "start": 390.656,
+            "duration": 2.77
+        },
+        {
+            "text": "y que en el evento\nno iban a haber banderas políticas,",
+            "start": 393.426,
+            "duration": 2.402
+        },
+        {
+            "text": "decidió participar, pero unas semanas\nantes de la fecha pactada,",
+            "start": 395.828,
+            "duration": 4.171
+        },
+        {
+            "text": "Michael Mandy adelantó\nlas elecciones al 15 de diciembre.",
+            "start": 399.999,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "se harían solo diez días después\ndel festival y a la vez",
+            "start": 403.803,
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+        },
+        {
+            "text": "repartieron panfletos donde decía",
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+        },
+        {
+            "text": "que Bob Marley organizó el festival\nen conjunto con el primer ministro.",
+            "start": 408.875,
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+        },
+        {
+            "text": "las típicas fail news,\npero esta vez surtieron efecto.",
+            "start": 413.246,
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+        },
+        {
+            "text": "El público en general\ncomenzó a relacionar a Bob con el partido",
+            "start": 416.315,
+            "duration": 3.07
+        },
+        {
+            "text": "político,\nacusándolo de apoyar y cobrar del Estado.",
+            "start": 419.385,
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+        },
+        {
+            "text": "Bob, su familia y los miembros de la banda\nrecibieron amenazas desde todos",
+            "start": 422.789,
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+        },
+        {
+            "text": "los sectores.",
+            "start": 426.626,
+            "duration": 0.834
+        },
+        {
+            "text": "Por seguridad se le destinó\nuna custodia policial",
+            "start": 427.46,
+            "duration": 2.569
+        },
+        {
+            "text": "afuera de la casa de Bob,\ndonde la banda se juntaba a ensayar.",
+            "start": 430.029,
+            "duration": 3.37
+        },
+        {
+            "text": "Pero dos días antes del concierto,\nla vida del cantante iba a cambiar",
+            "start": 433.499,
+            "duration": 4.104
+        },
+        {
+            "text": "para siempre.",
+            "start": 437.603,
+            "duration": 1.468
+        },
+        {
+            "text": "La noche del 3 de diciembre de 1976,\ndos autos blancos",
+            "start": 439.071,
+            "duration": 4.171
+        },
+        {
+            "text": "llegan a la casa de Bob Marley y un total\nde siete hombres armados descienden",
+            "start": 443.242,
+            "duration": 4.638
+        },
+        {
+            "text": "la custodia policial por alguna\nrazón, no estaba en su puesto de guardia.",
+            "start": 448.08,
+            "duration": 3.938
+        },
+        {
+            "text": "Así que entraron al terreno de la vivienda\nsin problemas.",
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+        },
+        {
+            "text": "Tres de ellos rodearon la casa.",
+            "start": 455.855,
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+        },
+        {
+            "text": "En el patio se encontraron a Rita,\nla esposa del cantante.",
+            "start": 457.657,
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+        },
+        {
+            "text": "Y sin que esta pueda siquiera dar aviso,\nle dispararon a quemarropa en la cabeza.",
+            "start": 460.793,
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+        },
+        {
+            "text": "este primer tiro pareció\nla señal para que el resto de hombres que",
+            "start": 465.865,
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+        },
+        {
+            "text": "ya habían entrado vacíen sus cargadores\ncontra todo lo que se movía.",
+            "start": 469.268,
+            "duration": 4.171
+        },
+        {
+            "text": "Los músicos corrieron a esconderse\nen el lavadero y Bob,",
+            "start": 473.506,
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+        },
+        {
+            "text": "junto con su representante,\nfueron sorprendidos en la sala",
+            "start": 476.375,
+            "duration": 3.104
+        },
+        {
+            "text": "donde le dispararon varias veces\napuntándole al pecho.",
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+        },
+        {
+            "text": "Don Taylor se tiró frente a Bob y recibió\ncinco de los tiros Después de quedarse",
+            "start": 482.648,
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+        },
+        {
+            "text": "sin municiones, con un total de 87\ndisparos hechos, los atacantes",
+            "start": 487.453,
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+        },
+        {
+            "text": "escaparon de la casa, dejando las paredes\ny el piso teñidos de sangre.",
+            "start": 491.924,
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+        },
+        {
+            "text": "Esa noche increíble mente,",
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+        },
+        {
+            "text": "nadie murió La mayoría de los músicos\ntenían heridas menores.",
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+        },
+        {
+            "text": "El tiro que iba al pecho de Bob le rozó\nel torso y la bala terminó en su codo.",
+            "start": 501.968,
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+        },
+        {
+            "text": "Don Taylor, su representante, que recibió\ncinco tiros en el abdomen, sobrevivió",
+            "start": 506.739,
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+        },
+        {
+            "text": "luego de una cirugía de urgencia,\ny la bala que fue a la cabeza de Rita",
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+        },
+        {
+            "text": "quedó alojada entre su cuero\ncabelludo y su cráneo sin perforar.",
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+        },
+        {
+            "text": "Al día siguiente, Bob dio una entrevista\ndonde confirmó que iba a participar",
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+        },
+        {
+            "text": "del festival y tras ser cuestionado sobre\npor qué no hacía reposo, contestó",
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+        },
+        {
+            "text": "Los que intentan hacer de este mundo\nun lugar peor no se toman ni un día libre.",
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+        {
+            "text": "¿Por qué lo iba a hacer yo?",
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+        {
+            "text": "Hay que iluminar la oscuridad.",
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+        },
+        {
+            "text": "el 5 de diciembre, todavía con una venda",
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+        },
+        {
+            "text": "en el brazo y la bala incrustada\npermanentemente en su codo.",
+            "start": 537.403,
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+        },
+        {
+            "text": "Bob Marley de un show de 90 minutos\nen el Smith, Jamaica.",
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+        },
+        {
+            "text": "Si bien el concierto\nfue un éxito en las secuelas por el ataque",
+            "start": 544.577,
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+        },
+        {
+            "text": "y las amenazas no cesaban.",
+            "start": 547.613,
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+        },
+        {
+            "text": "Así que Bob decidió mudarse con su familia\na Londres durante este período lanzó",
+            "start": 549.048,
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+        },
+        {
+            "text": "el disco Exodus, en el que se incluyen",
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+        },
+        {
+            "text": "temas icónicos como Trini del Birds,\nJamming y Guane.",
+            "start": 555.755,
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+        },
+        {
+            "text": "Este disco\nlo llevó a una nueva gira por Europa",
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+        },
+        {
+            "text": "el 10 de mayo de 1977,\njusto antes del primer recital",
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+        {
+            "text": "de esta gira en París,",
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+        },
+        {
+            "text": "Bob organizó un partido de fútbol\ncon miembros de su banda",
+            "start": 568.901,
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+        },
+        {
+            "text": "y gente del ambiente durante una jugada\na un periodista francés.",
+            "start": 571.904,
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+        },
+        {
+            "text": "Por error le pisó el dedo\npulgar del pie derecho y le causó",
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+        },
+        {
+            "text": "un gran dolor que se intensificó\ncon el paso de los días.",
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+        },
+        {
+            "text": "Marley le resta importancia\ny sólo usa gasas",
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+        },
+        {
+            "text": "y se auto medicada con pomadas naturales.",
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+        },
+        {
+            "text": "Si bien los culpables del ataque\nnunca fueron capturados, Bob sabía",
+            "start": 588.988,
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+        },
+        {
+            "text": "que ellos no eran los responsables,\nsino alguien del poder.",
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+        },
+        {
+            "text": "Las teorías eran varias.",
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+        },
+        {
+            "text": "Se dice que el candidato Edward tenía\nel respaldo de la silla.",
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+        },
+        {
+            "text": "quienes alertaron\npor la cercanía del actual",
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+        },
+        {
+            "text": "primer ministro de Jamaica\ncon Fidel Castro y habían visto en",
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+        },
+        {
+            "text": "Bob Marley un objetivo peligroso\npor sus mensajes antisistema,",
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+        },
+        {
+            "text": "su supuesta cercanía con el político\ny su capacidad de llegar a las masas.",
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+        },
+        {
+            "text": "pero también seguiría que el mismo Manley,\nquien finalmente ganó las elecciones,",
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+        {
+            "text": "pudo haber orquestado\nla liberación de la zona",
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+        },
+        {
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+        },
+        {
+            "text": "como un mártir a su casa, A Bob\nnada de esto le importaba realmente.",
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+        {
+            "text": "Y después de un año y medio\nexiliado donde no paraba",
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+        {
+            "text": "de ver como las noticias de Jamaica\nsolo hablaban de guerra civil,",
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+        },
+        {
+            "text": "decidió volver a la isla,\nalgo tenía que hacer.",
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+        {
+            "text": "en 1978 organizó de Juan López González\nun festival",
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+        },
+        {
+            "text": "que busca unir a la gente, pero esta vez\nsin ningún tipo de entramado político.",
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+        },
+        {
+            "text": "tocaron 16 bandas y cantantes de reggae\nen el Estadio Nacional de Jamaica",
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+        {
+            "text": "durante más de cinco horas,\nhasta que Bob salió a escena.",
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+        },
+        {
+            "text": "y para dispersar ese aura de odio\nque cubría todo en esos días",
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+        },
+        {
+            "text": "logró\nalgo que nadie había conseguido antes.",
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+        {
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+        {
+            "text": "invitó a Michael Manley\ny a su principal opositor, Eduard Aliaga,",
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+        {
+            "text": "a subir al escenario y tomarse\nde las manos en señal de hermandad.",
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "a otros órganos.",
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+        {
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+        {
+            "text": "prohíbe desprenderse\nde cualquier parte del cuerpo.",
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        },
+        {
+            "text": "pues no te dan solución. La soluciones que\nhay son quemar que es radiación, cortar que",
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+        },
+        {
+            "text": "es cirugía o envenenar qué es quimioterapia.\nAsí que quiero explicarles un poco de lo",
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+        },
+        {
+            "text": "que he sabido, de lo que he aprendido sobre\nporqué se origina un cáncer, porque todo",
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+        },
+        {
+            "text": "tiene que empezar por la prevención. Voy\na la pizarra un momentito, fíjense. Todo",
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+        },
+        {
+            "text": "en la vida se puede prevenir si uno sabe que\nlo causa, así que quiero compartir con ustedes",
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+        {
+            "text": "mi opinión personal pero también avalada\ncon bastante ciencia de que origina un cáncer,",
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+        },
+        {
+            "text": "porque sale un cáncer. Fíjense, lo primero\nque sabemos es que el cáncer siempre existe",
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+        },
+        {
+            "text": "en un ambiente, existe en un ambiente bajo\nde oxígeno; así que es bajo de oxígeno;",
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+        },
+        {
+            "text": "esto se sabe desde que el Dr. Otto Warbur\nganador del premio Nobel en 1956 ganó su",
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+        {
+            "text": "premio Nobel porque descubrió que si se reducía\nel oxígeno a las células saludables en un",
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+        },
+        {
+            "text": "35% se les reducía el oxígeno en un 35%\nlas convertía en células cancerosas. Así",
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+        },
+        {
+            "text": "que eso ya se sabe, el cáncer siempre depende\nde un bajo oxígeno, así que, pero que lo",
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+        },
+        {
+            "text": "causa en el cuerpo, pues les voy a explicar\nfíjese, mi opinión ¿ok? Y es lo que yo",
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+        {
+            "text": "hago para evitar que yo y mis seres queridos\nno los tengamos. El cuerpo es un organismo",
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+        {
+            "text": "perfecto ¿ok? Perfecto desde mi punto de\nvista no tiene fallas, es un diseño pero",
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+        {
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+        {
+            "text": "que está haciendo la persona porque nadie\nnace con este tipo de problema. Ahora ¿Por",
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+        },
+        {
+            "text": "qué viene un cáncer? Pues yo lo que he visto\nen mi experiencia es que todas las personas",
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+        {
+            "text": "que tienen cáncer van a tener problemas con\nsu sistema nervioso, sistema nervioso, el",
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+        {
+            "text": "sistema nervioso ustedes me han visto hablar\nen MetabolismoTV de que está compuesto entre",
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+        {
+            "text": "pasivo o excitado que esto es lo que los médicos\nllaman parasimpático y simpático, ahora",
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+        {
+            "text": "nosotros le llamamos pasivo y excitado ¿Qué\npasa? La gran mayoría de los cánceres y",
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+        {
+            "text": "eso mismo refleja la literatura clínica,\nlos cáncer que son de tumor siempre vienen",
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+        {
+            "text": "con la persona que tiene un sistema nervioso\nexcitado, qué características tiene el sistema",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "de un tóxico que se tomó de un metal pesado\ncomo mercurio como las amalgamas, el estrés",
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+        },
+        {
+            "text": "puede ser inclusive de la espalda doblada\nque tiene trancada la comunicación del sistema",
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+        },
+        {
+            "text": "nervioso por la espina dorsal, puede ser de\nproblemas que tiene dentales; o sea cualquier",
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+        },
+        {
+            "text": "tipo de estrés tiene el potencial, inclusive\nalimentos agresores tiene el potencial de",
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+        },
+        {
+            "text": "activar el sistema nervioso excitado. Cuando\nse activa el sistema nervioso excitado, una",
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+        {
+            "text": "de las cosas que pasan, que esto está en\nlos libros de fisiología donde explica cómo",
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+        },
+        {
+            "text": "funciona el cuerpo es que el cuerpo, el hígado\ndeja de desintoxicar. Siempre que se excita",
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+        {
+            "text": "el sistema nervioso excitado, el hígado ya\nno deja de desintoxicar; por lo tanto el cuerpo",
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+        {
+            "text": "no se puede defender. Lo otro que pasa es\nque aquí al lado del hígado hay una bolsita",
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+        {
+            "text": "que ese llama la vesícula biliar que es donde\nse fabrica la bilis, esas sustancias la bilis",
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+        {
+            "text": "se necesita para absorber las vitaminas solubles\nen grasa como la A, la E, la D todo eso no",
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+        },
+        {
+            "text": "se puede absorber si no hay bilis y la bilis\nayuda a absorber las proteínas a absorber",
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+        {
+            "text": "la grasa, si no no se pueden absorber, no\nse pueden utilizar por el cuerpo. Cuando el",
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+        {
+            "text": "sistema nervioso excitado se prende se tranca\nel hígado, se tranca la bilis y también",
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+        {
+            "text": "ya se ha descubierto que se afecta el timo,\nel timo es un órgano, una glandulita que",
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+        {
+            "text": "hay por aquí, que controla el sistema inmune\ny se afecta también otra glandulita que hay",
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+        },
+        {
+            "text": "por acá que se llama el bazo y se afecta\ntambién mucho el intestino y se sabe que",
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+        },
+        {
+            "text": "el sistema inmune, la teoría del sistema\ninmune reside en el intestino, para colmo",
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+        {
+            "text": "el sistema nervioso excitado afecta la tiroides\nque es la glándula que controla la utilización",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "que no le va bien con la carne roja, o sea\nque puede tener distintas causas pero el cáncer,",
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+        {
+            "text": "cáncer como tal en mi experiencia siempre\nes causado por una condición de estrés.",
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+        },
+        {
+            "text": "Estrés de afuera, estrés de adentro, estrés\nnutricional, estrés estructural, todo eso",
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+        {
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+        {
+            "text": "absorción, tranca la digestión del cuerpo,\nel cuerpo se debilita no se puede defender",
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+        {
+            "text": "y ahora usted tiene una condición de cáncer,\n¿Por qué lo sé? Porque he visto cantidad",
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+        {
+            "text": "de personas que cuando nosotros los ayudamos\nen el sistema NaturalSlim a adelgazar a controlar",
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+        {
+            "text": "su diabetes de momento tiene un tumor canceroso\ny del tumor canceroso empiezan a reportarnos",
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+        {
+            "text": "que se le está reduciendo y el médico no\nsabe ni qué pasó. Nosotros sí sabemos que",
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+        {
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+        {
+            "text": "el cuerpo puede hacer, empieza a hacer lo\nque tiene que hacer porque toda la sanación",
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+        {
+            "text": "va a estar ligada al sistema nervioso simpático\nese es el que sana, este es el que cura, ese",
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+        {
+            "text": "es el que repara, ese es el que defiende al\ncuerpo, cuando está muy activo el sistema",
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+    "title": "😈 ACIDO URICO elevado - HIPERURICEMIA",
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+            "text": "tenemos mucho acido urico en sangre\nnuestro cuerpo se va a defender ",
+            "start": 46.5,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "va a transformar ese acido urico\ncristales para sacarlos del torrente sanguineo ",
+            "start": 50.52,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "los va a poner en nuestras articulaciones\nestan se van a debilitar y van a tener problemas ",
+            "start": 57.27,
+            "duration": 5.49
+        },
+        {
+            "text": "cuando se debiliten cuando tengan\nun daño ",
+            "start": 63.7,
+            "duration": 4.23
+        },
+        {
+            "text": "nos van a venir las inflamaciones \nen las articulaciones ",
+            "start": 67.93,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "el dolor agudo el dolor que es insoportable\nque se llama GOTA",
+            "start": 73.45,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "causado porque ya estan entrando \nlos cristales de acido urico ",
+            "start": 78.82,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "dentro de nuestras articulaciones ",
+            "start": 83.53,
+            "duration": 1.5
+        },
+        {
+            "text": "generando inlfamaciones agudas y \ndolores en nuestras articulaciones ",
+            "start": 85.03,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "tenemos que saber que al principio\nvamos a tener molestias en una articulacion",
+            "start": 93.67,
+            "duration": 5.97
+        },
+        {
+            "text": "pero esta es una enfermedad que \nno se detiene sigue avanzando ",
+            "start": 99.64,
+            "duration": 3.36
+        },
+        {
+            "text": "y vamos a tener problemas en \ndos, tres o mas articulaciones",
+            "start": 104.08,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "tambien se puede complicar con TOFOS",
+            "start": 108.52,
+            "duration": 3.6
+        },
+        {
+            "text": "pero siempre vamos a empezar con la \nmolestia en una sola articulacion",
+            "start": 112.12,
+            "duration": 4.35
+        },
+        {
+            "text": "la respuesta esta en nosotros,\nnosotros sabemos que tenemos que hacer ",
+            "start": 116.47,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "tenemos que tener una alimentacion saludable\ntenemos que comer de todo ",
+            "start": 121.63,
+            "duration": 6.93
+        },
+        {
+            "text": "en cantidades normales NO EXAGERAR\nno llegar a los limites donde nos  ",
+            "start": 128.56,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "estamos haciendo daño\nque tenemos que hacer",
+            "start": 133.42,
+            "duration": 3.06
+        },
+        {
+            "text": "COMER SALUDABLEMENTE comer BIEN ",
+            "start": 136.48,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "NUESTRO CUERPO NUESTRO SISTEMA\nTE LO VA AGRADECER ",
+            "start": 142.44,
+            "duration": 2.82
+        },
+        {
+            "text": "por que\npor que si nosotros nos cuidamos ",
+            "start": 145.26,
+            "duration": 4.41
+        },
+        {
+            "text": "vamos a evitar esta enfermedad\ny si ya la tenemos podemos DETENERLA ",
+            "start": 149.67,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "pero si quieres saber un poco \nmas de nuestra informacion ",
+            "start": 154.8,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "como te podemos ayudar con un tratamiento\nque es 100 por CIENTO NATURAL ",
+            "start": 158.64,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "ponte en contacto con nosotros\na travez del whatsapp ",
+            "start": 163.2,
+            "duration": 3.06
+        },
+        {
+            "text": "y te vamos a mandar\ntoda la informacion que necesites",
+            "start": 166.26,
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+        },
+        {
+            "text": "como siempre ha sido un gusto estar contigo\nCUIDATE, SALUDOS Y EXITOS",
+            "start": 169.41,
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+        }
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+    "title": "MEJORES (y PEORES) ALIMENTOS para tu PÁNCREAS",
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+            "text": "¿Cómo cuidar nuestro páncreas?",
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+        },
+        {
+            "text": "Hice un vídeo corto sobre qué es",
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+        },
+        {
+            "text": "el páncreas y para qué sirve y cómo\nsus funciones son muy importantes.",
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+        },
+        {
+            "text": "Recomendaba e insistía en cuidar\nnuestro páncreas al final del vídeo.",
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+        {
+            "text": "El problema es que no lo explicaba",
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+        },
+        {
+            "text": "porque el tiempo de estos vídeos cortos es\nde menos de un minuto",
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+        },
+        {
+            "text": "y muchas preguntas en los comentarios son\nacerca de cómo hacer para cuidar",
+            "start": 16.72,
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+        },
+        {
+            "text": "el páncreas y cuáles son\nlas recomendaciones.",
+            "start": 22.05,
+            "duration": 2.85
+        },
+        {
+            "text": "Por eso aquí hablaremos de eso\ny distinguiremos dos situaciones.",
+            "start": 24.92,
+            "duration": 3.5
+        },
+        {
+            "text": "Una es la recomendación general para todo\nel mundo y otra para personas que tienen",
+            "start": 28.45,
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+        },
+        {
+            "text": "algún factor de riesgo que les haga tener\nmás probabilidad de que tengan un cáncer",
+            "start": 33.14,
+            "duration": 4.9
+        },
+        {
+            "text": "de páncreas o que ya hayan\ntenido un problema pancreático.",
+            "start": 38.07,
+            "duration": 3.05
+        },
+        {
+            "text": "Normalmente sería una pancreatitis.",
+            "start": 41.15,
+            "duration": 2.03
+        },
+        {
+            "text": "Y las recomendaciones específicas para",
+            "start": 43.21,
+            "duration": 2.03
+        },
+        {
+            "text": "estas personas según\nla causa de la pancreatitis.",
+            "start": 45.27,
+            "duration": 3.15
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de las recomendaciones\ngenerales, pues es un estilo de vida",
+            "start": 48.45,
+            "duration": 4.75
+        },
+        {
+            "text": "saludable, que es algo sencillo.\nQue seguramente la mayor parte",
+            "start": 53.23,
+            "duration": 3.37
+        },
+        {
+            "text": "de las personas que les podamos preguntar\npor la calle sabrán qué es lo que hay",
+            "start": 56.62,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "que hacer en términos generales para\nllevar un estilo de vida saludable.",
+            "start": 60.55,
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+        },
+        {
+            "text": "El problema es hacerlo,\nque esto sí que es distinto.",
+            "start": 65.37,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué es lo que hay que hacer?",
+            "start": 70.44,
+            "duration": 1.3
+        },
+        {
+            "text": "Pues en primer lugar,\neliminar hábitos tóxicos.",
+            "start": 71.77,
+            "duration": 2.39
+        },
+        {
+            "text": "Lo de eliminar hábitos tóxicos se refiere",
+            "start": 74.19,
+            "duration": 2.81
+        },
+        {
+            "text": "a eliminar el tabaco porque predispone,\npero sobre todo en eliminar las bebidas",
+            "start": 77.0,
+            "duration": 3.76
+        },
+        {
+            "text": "alcohólicas, también\nlas drogas en general.",
+            "start": 80.79,
+            "duration": 2.49
+        },
+        {
+            "text": "Pero las bebidas alcohólicas es importante",
+            "start": 83.31,
+            "duration": 2.29
+        },
+        {
+            "text": "porque una de las causas más frecuentes de\npancreatitis es el consumo de bebidas",
+            "start": 85.63,
+            "duration": 6.17
+        },
+        {
+            "text": "alcohólicas, que normalmente será moderado\no excesivo de forma prolongada en",
+            "start": 91.83,
+            "duration": 4.97
+        },
+        {
+            "text": "el tiempo, a veces consumos agudos\npor algún tipo de fiesta o de competición",
+            "start": 96.83,
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+        },
+        {
+            "text": "o cuestiones de este tipo,\nque da lugar a esta pancreatitis aguda.",
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+            "duration": 3.53
+        },
+        {
+            "text": "Por eso se insiste en",
+            "start": 105.91,
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+        },
+        {
+            "text": "eliminar bebidas alcohólicas y",
+            "start": 107.394,
+            "duration": 1.778
+        },
+        {
+            "text": "eliminar\ntambién el tabaco y otras sustancias.",
+            "start": 109.372,
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+        },
+        {
+            "text": "Otra de las causas es la litiasis biliar,",
+            "start": 111.93,
+            "duration": 2.31
+        },
+        {
+            "text": "es decir, las piedras en la vesícula,\nque después lo comentamos.",
+            "start": 114.27,
+            "duration": 4.27
+        },
+        {
+            "text": "Después de la eliminación de los hábitos\ntóxicos, siempre, en lo que se insiste es",
+            "start": 118.57,
+            "duration": 4.13
+        },
+        {
+            "text": "en la alimentación. Que sea\nuna alimentación saludable.",
+            "start": 122.73,
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+        },
+        {
+            "text": "Se habla de que sea equilibrada",
+            "start": 125.55,
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+        },
+        {
+            "text": "y de evitar alimentos que son\nnocivos para la salud en general.",
+            "start": 127.69,
+            "duration": 4.57
+        },
+        {
+            "text": "Después hablamos de la actividad física",
+            "start": 132.29,
+            "duration": 3.25
+        },
+        {
+            "text": "o del ejercicio físico\no incluso del deporte.",
+            "start": 135.57,
+            "duration": 3.93
+        },
+        {
+            "text": "Pero bueno, la actividad física,\nel aumentarla, siempre es positivo tanto",
+            "start": 139.53,
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+        },
+        {
+            "text": "para la salud del páncreas,\npero también la salud en general,",
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+        },
+        {
+            "text": "y después el mantener\nun peso más o menos ideal.",
+            "start": 146.61,
+            "duration": 3.35
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, el luchar contra el sobrepeso\ny la obesidad en la medida de lo posible.",
+            "start": 149.99,
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+        },
+        {
+            "text": "Por supuesto,",
+            "start": 154.97,
+            "duration": 0.79
+        },
+        {
+            "text": "después están las recomendaciones\nde dormir bien, el aprender a relajarse,",
+            "start": 155.79,
+            "duration": 4.09
+        },
+        {
+            "text": "el evitar el estrés y todos estos consejos\nque son muy interesantes y muy",
+            "start": 159.91,
+            "duration": 6.25
+        },
+        {
+            "text": "importantes, que hacen referencia\nal aspecto biopsicosocial.",
+            "start": 166.19,
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+        },
+        {
+            "text": "Porque esto también influye mucho en\nnuestro organismo, el evitar la soledad,",
+            "start": 171.72,
+            "duration": 3.48
+        },
+        {
+            "text": "el tener relaciones interpersonales\ngratificantes o tener una red de apoyo,",
+            "start": 175.23,
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+        },
+        {
+            "text": "de ayuda social, que esto\nsiempre es importante.",
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+        },
+        {
+            "text": "Aquí lo que es importante también es no\nsentirse culpable,",
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+            "duration": 3.11
+        },
+        {
+            "text": "porque veo que hay personas que comentan:\n\"Bueno, pues, ¿cómo es que me ha pasado",
+            "start": 186.95,
+            "duration": 4.17
+        },
+        {
+            "text": "esto que he tenido una pancreatitis o que\nhe tenido algún otro problema de salud?",
+            "start": 191.12,
+            "duration": 3.44
+        },
+        {
+            "text": "Si yo siempre he seguido un estilo\nde vida saludable\".  O un hijo mío ha tenido",
+            "start": 194.59,
+            "duration": 4.53
+        },
+        {
+            "text": "un problema de este tipo y \"yo siempre le\nhe educado en un estilo de vida",
+            "start": 199.15,
+            "duration": 3.85
+        },
+        {
+            "text": "saludable y que siempre ha\nhecho lo que tenía que hacer.",
+            "start": 203.03,
+            "duration": 3.25
+        },
+        {
+            "text": "Y sin embargo, ha tenido este problema de salud o problemas relacionados\".",
+            "start": 206.31,
+            "duration": 4.595
+        },
+        {
+            "text": "Y las personas se sienten culpables.",
+            "start": 211.105,
+            "duration": 2.035
+        },
+        {
+            "text": "Aquí hay que tener en cuenta que dentro",
+            "start": 213.16,
+            "duration": 1.6
+        },
+        {
+            "text": "de las causas de las enfermedades,\nmuchas veces hay factores genéticos,",
+            "start": 214.79,
+            "duration": 3.61
+        },
+        {
+            "text": "una carga genética que tenemos\nque te puede disponer a tener estas",
+            "start": 218.43,
+            "duration": 4.13
+        },
+        {
+            "text": "pancreatitis o tener problema\ncardiovascular o cualquier otro problema",
+            "start": 222.59,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "y tenemos que evitar sentirnos\nculpables porque no sirve para nada.",
+            "start": 226.73,
+            "duration": 4.29
+        },
+        {
+            "text": "Y más que culpables,\nlo que tenemos que hacer es sentirnos",
+            "start": 231.05,
+            "duration": 2.85
+        },
+        {
+            "text": "responsables de nuestra salud y tampoco\nplantearlo en el sentido de todo o nada.",
+            "start": 233.93,
+            "duration": 5.03
+        },
+        {
+            "text": "Quiero decir que hay",
+            "start": 238.97,
+            "duration": 1.35
+        },
+        {
+            "text": "que planteárselo en forma de conseguir\nun pequeño avance ya es algo positivo.",
+            "start": 240.35,
+            "duration": 7.47
+        },
+        {
+            "text": "Es como, por ejemplo, la lucha\ncontra la obesidad o el sobrepeso.",
+            "start": 247.85,
+            "duration": 3.73
+        },
+        {
+            "text": "Si disminuyes un poco de peso,\neso ya es algo positivo.",
+            "start": 251.61,
+            "duration": 2.95
+        },
+        {
+            "text": "Un par de kilos, tres kilos, es mejor eso\nque nada o que ir empeorando.",
+            "start": 254.59,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "Esta es la visión general de lo que hay",
+            "start": 260.16,
+            "duration": 3.86
+        },
+        {
+            "text": "que hacer y lo que tenemos\ny del objetivo que debemos tener.",
+            "start": 264.04,
+            "duration": 3.92
+        },
+        {
+            "text": "¿Y cómo ha de ser esta alimentación\nsaludable para cuidar el páncreas?",
+            "start": 267.98,
+            "duration": 3.6
+        },
+        {
+            "text": "Aparte del tema del alcohol,",
+            "start": 271.6,
+            "duration": 1.24
+        },
+        {
+            "text": "que habría que eliminarlo,\nporque ya he dicho que es",
+            "start": 272.84,
+            "duration": 2.04
+        },
+        {
+            "text": "una de las principales causas\nde pancreatitis, lo que hay que hacer,",
+            "start": 274.88,
+            "duration": 2.88
+        },
+        {
+            "text": "seguramente, si lo preguntas,\nla mayor parte de las personas lo saben,",
+            "start": 277.76,
+            "duration": 3.2
+        },
+        {
+            "text": "que es consumir una dieta,\nuna alimentación que sea rica en verduras",
+            "start": 280.98,
+            "duration": 3.38
+        },
+        {
+            "text": "y en frutas, por supuesto,\nlavarlas antes de consumirlas.",
+            "start": 284.39,
+            "duration": 4.35
+        },
+        {
+            "text": "Y en el caso de las frutas,\nsi se consumen con la piel,",
+            "start": 288.76,
+            "duration": 2.56
+        },
+        {
+            "text": "en el caso de que se pueda, mejor,\nporque así consumes más fibra.",
+            "start": 291.34,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "Las legumbres son importantes.",
+            "start": 295.41,
+            "duration": 3.13
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, los frijoles, los garbanzos,\nlas lentejas.",
+            "start": 298.57,
+            "duration": 2.79
+        },
+        {
+            "text": "Los cereales si los consumes que sean integrales con",
+            "start": 301.56,
+            "duration": 2.64
+        },
+        {
+            "text": "el grano entero, tanto si es arroz como si\nes pasta o productos de este tipo,",
+            "start": 304.22,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "siempre ir hacia el pan...\nSiempre intentar ir a hacer todo lo",
+            "start": 309.13,
+            "duration": 4.95
+        },
+        {
+            "text": "posible para ir hacia alimentos que sean\nintegrales o con granos enteros.",
+            "start": 314.1,
+            "duration": 5.72
+        },
+        {
+            "text": "Después está el tema de los frutos\nsecos y de las semillas.",
+            "start": 319.84,
+            "duration": 3.2
+        },
+        {
+            "text": "Frutos secos como las nueces,",
+            "start": 323.07,
+            "duration": 2.05
+        },
+        {
+            "text": "las almendras, las castañas,\nlos pistachos y similares.",
+            "start": 325.15,
+            "duration": 3.65
+        },
+        {
+            "text": "Y las semillas. Semillas de chía , semillas de lino,",
+            "start": 328.8,
+            "duration": 2.64
+        },
+        {
+            "text": "semillas de calabaza, las semillas\nde sésamo y también similares.",
+            "start": 331.47,
+            "duration": 3.95
+        },
+        {
+            "text": "Después los pescados, tanto el pescado blanco,",
+            "start": 335.45,
+            "duration": 2.573
+        },
+        {
+            "text": "el bacalao,\nla merluza, como el pescado azul,",
+            "start": 338.223,
+            "duration": 2.317
+        },
+        {
+            "text": "que son ricos en Omega 3\ny esto es muy interesante.",
+            "start": 340.57,
+            "duration": 3.65
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, el atún, la caballa,",
+            "start": 344.25,
+            "duration": 1.75
+        },
+        {
+            "text": "el bonito, el arenque,\nla sardina, la trucha...",
+            "start": 346.03,
+            "duration": 3.59
+        },
+        {
+            "text": "Y después, en cuanto a carnes,",
+            "start": 349.64,
+            "duration": 1.36
+        },
+        {
+            "text": "pues las carnes blancas,\nel pollo, el pavo o el conejo y las carnes",
+            "start": 351.03,
+            "duration": 5.57
+        },
+        {
+            "text": "rojas hay que procurar ir con cuidado\nporque llevan más grasas saturadas",
+            "start": 356.63,
+            "duration": 4.17
+        },
+        {
+            "text": "y podría ser perjudicial,\nsobre todo si hayas tenido un",
+            "start": 360.83,
+            "duration": 3.39
+        },
+        {
+            "text": "problema del páncreas o tienes\nun problema de triglicéridos.",
+            "start": 364.25,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "Aquí,\nlo que habría que hacer es consumir en",
+            "start": 367.85,
+            "duration": 3.79
+        },
+        {
+            "text": "menor cantidad y centrarse\nen las partes magras.",
+            "start": 371.67,
+            "duration": 4.47
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de las grasas, hay que hacer\nhincapié en las grasas saludables.",
+            "start": 376.17,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de frutas,\npues sería el aguacate.",
+            "start": 381.63,
+            "duration": 2.63
+        },
+        {
+            "text": "En aceites, el aceite\nde oliva virgen extra.",
+            "start": 384.29,
+            "duration": 3.81
+        },
+        {
+            "text": "Y en el caso de el pescado,\nel pescado azul.",
+            "start": 388.13,
+            "duration": 4.63
+        },
+        {
+            "text": "Y bueno, lo que hemos dicho de los frutos",
+            "start": 392.84,
+            "duration": 2.16
+        },
+        {
+            "text": "secos o de las semillas,\nque también tienen grasas saludables.",
+            "start": 395.03,
+            "duration": 3.71
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de que tengas\nuna hipertrigliceridemia,",
+            "start": 398.76,
+            "duration": 2.08
+        },
+        {
+            "text": "que puede ser una de las causas\nde pancreatitis",
+            "start": 400.86,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "y que tiene un componente familiar\ngenético, aquí habría que consultar.",
+            "start": 404.73,
+            "duration": 5.41
+        },
+        {
+            "text": "También se pueden recomendar,",
+            "start": 410.16,
+            "duration": 1.28
+        },
+        {
+            "text": "pero dependería ya de la\nsituación del paciente.",
+            "start": 411.44,
+            "duration": 2.12
+        },
+        {
+            "text": "Luego lo comentamos.",
+            "start": 413.59,
+            "duration": 1.55
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de alimentos que hay",
+            "start": 415.17,
+            "duration": 1.59
+        },
+        {
+            "text": "que evitar, pues en parte\nya lo podemos deducir.",
+            "start": 416.79,
+            "duration": 2.51
+        },
+        {
+            "text": "Todo lo que son comidas",
+            "start": 419.33,
+            "duration": 1.79
+        },
+        {
+            "text": "muy grasientas, sobre todo si son refritos\no frituras, pues esto habría que evitarlo.",
+            "start": 421.76,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de las carnes,\nhabría que evitar.",
+            "start": 429.29,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "Las casas de muy procesadas,",
+            "start": 434.75,
+            "duration": 1.53
+        },
+        {
+            "text": "tipo embutidos, embutidos en general,\ny ya he dicho que las carnes rojas habría",
+            "start": 436.3,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "que ir a por las partes más grasas\ny habría que consumir con moderación.",
+            "start": 442.67,
+            "duration": 7.03
+        },
+        {
+            "text": "Después,\naquí hay que ir con mucho cuidado con",
+            "start": 449.73,
+            "duration": 3.31
+        },
+        {
+            "text": "los azúcares refinados,\nazúcares añadidos también.",
+            "start": 453.07,
+            "duration": 3.51
+        },
+        {
+            "text": "Todo lo que sea azucarado,\ntodo lo que sea bollería, pastelería,",
+            "start": 456.6,
+            "duration": 3.32
+        },
+        {
+            "text": "todo esto habría que ir con cuidado,\nsobre todo si has tenido un problema",
+            "start": 459.95,
+            "duration": 3.87
+        },
+        {
+            "text": "de páncreas o tienes un problema de\ntriglicéridos o de piedras en la vesícula.",
+            "start": 463.85,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de estos productos refinados,",
+            "start": 468.89,
+            "duration": 3.45
+        },
+        {
+            "text": "también hay que ir con cuidado con lo\nque son las bebidas",
+            "start": 472.36,
+            "duration": 3.7
+        },
+        {
+            "text": "carbonatadas que están azucaradas, bebidas\nenergéticas que también están azucaradas.",
+            "start": 476.09,
+            "duration": 5.05
+        },
+        {
+            "text": "Y cuidado también con los zumos o jugos\nde frutas, sobre todo los comerciales",
+            "start": 481.17,
+            "duration": 7.11
+        },
+        {
+            "text": "que también están azucarados, entonces\npierden las propiedades beneficiosas.",
+            "start": 488.28,
+            "duration": 3.64
+        },
+        {
+            "text": "Y en el caso que hagas un zumo de fruta",
+            "start": 491.92,
+            "duration": 1.8
+        },
+        {
+            "text": "casero, hay que ir con cuidado\nporque puede ser más perjudicial y",
+            "start": 493.75,
+            "duration": 5.23
+        },
+        {
+            "text": "es importante conservar la fruta,\nque no esté completa, que no sea el zumo,",
+            "start": 499.01,
+            "duration": 4.15
+        },
+        {
+            "text": "sino que no sea el zumo solo,\nsolo el líquido, sino que tenga la fibra",
+            "start": 503.19,
+            "duration": 3.73
+        },
+        {
+            "text": "también para conservar parte de los\nbeneficios que tiene para la salud.",
+            "start": 506.95,
+            "duration": 6.39
+        },
+        {
+            "text": "En general,\nlos alimentos ultra procesados,",
+            "start": 513.37,
+            "duration": 2.49
+        },
+        {
+            "text": "pero no es porque sean muy procesados,\nsino porque son alimentos",
+            "start": 515.89,
+            "duration": 5.33
+        },
+        {
+            "text": "que muchas veces les añaden\nazúcares refinados y grasas,",
+            "start": 521.25,
+            "duration": 6.67
+        },
+        {
+            "text": "sobre todo las grasas tipo trans,\nque son el tipo de grasas",
+            "start": 527.94,
+            "duration": 3.76
+        },
+        {
+            "text": "más perjudiciales para la salud,\ny además añaden aditivos alimentarios",
+            "start": 531.73,
+            "duration": 4.97
+        },
+        {
+            "text": "como colorantes o saborizantes\ny por productos de este tipo",
+            "start": 536.73,
+            "duration": 4.61
+        },
+        {
+            "text": "que a veces también son nocivos, ya no\nsolo para el páncreas, sino en general.",
+            "start": 541.37,
+            "duration": 4.53
+        },
+        {
+            "text": "O sea, que esta es la visión general de lo",
+            "start": 545.93,
+            "duration": 2.11
+        },
+        {
+            "text": "que se recomienda comer y de lo\nque no se recomienda comer.",
+            "start": 548.06,
+            "duration": 3.44
+        },
+        {
+            "text": "También, insisto en lo del alcohol",
+            "start": 551.52,
+            "duration": 1.66
+        },
+        {
+            "text": "y por supuesto el tema de beber agua\nsuficiente, de tener una suficiente",
+            "start": 553.2,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "hidratación para que el organismo\nen general funcione bien.",
+            "start": 559.17,
+            "duration": 4.93
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué hay que hacer si has tenido un daño",
+            "start": 564.13,
+            "duration": 2.07
+        },
+        {
+            "text": "en el páncreas, una pancreatitis,\npor ejemplo, o tienes factores de riesgo",
+            "start": 566.23,
+            "duration": 3.81
+        },
+        {
+            "text": "importantes para sufrir\nuna pancreatitis o que te predisponen?",
+            "start": 570.06,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "Aquí se aplica lo anterior,",
+            "start": 574.28,
+            "duration": 1.24
+        },
+        {
+            "text": "el estilo de vida saludable en general,\nque todos sabemos,",
+            "start": 575.55,
+            "duration": 3.63
+        },
+        {
+            "text": "pero que va bien recordar\ny que a veces es difícil de aplicar.",
+            "start": 579.2,
+            "duration": 3.46
+        },
+        {
+            "text": "Y también lo que tenemos que tener en",
+            "start": 582.69,
+            "duration": 2.71
+        },
+        {
+            "text": "cuenta es cuál es esta causa o este factor\nde riesgo para incidir más en",
+            "start": 585.4,
+            "duration": 3.4
+        },
+        {
+            "text": "unos aspectos o en otros o añadir\nalgún tipo de recomendación.",
+            "start": 588.82,
+            "duration": 4.48
+        },
+        {
+            "text": "Las causas más frecuentes o los factores\nde riesgo más frecuentes son el alcohol",
+            "start": 593.32,
+            "duration": 4.12
+        },
+        {
+            "text": "por una parte y las piedras\nen la vesícula.",
+            "start": 597.47,
+            "duration": 2.13
+        },
+        {
+            "text": "El alcohol se da sobre todo",
+            "start": 599.63,
+            "duration": 2.11
+        },
+        {
+            "text": "como causa de pancreatitis o de problemas\nen el páncreas en hombres entre 30 y 50",
+            "start": 601.77,
+            "duration": 5.63
+        },
+        {
+            "text": "años y en las piedras en la vesícula\nmás en mujeres entre 50 y 60 años.",
+            "start": 607.43,
+            "duration": 4.75
+        },
+        {
+            "text": "Aunque por supuesto,",
+            "start": 612.2,
+            "duration": 0.68
+        },
+        {
+            "text": "en hombres puede haber piedras en\nla vesícula y en mujer puede haber",
+            "start": 612.88,
+            "duration": 3.08
+        },
+        {
+            "text": "un problema de alcohol y también puede\ntener los dos problemas, por supuesto.",
+            "start": 615.99,
+            "duration": 4.03
+        },
+        {
+            "text": "En el caso del alcohol habrá que suprimir",
+            "start": 620.04,
+            "duration": 1.96
+        },
+        {
+            "text": "el alcohol aparte de las\notras recomendaciones.",
+            "start": 622.03,
+            "duration": 2.75
+        },
+        {
+            "text": "Y si tienes problemas para dejar",
+            "start": 624.81,
+            "duration": 2.35
+        },
+        {
+            "text": "el alcohol, habrá que pedir ayuda y habrá\nque hacer el tratamiento correspondiente.",
+            "start": 627.19,
+            "duration": 5.15
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, que decir que hay que dejar totalmente",
+            "start": 632.37,
+            "duration": 2.03
+        },
+        {
+            "text": "el alcohol es fácil, pero en la práctica\npuede ser muy complicado.",
+            "start": 634.43,
+            "duration": 5.27
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de las piedras en la vesícula",
+            "start": 639.73,
+            "duration": 2.93
+        },
+        {
+            "text": "habrá que hacer una dieta\npara evitar que haya complicaciones,",
+            "start": 642.69,
+            "duration": 4.83
+        },
+        {
+            "text": "habrá que seguir los controles\nrecomendados,",
+            "start": 647.55,
+            "duration": 4.43
+        },
+        {
+            "text": "ecografías abdominales normalmente,\ny en el caso de que haya",
+            "start": 652.01,
+            "duration": 5.49
+        },
+        {
+            "text": "pancreatitis o en el caso de que haya\na veces colecistitis, que es decir,",
+            "start": 657.53,
+            "duration": 4.63
+        },
+        {
+            "text": "es un dolor similar, pero el problema\nes en la vesícula propiamente dicha.",
+            "start": 662.17,
+            "duration": 3.65
+        },
+        {
+            "text": "Aquí lo que hay que hacer",
+            "start": 665.85,
+            "duration": 1.81
+        },
+        {
+            "text": "muchas veces al final es operar,\nhacer una intervención quirúrgica para",
+            "start": 667.69,
+            "duration": 3.55
+        },
+        {
+            "text": "sacar las piedras y a veces lo que se\nhace es una colecistectomía,",
+            "start": 671.24,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "que es extraer\nla vesícula y después",
+            "start": 674.27,
+            "duration": 4.15
+        },
+        {
+            "text": "habrá que hacer una dieta\ny una alimentación un poquito más",
+            "start": 678.45,
+            "duration": 3.83
+        },
+        {
+            "text": "específica, más restringida en grasas,\nporque al eliminar la vesícula puedes",
+            "start": 682.31,
+            "duration": 4.13
+        },
+        {
+            "text": "tener problemas en digerir las grasas\ny a habrá que ir controlando.",
+            "start": 686.47,
+            "duration": 5.71
+        },
+        {
+            "text": "Por supuesto, el eliminar el alcohol se\naplica en todos los casos y el hacer",
+            "start": 692.21,
+            "duration": 4.23
+        },
+        {
+            "text": "una dieta saludable en general,\nla actividad física, en fin,",
+            "start": 696.47,
+            "duration": 3.33
+        },
+        {
+            "text": "todo esto se aplica y hacer\nlos controles correspondientes.",
+            "start": 699.83,
+            "duration": 3.95
+        },
+        {
+            "text": "Y controlar el peso, por supuesto,",
+            "start": 703.81,
+            "duration": 1.91
+        },
+        {
+            "text": "intentar al menos que es\nmantenerse en un peso ideal.",
+            "start": 705.75,
+            "duration": 4.23
+        },
+        {
+            "text": "Después puede haber otras causas que son,",
+            "start": 710.01,
+            "duration": 3.35
+        },
+        {
+            "text": "por ejemplo, la hipertiriglicéridemia,\nes decir, los triglicéridos,",
+            "start": 713.39,
+            "duration": 3.65
+        },
+        {
+            "text": "las grasas puras,\nque ya hice un vídeo profundizando en este",
+            "start": 717.07,
+            "duration": 3.13
+        },
+        {
+            "text": "tema,\nsi tienes una enfermedad familiar en",
+            "start": 720.23,
+            "duration": 2.33
+        },
+        {
+            "text": "las que tienes cifras muy elevadas,\nesto predispone a la pancreatitis.",
+            "start": 722.58,
+            "duration": 4.96
+        },
+        {
+            "text": "Vas teniendo dolores abdominales de\nrepetición si no lo consigues controlar.",
+            "start": 727.57,
+            "duration": 7.01
+        },
+        {
+            "text": "Aquí hay que hacer\nlos controles correspondientes.",
+            "start": 734.61,
+            "duration": 2.51
+        },
+        {
+            "text": "Hay que hacer una dieta baja en grasas.",
+            "start": 737.15,
+            "duration": 2.51
+        },
+        {
+            "text": "A veces hay que seguir controles,",
+            "start": 739.69,
+            "duration": 3.97
+        },
+        {
+            "text": "ya no solo por endocrinología, sino\npor unidades especializadas en lípidos.",
+            "start": 743.69,
+            "duration": 5.89
+        },
+        {
+            "text": "Y en a veces hay que, bueno, a veces no,\nhace falta tomar medicación adicional",
+            "start": 749.61,
+            "duration": 6.39
+        },
+        {
+            "text": "y aquí sí que hay que ir con mucho\ncuidado con el consumo de grasas.",
+            "start": 756.03,
+            "duration": 4.99
+        },
+        {
+            "text": "Después ya hay, bueno,\ny en el consumo de alcohol, que cuidado,",
+            "start": 761.05,
+            "duration": 4.09
+        },
+        {
+            "text": "porque en estas hipertrigliceridemias,\nque no me olvide,",
+            "start": 765.17,
+            "duration": 3.73
+        },
+        {
+            "text": "influye mucho el alcohol,\nel alcohol aumenta los triglicéridos en",
+            "start": 768.93,
+            "duration": 3.43
+        },
+        {
+            "text": "general, pero sobre todo si tienes ya\nun problema que te predispone a que suban,",
+            "start": 772.39,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "y ya no solo las bebidas alcohólicas,",
+            "start": 776.52,
+            "duration": 1.53
+        },
+        {
+            "text": "sino los azúcares, sobre todo son azúcares refinados",
+            "start": 778.25,
+            "duration": 1.95
+        },
+        {
+            "text": "también indirectamente\nsuben los triglicéridos.",
+            "start": 780.23,
+            "duration": 2.81
+        },
+        {
+            "text": "O sea, que en este caso",
+            "start": 783.07,
+            "duration": 1.59
+        },
+        {
+            "text": "se aplica lo que hemos comentado\nen general y con mayor motivo.",
+            "start": 784.69,
+            "duration": 3.91
+        },
+        {
+            "text": "O sea, el problema no solo son las grasas,\nsino también aquí los azúcares refinados.",
+            "start": 788.63,
+            "duration": 4.83
+        },
+        {
+            "text": "Otro problema que puede causar\npancreatitis es tener el calcio muy",
+            "start": 793.49,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "elevado, que esto puede ser\npor un hiperparatiroidismo,",
+            "start": 797.08,
+            "duration": 3.28
+        },
+        {
+            "text": "que son unas glándulas,\ncuatro glándulas que están detrás",
+            "start": 800.36,
+            "duration": 2.28
+        },
+        {
+            "text": "del tiroides,\ny este aumento de calcio puede acabar",
+            "start": 802.67,
+            "duration": 4.25
+        },
+        {
+            "text": "causando una pancreatitis\ny habrá que controlarlo.",
+            "start": 806.95,
+            "duration": 4.53
+        },
+        {
+            "text": "Habrá que hacer los controles",
+            "start": 811.51,
+            "duration": 1.55
+        },
+        {
+            "text": "correspondientes y poner\nel tratamiento adecuado.",
+            "start": 813.08,
+            "duration": 2.7
+        },
+        {
+            "text": "También la hemocromatosis,\notra enfermedad metabólica por acúmulo",
+            "start": 815.8,
+            "duration": 3.12
+        },
+        {
+            "text": "de hierro que puede dar lugar a un\nproblema de hiperpigmentación de la piel.",
+            "start": 818.95,
+            "duration": 5.65
+        },
+        {
+            "text": "También puede dar  un problema",
+            "start": 824.6,
+            "duration": 2.0
+        },
+        {
+            "text": "del hígado que puede acabar con cirrosis\ny puede afectar al páncreas y puede acabar",
+            "start": 826.63,
+            "duration": 5.71
+        },
+        {
+            "text": "con una diabetes, porque esta es una de\nlas funciones del páncreas.",
+            "start": 832.37,
+            "duration": 6.13
+        },
+        {
+            "text": "Por eso digo que esto de sentirse culpable",
+            "start": 838.53,
+            "duration": 2.47
+        },
+        {
+            "text": "no sirve para nada,\nporque estas enfermedades muchas veces",
+            "start": 841.0,
+            "duration": 3.48
+        },
+        {
+            "text": "tienen una carga genética\nimportante. Lo heredas.",
+            "start": 844.51,
+            "duration": 3.95
+        },
+        {
+            "text": "Pero has de hacerlo posible para prevenir\ny hacer los controles correspondientes.",
+            "start": 848.48,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "O sea, insiste en los controles.",
+            "start": 852.24,
+            "duration": 1.54
+        },
+        {
+            "text": "Después están las enfermedades\nautoinmunes.",
+            "start": 853.81,
+            "duration": 2.41
+        },
+        {
+            "text": "La diabetes mellitus tipo 1,",
+            "start": 856.25,
+            "duration": 2.17
+        },
+        {
+            "text": "que suele aparecer en épocas tempranas\nde la vida en pacientes jóvenes.",
+            "start": 858.45,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "Esto es autoinmune, es decir, que pasa\ncuando pasa y aquí lo que hay que hacer es",
+            "start": 863.49,
+            "duration": 7.67
+        },
+        {
+            "text": "seguir los controles correspondientes,\nhacer el tratamiento con insulina,",
+            "start": 871.16,
+            "duration": 3.3
+        },
+        {
+            "text": "hacer el tratamiento dietético\ny tomárselo con interés.",
+            "start": 874.49,
+            "duration": 3.61
+        },
+        {
+            "text": "Después hay otras enfermedades autoinmunes\nque pueden afectar a la pancreas.",
+            "start": 878.12,
+            "duration": 3.48
+        },
+        {
+            "text": "Una es la pancreatitis autoinmune,",
+            "start": 881.63,
+            "duration": 2.01
+        },
+        {
+            "text": "que tus propias defensas que atacan\nal páncreas, pero que es muy rara.",
+            "start": 883.67,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "Aquí, pues los controles correspondientes.",
+            "start": 887.27,
+            "duration": 2.39
+        },
+        {
+            "text": "Hay factores genéticos, por ejemplo,\nla pancreatitis hereditaria,",
+            "start": 889.69,
+            "duration": 5.89
+        },
+        {
+            "text": "que esto es por mutaciones genéticas\nque hacen pancreatitis de repetición.",
+            "start": 895.61,
+            "duration": 4.59
+        },
+        {
+            "text": "También la fibrosis quística de páncreas,",
+            "start": 900.23,
+            "duration": 2.09
+        },
+        {
+            "text": "que puede dar problemas pancreáticos,\nentre otras cosas,",
+            "start": 902.35,
+            "duration": 3.55
+        },
+        {
+            "text": "y que esto habrá que hacer los controles\ncorrespondientes y hacer los tratamientos",
+            "start": 905.92,
+            "duration": 3.86
+        },
+        {
+            "text": "que se tengan que hacer por atención\nespecializada y a veces muy especializada.",
+            "start": 909.81,
+            "duration": 6.53
+        },
+        {
+            "text": "Hay infecciones que pueden causar también",
+            "start": 916.37,
+            "duration": 4.29
+        },
+        {
+            "text": "pancreatitis,\ncomo por ejemplo las paperas.",
+            "start": 920.69,
+            "duration": 2.41
+        },
+        {
+            "text": "Después puede ser por traumatismos\nabdominales, golpes en el abdomen.",
+            "start": 923.13,
+            "duration": 4.03
+        },
+        {
+            "text": "Puede ser que tengas un accidente",
+            "start": 927.16,
+            "duration": 1.56
+        },
+        {
+            "text": "de tráfico, un traumatismo importante\ny una complicación, sea una pancreatitis.",
+            "start": 928.75,
+            "duration": 4.57
+        },
+        {
+            "text": "También los tumores, por ejemplo,\nel cáncer de páncreas podría dar",
+            "start": 933.35,
+            "duration": 3.29
+        },
+        {
+            "text": "una pancreatitis secundaria, pero bueno,\nen este caso ya tienes una lesión",
+            "start": 936.67,
+            "duration": 6.19
+        },
+        {
+            "text": "en el páncreas, o sea que no\nhabrá mucho que puedas hacer.",
+            "start": 942.89,
+            "duration": 3.89
+        },
+        {
+            "text": "Y también podría ser por iatrogenia.",
+            "start": 946.81,
+            "duration": 2.05
+        },
+        {
+            "text": "A veces, la cirugía abdominal podría tener",
+            "start": 948.88,
+            "duration": 1.84
+        },
+        {
+            "text": "de complicación, aunque sea raro,\nuna pancreatitis o estudios para",
+            "start": 950.75,
+            "duration": 4.05
+        },
+        {
+            "text": "investigar la vesícula biliar,\nlas vías biliares o el conducto",
+            "start": 954.83,
+            "duration": 3.29
+        },
+        {
+            "text": "pancreático si utilizas una sonda o\nun tubo para observar por ahí.",
+            "start": 958.15,
+            "duration": 3.69
+        },
+        {
+            "text": "A veces un efecto\nsecundario o adverso podría ser",
+            "start": 961.87,
+            "duration": 3.69
+        },
+        {
+            "text": "una pancreatitis, que es raro,\npero podría darse.",
+            "start": 965.58,
+            "duration": 2.84
+        },
+        {
+            "text": "O también puede ser secundario algún tipo\nde medicamento,",
+            "start": 968.45,
+            "duration": 3.51
+        },
+        {
+            "text": "algunos medicamentos diuréticos,\nantiepilépticos,",
+            "start": 971.99,
+            "duration": 3.27
+        },
+        {
+            "text": "algunos medicamentos contra el SIDA,\npueden dar como complicación",
+            "start": 975.29,
+            "duration": 4.27
+        },
+        {
+            "text": "a pancreatitis, pero esto ya habrá\nque hacer los controles correspondientes.",
+            "start": 979.58,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, que en todas estas causas,\neste conglomérado de causas que hemos",
+            "start": 983.88,
+            "duration": 3.46
+        },
+        {
+            "text": "comentado,\nhay que tener en cuenta el estilo de vida",
+            "start": 987.37,
+            "duration": 3.99
+        },
+        {
+            "text": "saludable en general,\nincidiendo en la eliminación del alcohol,",
+            "start": 991.36,
+            "duration": 3.06
+        },
+        {
+            "text": "en controlar las grasas,\nsobre todo las grasas poco saludables.",
+            "start": 994.45,
+            "duration": 3.37
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de que tengas\nuna hipertrigliceridemia habrá que incidir,",
+            "start": 997.85,
+            "duration": 4.39
+        },
+        {
+            "text": "sobre todo en el control de las grasas en\ngeneral, pero también en azúcares",
+            "start": 1002.27,
+            "duration": 4.27
+        },
+        {
+            "text": "refinados o en carbohidratos,\nque en exceso también pueden dar problemas",
+            "start": 1006.57,
+            "duration": 3.79
+        },
+        {
+            "text": "y sobre todo hacer en todo este rango\nde enfermedades o de posibles problemas,",
+            "start": 1010.39,
+            "duration": 5.67
+        },
+        {
+            "text": "hacer los controles correspondientes para\nevitar complicaciones y para si hay alguna",
+            "start": 1016.08,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "complicación, alguna pancreatitis,\ndetectarlo precozmente y lo antes posible.",
+            "start": 1023.57,
+            "duration": 4.75
+        },
+        {
+            "text": "Algunas de estas enfermedades son raras",
+            "start": 1028.35,
+            "duration": 2.18
+        },
+        {
+            "text": "y normalmente hará falta un control\nmuy especializado.",
+            "start": 1030.56,
+            "duration": 3.62
+        },
+        {
+            "text": "¿Y cuáles son los síntomas\nde afectación del páncreas?",
+            "start": 1034.2,
+            "duration": 2.36
+        },
+        {
+            "text": "Dependerá de la enfermedad,",
+            "start": 1036.59,
+            "duration": 1.37
+        },
+        {
+            "text": "pero si sabemos dónde está situado\ny cuáles son las funciones,",
+            "start": 1037.96,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "podemos deducir en gran parte\ncuáles son los síntomas.",
+            "start": 1040.67,
+            "duration": 3.58
+        },
+        {
+            "text": "El páncreas tiene una forma como de pera\nalargada, que la parte más ancha",
+            "start": 1044.28,
+            "duration": 4.34
+        },
+        {
+            "text": "está justo detrás del estómago,\ncontactando con el duodueno,",
+            "start": 1048.65,
+            "duration": 3.29
+        },
+        {
+            "text": "que es la parte inicial del intestino\ndelgado,",
+            "start": 1051.97,
+            "duration": 2.77
+        },
+        {
+            "text": "en donde desemboca el conducto pancreático\nque va por el centro del páncreas.",
+            "start": 1054.77,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "Y esta \"pera\" alargada,\nla parte más alargada,",
+            "start": 1059.36,
+            "duration": 3.06
+        },
+        {
+            "text": "se prolonga hacia la parte izquierda\ndel abdomen y un poco hacia atrás.",
+            "start": 1062.45,
+            "duration": 4.12
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, si tienes un dolor",
+            "start": 1066.6,
+            "duration": 1.62
+        },
+        {
+            "text": "por una inflamación, por una pancreatitis,\nel síntoma principal será el dolor",
+            "start": 1068.25,
+            "duration": 4.79
+        },
+        {
+            "text": "que empezará por la zona del estómago,\nla parte media del abdomen,",
+            "start": 1073.04,
+            "duration": 3.25
+        },
+        {
+            "text": "y muchas veces va hacia la espalda\no puede ir incluso hacia los hombros,",
+            "start": 1076.32,
+            "duration": 6.21
+        },
+        {
+            "text": "pero muchas veces va hacia el lado\nizquierdo del abdomen en cinturón.",
+            "start": 1082.56,
+            "duration": 3.4
+        },
+        {
+            "text": "A veces podría ser bilateral,\nsobretodo si es por piedras y además",
+            "start": 1085.99,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "tienes una colecistitis o tienes\nuna inflamación de la vesícula.",
+            "start": 1089.56,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "Pero el típico es este dolor abdominal,\nla parte central del abdomen o la parte",
+            "start": 1093.73,
+            "duration": 4.31
+        },
+        {
+            "text": "de la zona del estómago, porque está justo\ndetrás del estómago y se va hacia atrás.",
+            "start": 1098.07,
+            "duration": 4.79
+        },
+        {
+            "text": "Suele ir con náuseas, con vómitos,\npuede haber otras alteraciones y puede",
+            "start": 1102.89,
+            "duration": 5.77
+        },
+        {
+            "text": "tener complicaciones graves y a veces\nacabas no solo ingresado, sino en la UCI.",
+            "start": 1108.69,
+            "duration": 6.32
+        },
+        {
+            "text": "Normalmente el dolor mejora si te inclinas",
+            "start": 1115.04,
+            "duration": 2.88
+        },
+        {
+            "text": "hacia adelante y la persona está\nquieta, suele mejorar el dolor.",
+            "start": 1117.95,
+            "duration": 6.14
+        },
+        {
+            "text": "Después, si esto se complica y no te",
+            "start": 1124.12,
+            "duration": 1.92
+        },
+        {
+            "text": "cuidas, si tienes pancreatitis\nde repetición, al final puedes acabar con",
+            "start": 1126.07,
+            "duration": 4.21
+        },
+        {
+            "text": "una pancreatitis crónica y puedes\nacabar con un páncreas insuficiente.",
+            "start": 1130.31,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "¿Esto qué significa?",
+            "start": 1135.08,
+            "duration": 1.08
+        },
+        {
+            "text": "Si el páncreas tiene dos funciones,",
+            "start": 1136.19,
+            "duration": 2.71
+        },
+        {
+            "text": "una función es producir insulina,\nglucagón que son unas hormonas que sirven para",
+            "start": 1138.93,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "regular el nivel de azúcar o de glucosa en\nla sangre, pues esto puede acabar",
+            "start": 1143.67,
+            "duration": 4.53
+        },
+        {
+            "text": "de regulándose y acabar con una diabetes\nque a veces es de difícil control.",
+            "start": 1148.23,
+            "duration": 3.82
+        },
+        {
+            "text": "Pero por otra parte, a través del conducto",
+            "start": 1152.08,
+            "duration": 2.34
+        },
+        {
+            "text": "pancreático que llega al intestino\ndelgado,",
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+            "duration": 3.19
+        },
+        {
+            "text": "la parte inicial que es el duodeno,\neste conducto llevará unas sustancias,",
+            "start": 1158.08,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "un jugo pancreático que lleva enzimas,\nque son unas sustancias que sirven para",
+            "start": 1163.75,
+            "duration": 4.97
+        },
+        {
+            "text": "digerir proteínas,\npero también carbohidratos.",
+            "start": 1168.75,
+            "duration": 2.87
+        },
+        {
+            "text": "Y al final también se mezcla con la bilis",
+            "start": 1171.65,
+            "duration": 2.31
+        },
+        {
+            "text": "que llega de la vesícula y sirve\npara digerir grasas también esto.",
+            "start": 1173.99,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, si empieza esto a ser\nsuficiente,",
+            "start": 1178.73,
+            "duration": 2.49
+        },
+        {
+            "text": "tendrás un problema de digestión y esto\npuede dar como consecuencia un problema",
+            "start": 1181.25,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "de malnutrición con disminución de peso,\nque es una disminución de peso que no",
+            "start": 1187.8,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "buscas y con los problemas\nsecundarios que esto lleva.",
+            "start": 1192.83,
+            "duration": 6.26
+        },
+        {
+            "text": "También las heces pueden ser malolientes,",
+            "start": 1199.12,
+            "duration": 3.4
+        },
+        {
+            "text": "pero con grasa porque no la digieres bien,\nsobre todo si es por una litiasis biliar",
+            "start": 1202.55,
+            "duration": 4.21
+        },
+        {
+            "text": "que ha habido una obstrucción y no tienes\ncapacidad para digerir las grasas.",
+            "start": 1206.79,
+            "duration": 6.67
+        },
+        {
+            "text": "También por acúmulo de proteínas si\ntampoco puedes digerir bien las proteínas.",
+            "start": 1213.49,
+            "duration": 4.93
+        },
+        {
+            "text": "Y también esto, si es por una obstrucción\nbiliar, pues puede ir con pigmentación",
+            "start": 1218.45,
+            "duration": 4.21
+        },
+        {
+            "text": "amarillenta a la piel,\nlo que se llama ictericia, con orinas",
+            "start": 1222.69,
+            "duration": 4.31
+        },
+        {
+            "text": "oscuras, que es la coluria,\nque esto se debe a que se alimentan",
+            "start": 1227.2,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "pigmentos biliares por la orina\no acolia por falta de pigmentación",
+            "start": 1231.43,
+            "duration": 4.75
+        },
+        {
+            "text": "de las heces, que son unas heces blancas,\naunque como he dicho,",
+            "start": 1236.21,
+            "duration": 3.39
+        },
+        {
+            "text": "podrían ir también con esteatorrea,\nque serían heces grasientas.",
+            "start": 1239.63,
+            "duration": 4.87
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, que también puede ir con",
+            "start": 1244.53,
+            "duration": 1.75
+        },
+        {
+            "text": "prurito, es decir,\ncon picor por todo el cuerpo.",
+            "start": 1246.28,
+            "duration": 2.05
+        },
+        {
+            "text": "Esto ya sería en fases más evolucionadas",
+            "start": 1248.36,
+            "duration": 2.21
+        },
+        {
+            "text": "y esto puede predisponer también\na sufrir un cáncer de páncreas.",
+            "start": 1250.6,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "Se puede tener otras complicaciones,",
+            "start": 1254.44,
+            "duration": 1.52
+        },
+        {
+            "text": "como que formes unas bolsas dentro del\npáncreas que se llaman pseudoquistes.",
+            "start": 1255.99,
+            "duration": 4.75
+        },
+        {
+            "text": "No puede complicarse con\ninfecciones del páncreas,",
+            "start": 1260.77,
+            "duration": 3.19
+        },
+        {
+            "text": "que puede acabar en una sepsis,\nque es decir, una infección canalizada en",
+            "start": 1263.99,
+            "duration": 3.87
+        },
+        {
+            "text": "todo el cuerpo,\ny puedes acabar con una insuficiencia",
+            "start": 1267.89,
+            "duration": 2.99
+        },
+        {
+            "text": "del riñón, una insuficiencia respiratoria,\ny al final acabar muriéndote.",
+            "start": 1270.91,
+            "duration": 5.86
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, que es importante cuidarse,",
+            "start": 1276.8,
+            "duration": 3.42
+        },
+        {
+            "text": "cuidar el páncreas y cuidar\nnuestro cuerpo en general.",
+            "start": 1280.25,
+            "duration": 4.17
+        },
+        {
+            "text": "Recuerda compartir este vídeo con personas\na las que les puedan interesar los temas",
+            "start": 1284.44,
+            "duration": 3.52
+        },
+        {
+            "text": "de salud o que hayan tenido algún problema\ndel páncreas o algún familiar con",
+            "start": 1287.96,
+            "duration": 3.32
+        },
+        {
+            "text": "un problema pancreático\ny es interesante que tengan conocimiento,",
+            "start": 1291.31,
+            "duration": 3.37
+        },
+        {
+            "text": "o profundicen en estos temas para\ntener una visión más profunda.",
+            "start": 1294.71,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "Y te dejo aquí otros vídeos sobre temas",
+            "start": 1299.45,
+            "duration": 3.41
+        },
+        {
+            "text": "del páncreas, sobre el cáncer de páncreas\ny sobre la pancreatitis aguda,",
+            "start": 1302.89,
+            "duration": 5.05
+        },
+        {
+            "text": "que en este tema profundicé\nen este vídeo en particular.",
+            "start": 1307.97,
+            "duration": 4.73
+        },
+        {
+            "text": "Muchas gracias, un abrazo,\ncuídate y nos vemos el próximo vídeo.",
+            "start": 1312.73,
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+    ]
+}

es/YwX713l1HoM.jsonl

@@ -0,0 +1,323 @@
+{
+    "language": "es",
+    "phrase_index": "5",
+    "id": "YwX713l1HoM",
+    "title": "Síndrome de Tourette en el Aula",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "buen día a todos los maestros docentes profesores, \nen este video Voy a hablar acerca de lo que no  ",
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+        },
+        {
+            "text": "deberías hacer y lo que sí puedes hacer \npara ayudar a tu alumno que tiene síndrome  ",
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+            "duration": 6.08
+        },
+        {
+            "text": "de tourette. empecemos, una cosa que la gente \nno parece entender es que los tics pueden ser  ",
+            "start": 13.36,
+            "duration": 7.0
+        },
+        {
+            "text": "diferentes todos los días es un gran malentendido \npara las personas que están investigando o leyendo  ",
+            "start": 20.36,
+            "duration": 6.64
+        },
+        {
+            "text": "acerca del síndrome de tourette los tics pueden \nser tan diferentes por lo que no hay forma  ",
+            "start": 27.0,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "posible de que nadie más pueda decirnos Con qué \nfrecuencia deberíamos tener o no tener tics o con  ",
+            "start": 33.36,
+            "duration": 7.76
+        },
+        {
+            "text": "qué intensidad deberíamos tener o no tener tics o \ncómo deberían verse nuestros tics o cómo deberían  ",
+            "start": 41.12,
+            "duration": 7.96
+        },
+        {
+            "text": "sonar nuestros tics. cada persona con tourette es \ndiferente y cada día para una persona con síndrome  ",
+            "start": 49.08,
+            "duration": 6.68
+        },
+        {
+            "text": "de tourette es diferente y por eso mucha gente \nparece pensar que esto podría significar que el  ",
+            "start": 55.76,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "estudiante y los padres están mintiendo acerca de \nsu síndrome o acerca de sus tics o de Su trastorno  ",
+            "start": 62.36,
+            "duration": 6.56
+        },
+        {
+            "text": "de tics Y esto no es cierto. el estudiante podría \npasar días sintiéndose bien en el aula porque tal  ",
+            "start": 68.92,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "vez le encanta esa materia o simplemente le \ngusta la escuela tal vez por alguna razón le  ",
+            "start": 76.0,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "ayude porque está concentrado en el aula y por \neso no tiene tantos tics pero un día Tal vez  ",
+            "start": 81.04,
+            "duration": 8.96
+        },
+        {
+            "text": "esté pasando por una situación en su casa o tal \nvez estén emocionados por algo O tal vez los tics  ",
+            "start": 90.0,
+            "duration": 6.76
+        },
+        {
+            "text": "y el síndrome de tourette decidieron que ese \ndía sus tics van a ser fuertes y van a ser muy  ",
+            "start": 96.76,
+            "duration": 6.88
+        },
+        {
+            "text": "notorios y esto para el profesor podría parecer \nque lo están haciendo de repente y Eso debería  ",
+            "start": 103.64,
+            "duration": 6.8
+        },
+        {
+            "text": "significar que en realidad no son tics reales y no \nes tourette real y ese día simplemente decidieron  ",
+            "start": 110.44,
+            "duration": 10.36
+        },
+        {
+            "text": "ser el payaso de la clase y ser realmente malos y \nquererles dar un día difícil a ustedes maestros y  ",
+            "start": 120.8,
+            "duration": 8.84
+        },
+        {
+            "text": "puede llevar a que de pronto el maestro piense que \nel alumno simplemente se quiere salir de la clase  ",
+            "start": 129.64,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "o quiere que tú lo saques de la clase o está \nusando sus tics y su tourette Como un pretexto  ",
+            "start": 136.12,
+            "duration": 5.32
+        },
+        {
+            "text": "para no hacer la tarea o la asignatura \nque usted está poniendo en la clase,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "ese no es el caso es solo que ese día los tics \ny el tourette decidieron darle un día difícil a  ",
+            "start": 145.88,
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+        },
+        {
+            "text": "este estudiante. a mí me ha sucedido esto varias \nveces en mi vida en la escuela en el trabajo en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "una reunión importante. hay tics que la gente no \npuede ver eso no significa que el estudiante o la  ",
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+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "persona no tenga tics porque tú no los ves, porque \ntú no ves todos los tics que están sucediendo los  ",
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+        },
+        {
+            "text": "tics no siempre son visibles Existen tics mentales \nhay tics que estamos haciendo y los ocultamos y  ",
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+        },
+        {
+            "text": "con el tiempo nos volvemos bastante buenos \nen hacer que parezca que no son tics porque  ",
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+        },
+        {
+            "text": "con ayuda de terapia aprendemos a ocultarlos la \nmayor parte del tiempo parezco yo que estoy bien  ",
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+        },
+        {
+            "text": "Podemos parecer bien por fuera y estar luchando \ncon el tourette por dentro los tics de escritura  ",
+            "start": 197.6,
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+        },
+        {
+            "text": "no siempre son obvios los tics estomacales los \ntics de traquear diferentes partes de mi cuerpo,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "tengo tics que nadie sabe que son tics y es muy \ndifícil concentrarme mientras estoy estudiando en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "una clase en una reunión si estoy teniendo muchos \ntics Y si los tics no son muy visibles es difícil  ",
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+        },
+        {
+            "text": "que la gente vea o que alcancen a percibir que \nrealmente estoy luchando y que estoy haciendo un  ",
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+        },
+        {
+            "text": "esfuerzo grande en ese momento. maestros Cuanto \nmás inseguro se sienta un estudiante en su salón  ",
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+        },
+        {
+            "text": "o en su clase peores serán los tics peores \nserán los síntomas del síndrome de tourette y  ",
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+        },
+        {
+            "text": "sus trastornos asociados porque ahora el alumno \nestá conviviendo en ese momento con emociones  ",
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+        },
+        {
+            "text": "muy intensas que simplemente se acumulan el uno \nencima del otro y por lo tanto los tics empeoran,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "los tics empeoran porque mi maestro se \nenoja cuando yo lo interrumpo cuando él  ",
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+        },
+        {
+            "text": "está escribiendo en el tablero, los tics \nempeoran Porque si tengo un tic fuerte mi  ",
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+        },
+        {
+            "text": "maestro para de escribir mis compañeros me miran \ny se ríen de mí y mi maestro no tiene nada para  ",
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+        },
+        {
+            "text": "comentar ni decir en una situación de estas o si \nestán haciendo una explicación importante y mis  ",
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+        },
+        {
+            "text": "tics son muchos me mandan a salir de la clase para \nque los demás estudiantes sí se puedan concentrar  ",
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+        },
+        {
+            "text": "cuando en realidad todos los estudiantes no solo \nlos estudiantes con tourette tenemos derecho a una  ",
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+        },
+        {
+            "text": "educación de calidad e igualitaria. señalar los \ntics del estudiante o resaltarlos también debería  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de ser algo que nunca se hace no se debería de \nhacer me han compartido experiencias de maestros  ",
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+        },
+        {
+            "text": "cuando un alumno tiene un tic el maestro para de \nescribir o de dar la clase se queda completamente  ",
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+        },
+        {
+            "text": "callado se dan la vuelta miran el estudiante \nfijamente o sea como que enojados porque le  ",
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+        },
+        {
+            "text": "interrumpieron la clase y mientras que el maestro \nMira el alumno fijamente los demás estudiantes  ",
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+        },
+        {
+            "text": "empiezan a reírse y eso me molesta mucho porque lo \nque deben de entender ustedes los maestros ustedes  ",
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+        },
+        {
+            "text": "son la persona con quien el alumno debería \nsentirse seguro y al tú hacer esto te estás  ",
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+        },
+        {
+            "text": "convirtiendo en un Aliado de sus compañeros Para \nreírse de él juntos y estás dando mal ejemplo de  ",
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+        },
+        {
+            "text": "que cuando este estudiante tenga un nuevo tic o \nun tic fuerte o algo que a los demás alumnos les  ",
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+        },
+        {
+            "text": "parezca gracioso Pues también hagan lo mismo \ndejen de hacer todo lo que están haciendo en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "la clase para mirar el alumno y reírsen de él \no mirarlo enojados porque les los interrumpió  ",
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+        },
+        {
+            "text": "Y esto no está bien y al hacer usted esto \nsi lo haces o si no lo haces no lo hagas  ",
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+        },
+        {
+            "text": "vas a perder el respeto del estudiante y de los \npadres de ese niño también o sea no lo hagas es  ",
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+        {
+            "text": "terrible. queridos maestros profesores docentes \ndeseo que tomen la información de este video en  ",
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+        {
+            "text": "serio lo que dicho y lo que he explicado Espero \nque lo compartan con sus otros amigos maestros  ",
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+        },
+        {
+            "text": "porque es información muy importante que si mis \nmaestros hubieran tenido cuando yo estaba en mi  ",
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+        {
+            "text": "etapa escolar creo que me hubiera ayudado de \nmucho por eso hice este video Y si necesitas  ",
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+        {
+            "text": "y deseas aprender más acerca de tics y síndrome \nde tourette o trastorno de tics te invito a que  ",
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+        {
+            "text": "explores mi canal de YouTube y todos los días \ntratemos de ser la mejor persona que podamos ser",
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+    "title": "Dolor en cirrosis",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "¿cómo cuáles? Ibuprofeno, naproxeno sódico,\ndiclofenaco, ketoprofeno, ketorolaco, clonixinato",
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+        {
+            "text": "de lisina entre otros. Todo fármaco que sea\nun AINE, o sea un antiinflamatorio no esteroideo,",
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+        {
+            "text": "no debe ser usado para manejar el dolor en\npacientes con cirrosis porque puede ocurrir",
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+        {
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+        {
+            "text": "de las dos cosas puede suceder. Y a veces\nlos pacientes piensan que administrándose el",
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+        },
+        {
+            "text": "antiinflamatorio no esteroideo \npor ejemplo el diclofenaco por vía intramuscular",
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+        {
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+        },
+        {
+            "text": "no le va a generar problemas pero no eso no\nes cierto y pasa en algunos pacientes y recuerdo",
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+        },
+        {
+            "text": "especialmente en uno, un paciente obeso, con\ncirrosis, que le dolían mucho las rodillas,",
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+        {
+            "text": "se colocó diclofenaco, presentó un sangrado\ngastrointestinal y lamentablemente falleció.",
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+        },
+        {
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+        {
+            "text": "tiene PROHIBIDO el consumo de antinflamatorios\nno esteroideos porque les puede generar complicaciones.",
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+        {
+            "text": "incluso fatales, ¿pero qué alternativas\nentonces habría para un paciente con cirrosis,",
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+        {
+            "text": "¿qué le puedo dar para manejar su dolor?\nal contrario de lo que muchas personas piensan,",
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+        },
+        {
+            "text": "la primera opción para tratar el dolor en\nun paciente con cirrosis es paracetamol. Podrán",
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+        {
+            "text": "decir: pero paracetamol daña el hígado,\nes cierto, puede dañar el hígado, pero en",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "que escalar a otros medicamentos, pero estos\nsiempre tienen que ser bajo supervisión del",
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+        },
+        {
+            "text": "médico, no pueden administrarlo ustedes solos.\n¿Cuáles son estos medicamentos? Tramadol,",
+            "start": 166.14,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "pueden ponerse parches de lidocaína también\ny hay varios pacientes con cirrosis hepática",
+            "start": 171.75,
+            "duration": 5.65
+        },
+        {
+            "text": "que también tienen diabetes y algunas complicaciones\nde la diabetes producen dolor para eso se",
+            "start": 177.4,
+            "duration": 5.39
+        },
+        {
+            "text": "puede usar: Gabapentina, no hay ningún problema\nen los pacientes con cirrosis. Así que en",
+            "start": 182.79,
+            "duration": 4.55
+        },
+        {
+            "text": "resumen los pacientes con cirrosis no deben\nconsumir AINEs, la primera opción de tratamiento",
+            "start": 187.34,
+            "duration": 5.619
+        },
+        {
+            "text": "es Paracetamol máximo dos gramos y después\nsi no hay mejoría se puede escalar bajo supervisión",
+            "start": 192.959,
+            "duration": 6.931
+        },
+        {
+            "text": "médica utilizando parches de lidocaína,\ntramadol o pueden utilizar gabapentina si",
+            "start": 199.89,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "hay algún problema relacionado con diabetes.\nBueno eso era todo lo que quería mencionarles",
+            "start": 205.83,
+            "duration": 4.15
+        },
+        {
+            "text": "el día de hoy porque me parece muy importante\nque sepan que no deben consumir los AINEs.",
+            "start": 209.98,
+            "duration": 5.45
+        },
+        {
+            "text": "Si tienen alguna duda, algún comentario pueden\ndejarlo acá abajo, si el video les ha sido",
+            "start": 215.43,
+            "duration": 3.98
+        },
+        {
+            "text": "de ayuda: compártanlo para que otras personas\ntambién puedan beneficiarse y también los",
+            "start": 219.41,
+            "duration": 5.02
+        },
+        {
+            "text": "invito para que puedan ser parte del curso\nde cirrosis hepática que estamos implementando",
+            "start": 224.43,
+            "duration": 4.779
+        },
+        {
+            "text": "de forma gratuita. Así que a cuidarse a cumplir\nlas recomendaciones y nos vemos en un próximo",
+            "start": 229.209,
+            "duration": 5.17
+        },
+        {
+            "text": "video. Chau.",
+            "start": 234.379,
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+        }
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es/gznymhfDctg.jsonl

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+{
+    "language": "es",
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+    "id": "gznymhfDctg",
+    "title": "🔴 Cómo empieza el MOQUILLO Síntomas iniciales del DISTEMPER Canino en los Perros Adultos, Cachorros",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "hola amigos en este vídeo os voy a explicar los \ndiferentes síntomas que cursan la enfermedad  ",
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+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "del moquillo y lo voy a hacer porque pienso \nque al haber tantos tantos tantas expresiones  ",
+            "start": 5.58,
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+        },
+        {
+            "text": "de la enfermedad ya que es una enfermedad \nmultisistémica hay síntomas muy diversos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "que os pueden llevar a equivocarnos o al no saber \ndistinguir exactamente lo que le está pasando a  ",
+            "start": 18.87,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "nuestro perro no siendo a veces capaces si no lo \nlleváis a un veterinario a tiempo de distinguir  ",
+            "start": 24.87,
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+        },
+        {
+            "text": "si se trata de un moquillo o por ejemplo un \nresfriado o si por el contrario pues tiene un  ",
+            "start": 31.5,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "una epilepsia o se trata de un poquillo nervioso \nesta gran variedad de síntomas es la que hace que  ",
+            "start": 38.1,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "que en verdad muchas veces no sea \nfácil diagnosticar el moquillo e",
+            "start": 46.8,
+            "duration": 6.09
+        },
+        {
+            "text": "e",
+            "start": 55.84,
+            "duration": 0.78
+        },
+        {
+            "text": "qué es el moquillo el moquillo es una enfermedad \ninfecciosa provocada por un virus de la familia  ",
+            "start": 59.76,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "de los para mick o virus es un virus muy similar \nal virus de las paperas o del sarampión en los  ",
+            "start": 65.94,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "humanos es una enfermedad infectocontagiosa muy \ngrave que se transmite con mucha facilidad y es  ",
+            "start": 72.42,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "especialmente grave en los perros cachorros aunque \nalgunas de las formas que veremos a continuación  ",
+            "start": 79.74,
+            "duration": 5.67
+        },
+        {
+            "text": "no cuando nos den nos refiramos a los síntomas \nson especialmente mortales como es el caso de el  ",
+            "start": 85.41,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "moquillo nervioso los primeros síntomas que vamos \na ver del moquillo pues son básicamente siempre  ",
+            "start": 91.14,
+            "duration": 7.11
+        },
+        {
+            "text": "los mismos un perro que está para tico un perro \nque está como le cargado que tiene fiebre que  ",
+            "start": 98.25,
+            "duration": 7.98
+        },
+        {
+            "text": "tiene diarrea y sobre todo os llamará la atención \nque tiene una secreción tanto nasal es decir saca  ",
+            "start": 106.23,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "mocos por las narices por los collares de la trufa \ny por secreciones oculares estas secreciones al  ",
+            "start": 112.89,
+            "duration": 9.33
+        },
+        {
+            "text": "principio suelen ser transparentes pero con el \ntiempo toman un color verdoso tipo más mocoso  ",
+            "start": 122.22,
+            "duration": 6.21
+        },
+        {
+            "text": "esto hace que mucha gente os encontraréis que \nque ha entrado el famoso tratamiento para el  ",
+            "start": 128.43,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "moquillo porque porque simplemente lo que ocurre \nes que su perro no tiene en verdad moquillo sino  ",
+            "start": 136.47,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "que tiene un resfriado que muchas veces cura por \nsí mismo y la verdad sí como veremos en vídeos  ",
+            "start": 142.71,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "siguientes el tratamiento es mucho más complejo \ny es muy complicado y de verdad no hagáis caso a  ",
+            "start": 148.32,
+            "duration": 6.15
+        },
+        {
+            "text": "muchas fake nose de personas que os pueden decir \nque han curado el moquillo con tal o cual médico  ",
+            "start": 154.47,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "tratamiento porque la verdad es que es francamente \ndifícil el primer tipo de moquillo que se que  ",
+            "start": 159.09,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "vamos a hablar es el el moquillo llamado moquillo \nrespiratorio es el más habitual y es el que con  ",
+            "start": 165.27,
+            "duration": 6.33
+        },
+        {
+            "text": "mayor frecuencia encontrareis tanto en perros \ncacho rines con perros adultos básicamente se  ",
+            "start": 171.6,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "va a manifestar con fiebre con una dificultad \nrespiratoria con con secreciones como os he  ",
+            "start": 177.72,
+            "duration": 8.13
+        },
+        {
+            "text": "comentado al principio de este vídeo mucosas \nestas estos mocos tienen la mala costumbre de  ",
+            "start": 185.85,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "convertirse al ser muy espesos van a formar una \ncostra lo cual dificulta en gran medida la respira  ",
+            "start": 192.87,
+            "duration": 7.83
+        },
+        {
+            "text": "especialmente en los cachorros y ya os comento \nno tienen tampoco mucho más de más que esta está  ",
+            "start": 200.7,
+            "duration": 9.91
+        },
+        {
+            "text": "esta dificultad respiratoria esta disnea esta \nsomnolencia del perro este perro que está más  ",
+            "start": 211.89,
+            "duration": 6.27
+        },
+        {
+            "text": "alicaído etcétera el problema del moquillo \nrespiratorio pues básicamente consiste en  ",
+            "start": 218.16,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "que en muchas ocasiones la enfermedad puede \ncomplicarse con alguna enfermedad o con algún  ",
+            "start": 223.86,
+            "duration": 5.99
+        },
+        {
+            "text": "tipo de bacteria que si no lo tratamos a tiempo \npues nos puede nos puede generar algún tipo de",
+            "start": 229.85,
+            "duration": 5.79
+        },
+        {
+            "text": "de neumonía estamos hablando de pastorelas estamos \nhablando de mor de telas etcétera bacterias que  ",
+            "start": 237.85,
+            "duration": 6.69
+        },
+        {
+            "text": "pueden estar cerca de la capilla nasal y que \ncuando hay moquillo pues pueden proliferar  ",
+            "start": 244.54,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "y generar algún tipo de problema otra forma de \nexpresión del moquillo es lo que llamamos moquillo  ",
+            "start": 249.1,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "cutáneo y es un tipo de moquillo que se manifiesta \nbásicamente por qué aparecen engrosamiento son  ",
+            "start": 255.46,
+            "duration": 6.03
+        },
+        {
+            "text": "orillas en la piel sobre todo a nivel de la trufa \na nivel del hocico y es muy característico también  ",
+            "start": 261.49,
+            "duration": 5.79
+        },
+        {
+            "text": "que aparecen en las patas sobre todo a nivel de \nlas almohadillas las almohadillas del perro se van  ",
+            "start": 267.28,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "a encontrar mucho luego se está cuando seguro \nsean tienden a agrietarse con lo cual pueden  ",
+            "start": 271.72,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "ser una fuente de contaminación de posibles \nbacterias que siempre van a estar en el suelo  ",
+            "start": 277.96,
+            "duration": 4.23
+        },
+        {
+            "text": "una de las formas más graves del moquillo es lo \nque conocemos como moquillo nervioso el moquillo  ",
+            "start": 282.19,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "nervioso es debido a que el virus en algunos \nperros tienen la capacidad de llegar hasta  ",
+            "start": 287.77,
+            "duration": 6.51
+        },
+        {
+            "text": "el sistema nervioso central provocando desde una \nparálisis completa es decir que el perro de golpe  ",
+            "start": 294.28,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "se queda como si lo hubiese dado un calambrazo se \nqueda tieso de ahí que mucha gente confunda este  ",
+            "start": 302.53,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "síntoma porque es muy similar a que le esté dando \no le haya dado un ataque de epilepsia pero lo más  ",
+            "start": 309.25,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "normal que observaremos siempre son movimientos \ninvoluntarios de los músculos contracciones  ",
+            "start": 314.86,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "cogerás en las patas posteriores como veremos \nque arrastra las las patitas y sobre todo un  ",
+            "start": 320.11,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "síntoma que es hermana mucho la atención es que \nme tienen insta como el listado es un movimiento  ",
+            "start": 327.55,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "involuntario de los ojos movimiento raro que \nde repente en los ojos se le van hacia un lado  ",
+            "start": 333.28,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "hacia otro es también muy particular y yo lo he \nobservado en alguna ocasión no es muy frecuente  ",
+            "start": 338.26,
+            "duration": 6.03
+        },
+        {
+            "text": "pero puede llegar a darse que debido a que afecta \na los nervios que inervan a las cuerdas vocales  ",
+            "start": 344.29,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "el perro cuando vaya a ladrar emite un silbido \nmuy característico no soy capaz de reproducirlo  ",
+            "start": 352.27,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "emite un silbido muy característico luego tenemos \notra forma de expresión de la enfermedad que es  ",
+            "start": 359.1,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "lo que conocemos como moquillo ocular a nivel \nocular las secreciones que produce el moquillo  ",
+            "start": 364.74,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "hace que en el ojo aparezca una conjuntivitis \nes decir bs el que el ojo del perro está mucho  ",
+            "start": 372.06,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "más enrojecido y que tiene un lagrimeo mucho \nmayor de lo que sería habitual en nuestro perro  ",
+            "start": 379.86,
+            "duration": 5.49
+        },
+        {
+            "text": "pero bueno lo más normal lo más normal \nque vais a ver y de forma general para  ",
+            "start": 386.31,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "acabar este vídeo es que nuestro perro va va \na tener fiebre nuestro perro vais a ver que  ",
+            "start": 392.13,
+            "duration": 7.83
+        },
+        {
+            "text": "tiene la crime o envía a llorar un aspecto \ncomo sí que está llorando continuamente  ",
+            "start": 399.96,
+            "duration": 7.71
+        },
+        {
+            "text": "secreciones nasales puede tener diarrea no \nmuy abundante pero bueno una diarrea líquida",
+            "start": 407.67,
+            "duration": 6.87
+        },
+        {
+            "text": "vais a ver que tiene los síntomas nerviosos van a \nser más frecuentes en perros grandes ya en formas  ",
+            "start": 416.98,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "un poco más más raras de la enfermedad pero que \ntambién se dan pero ya os digo lo más habitual  ",
+            "start": 424.42,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "fiebre decaimiento apatía perro con diarrea \ncon vómito y también es suele ser bastante  ",
+            "start": 430.24,
+            "duration": 8.06
+        },
+        {
+            "text": "frecuente los engrosamiento de las almohadillas \nesto quizás os cuesta un poco más diferencial  ",
+            "start": 438.3,
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+        },
+        {
+            "text": "pero cuando tienes un poquito más de experiencia \ncualquier veterinario os lo puede diagnosticar  ",
+            "start": 445.68,
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+        },
+        {
+            "text": "sin otro más pues este es el vídeo si \nos ha gustado pues suscribiros al canal  ",
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+        },
+        {
+            "text": "compartirlo en vuestras redes sociales y nos \nvemos en el siguiente vídeo muchas gracias",
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+        },
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+    "title": "🔴 PARVOVIRUS en Perros de 6 meses, 1, 2 años, Adultos y Viejos Vacunados (Síntomas y Tratamiento)",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "este vídeo tiene como función responder \na una pregunta cada vez más frecuente en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "nuestra web veterinario punto gratis y es \nque muchos nos habéis preguntado qué es  ",
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+        },
+        {
+            "text": "el parvovirus y sobre todo cómo puedo \ncurar el parvovirus cómo se cura y si  ",
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+        },
+        {
+            "text": "se puede salvar nuestro perro cuando tiene \nparvovirus en este vídeo pues os voy a dar  ",
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+        },
+        {
+            "text": "todas las herramientas todos los conocimientos \ny todo lo que hacemos sobre el parvovirus tanto  ",
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+        },
+        {
+            "text": "en la clínica como algunos pequeños trucos \nque podéis aplicar en vuestra prueba a casa  ",
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+        },
+        {
+            "text": "para intentar entre todos salvar vuestro perro \nespecialmente claro cuando hablo de perros me  ",
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+        },
+        {
+            "text": "refiero ya a los cachorros que suelen ser \nlos más afectados por la parvovirosis e",
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+        },
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+        },
+        {
+            "text": "el parvovirus canino o la parvovirosis canina \nes una enfermedad vírica muy contagiosa en los  ",
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+        },
+        {
+            "text": "perros está producida por un virus el virus parvo \nque es un virus de tipo adn de una sola cadena  ",
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+        },
+        {
+            "text": "y de muy pequeño tamaño de solamente cinco mil \npares de bases además es un virus que no tiene  ",
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+        },
+        {
+            "text": "envoltura es un virus de los que se conoce como \ndesnudo esto hace que sea un virus especialmente  ",
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+            "duration": 6.63
+        },
+        {
+            "text": "resistente en el medio ambiente pensar que el \nvirus pargo puede aguantar o llegar a resistir  ",
+            "start": 78.04,
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+        },
+        {
+            "text": "en el medio ambiente contaminando a otros animales \nhasta incluso dos años lo más habitual es que dure  ",
+            "start": 84.85,
+            "duration": 7.17
+        },
+        {
+            "text": "un año año y pico pero o sea se tiene recogido \nen la bibliografía casos de duración en el medio  ",
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+            "duration": 6.03
+        },
+        {
+            "text": "ambiente del par virus que pueden llegar a un \naño cómo actúa el virus pargo y qué síntoma nos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "va a dar pues el virus par vos un virus que \ntiene un tropismo es decir una gran afinidad  ",
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+        },
+        {
+            "text": "por aquellas células que están en continua \nmitosis aquellas células que se están dividiendo  ",
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+        },
+        {
+            "text": "por lo tanto afectará en especial a las células \ndel sistema inmunitario del perro especialmente  ",
+            "start": 115.97,
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+        },
+        {
+            "text": "el caso del cachorro porque está todavía inmaduro \na las células de la musculatura cardíaca porque  ",
+            "start": 122.51,
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+        },
+        {
+            "text": "los perros cachorros os vuelvo a repetir las \ntienen poco desarrolladas todavía y tiene  ",
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+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "una gran predilección por atacar a las células \nque forman las micro vellosidades intestinales  ",
+            "start": 133.97,
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+        },
+        {
+            "text": "destruyendo estas microbios idades y provocando \nuna serie de heridas que van a servir de punto  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de entrada de multitud de bacterias que están en \nel intestino y que van a provocar una septicemia  ",
+            "start": 146.99,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "bacteriana esto es importante que lo comprendáis \npor qué os llamará un poco la atención que en los  ",
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+        },
+        {
+            "text": "tratamientos incluimos siempre un tratamiento \nantibiótico no porque los antibióticos tengan  ",
+            "start": 158.99,
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+        },
+        {
+            "text": "eficacia contra los virus que ya sabéis que no \nla tiene sino porque como es lógico tenemos que  ",
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+        },
+        {
+            "text": "evitar las posibles contaminaciones bacterianas \ny los efectos secundarios que suele tener una  ",
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+        },
+        {
+            "text": "septicemia bacteriana como pueden ser la fiebre \nlas las zapatillas los malos estados etc empezamos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "ahora a contaros un poco los síntomas cómo vais \na ver un perro con comprar virus el primer primer  ",
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+        },
+        {
+            "text": "síntoma que vais a ver siempre va a ser una \ndiarrea una diarrea que va a ser sanguinolenta  ",
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+        },
+        {
+            "text": "va a ser sanguinolenta porque el virus ataca \nal atacar a las células de la micro vellosidad  ",
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+        },
+        {
+            "text": "produce heridas por donde el intestino sangra \neste sangrado es muy grande y es muy aparatoso  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de manera que cuando se produce la diarrea incluso \nllegan a ser diarreas de tipo explosivo en spray  ",
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+        },
+        {
+            "text": "que manchan todo alrededor es muy lamentable el \nanimal notaréis que está muy apático puede empezar  ",
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+        },
+        {
+            "text": "ya a tener fiebre puede tener vómitos y notarías \nque el animal está especialmente nervioso esto  ",
+            "start": 226.74,
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+        },
+        {
+            "text": "también es importante porque lo vamos a tratar \na continuación es importante también tratar no  ",
+            "start": 232.47,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "solamente los síntomas sino tratar el estrés y el \nestado de pánico que va a tener nuestro cachorro  ",
+            "start": 238.47,
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+        },
+        {
+            "text": "cuando se van a dar estos síntomas pues mirar el \nperiodo de incubación de la parvovirosis suelen  ",
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+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "ser habitualmente de unos como máximo cuatro \ndías pero la verdad es que en la práctica en la  ",
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+        },
+        {
+            "text": "clínica habitual nos encontramos que este periodo \nes mucho más más corto es decir la ventana desde  ",
+            "start": 256.35,
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+        },
+        {
+            "text": "que el animal se contamina hasta que empieza a \ntener síntomas se reduce a muy pocas horas de  ",
+            "start": 262.14,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "hecho si no hacemos nada la mayoría de cachorros \npueden llegar a morir antes de las 36 o como  ",
+            "start": 267.9,
+            "duration": 7.23
+        },
+        {
+            "text": "mucho 48 horas de manera que para salvar a vuestro \ncachorro es muy importante que actuase rápidamente  ",
+            "start": 275.13,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "muy buena parte del éxito del tratamiento va a \nser la rapidez con la que actuase a la rapidez  ",
+            "start": 281.91,
+            "duration": 7.23
+        },
+        {
+            "text": "que le deis un primer tratamiento rehidratante hoy \nsobre todo con la rapidez que lo podéis llevar a  ",
+            "start": 289.14,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "la clínica los tratamientos que vamos a aplicar en \nla clínica pues van a ser los siguientes el primer  ",
+            "start": 294.69,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "tratamiento que aplicaremos siempre siempre nada \nmás llegar un perro los hospitalizados lo aislamos  ",
+            "start": 300.99,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "y lo primero que le vamos a aplicar es por vía \nintravenosa una fluidoterapia si no podéis ir al  ",
+            "start": 305.49,
+            "duration": 6.81
+        },
+        {
+            "text": "veterinario os podéis preparar también vosotros en \ncasa una fluidoterapia evidentemente no lo vais a  ",
+            "start": 312.3,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "aplicar por vía intravenosa pero sí que podéis \npreparar en una botella de un litro de agua le  ",
+            "start": 318.42,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "ponéis dos cucharadas de bicarbonato y un chorrito \nde jugo de limón recién exprimido esto lo que hace  ",
+            "start": 324.48,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "es hacer un suero que con el cual intentáis aunque \nsea con jeringa hacer que vuestro cachorro beba es  ",
+            "start": 331.26,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "fundamental rehidratar porque la causa verdadera \nde la muerte va a ser la rehidrata la falta de  ",
+            "start": 338.4,
+            "duration": 6.81
+        },
+        {
+            "text": "electrolitos de sal es la pérdida de minerales \ny la falta de líquidos que vais a notar que el  ",
+            "start": 345.21,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "perro hace que el cachorro no esté muy alicaído \nmuy hundido y sobre todo lo notaréis con incluso  ",
+            "start": 352.35,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "más arrugado y las encías sobre todo las encías \njusto en las comisuras de los labios y las mucosas  ",
+            "start": 357.21,
+            "duration": 7.49
+        },
+        {
+            "text": "de los párpados de la mucosa ocular la notaréis \npodéis llegar a notar la muy muy blanquecina  ",
+            "start": 364.7,
+            "duration": 6.09
+        },
+        {
+            "text": "debido no solamente a la deshidratación sino a \nla anemia que va a tener que va a conllevar el  ",
+            "start": 370.79,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "problema del paro virus a continuación de esta \nfluidoterapia lo lo siguiente que haremos es un  ",
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+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "tratamiento antibiótico porque como ya os he dicho \nel virus lo que va a hacer es provocar heridas en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "el en la mucosa intestinal por la cual se van \na colar un montón de bacterias y nos interesa  ",
+            "start": 388.37,
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+        },
+        {
+            "text": "siempre siempre siempre tenerlas controladas en \ntercer lugar damos a un producto para tranquilizar  ",
+            "start": 392.63,
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+        },
+        {
+            "text": "yo en mi caso doctora cine pero podéis encontrar \nnuestro veterinario recomendará también muchos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "muchos cada cada veterinario tenemos una manía \npor un tranquilizante es decir hay muchos en el  ",
+            "start": 407.25,
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+        },
+        {
+            "text": "mercado otro tratamiento que se debe dar siempre \nes si se está a mano no todos los clínicos lo  ",
+            "start": 411.87,
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+        },
+        {
+            "text": "disponen es de un tratamiento antiviral es caro \nel uso del interferón para estos tratamientos  ",
+            "start": 419.64,
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+        },
+        {
+            "text": "antivirales pero si conocéis a nuestro veterinario \ntiene acceso a interferón pues no cabe duda que  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de que es una buena terapia para cortar la \nprogresión del virus en el interior del animal  ",
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+        },
+        {
+            "text": "por último otros tratamientos que se le suelen dar \nnosotros en la clínica acostumbramos a dar porque  ",
+            "start": 441.16,
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+        },
+        {
+            "text": "siempre vemos también adjuntó con las diarreas \na un problema de vómitos alguna antiemético los  ",
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+        },
+        {
+            "text": "antibióticos hay muchos en el mercado hay muchas \nsustancias clorpromazina bueno muchas moléculas  ",
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+        },
+        {
+            "text": "que actúan con este efecto al antiemético pero \nes muy importante porque suele junto con la  ",
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+        },
+        {
+            "text": "diarrea acompañarse de vómitos y estos vómitos son \ntambién en muchos casos origen o agravante de la  ",
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+        },
+        {
+            "text": "deshidratación si lo haces y hacemos todo esto si \nactuamos rápidamente no quiere decir nadie os va  ",
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+        },
+        {
+            "text": "a poder garantizar que se salva el perro pero de \nno hacerlo de no aplicar este tipo de tratamiento  ",
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+        },
+        {
+            "text": "evidentemente la gran mayoría de perros cachorros \nsobre todo no se van a poder salvar teniendo una  ",
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+        },
+        {
+            "text": "mortalidad que llega a superar el 90 por ciento de \nlos animales que se han contaminado con este virus  ",
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+        },
+        {
+            "text": "y al que supera el 90 por ciento es decir que casi \ncon toda seguridad si no actuáis rápido si no lo  ",
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+        },
+        {
+            "text": "lleva y rápido a vuestra clínica veterinaria \nlo más normal es que el perrito pues muera  ",
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+        },
+        {
+            "text": "espero que este vídeo os haya servido de un poco \nde ayuda y sobre todo para entender cómo es la  ",
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+        },
+        {
+            "text": "enfermedad cómo tenéis que afrontarla y ahora a \ncontinuación veréis un enlace por si os queréis  ",
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+        },
+        {
+            "text": "suscribir al canal porque seguiremos dando muchos \ntratamientos y muchas ideas de cómo afrontar esta  ",
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+        {
+            "text": "grave enfermedad nos ayudáis también a crecer un \npoquito en youtube y si tenéis cualquier duda y  ",
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+        },
+        {
+            "text": "si nos queréis preguntar cualquier cosa ya sea en \nla descripción o bien en la web veterinario punto  ",
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+        },
+        {
+            "text": "gratis repito veterinario ponéis un puntito gratis \nveréis toda la información sobre el parvovirus  ",
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+        },
+        {
+            "text": "y en cada artículo que tenemos publicado podéis \nescribir en la parte de comentarios cualquier duda  ",
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+        },
+        {
+            "text": "porque es la mejor manera que os podemos dar una \nrespuesta personalizada al problema que tengáis  ",
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+        },
+        {
+            "text": "y eso si una respuesta que como nos llamamos \nveterinario punto gratis pues no va a ser más que  ",
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+        {
+            "text": "gratuita muchas gracias por vuestra atención y nos \nseguimos viendo en siguientes vídeos e [Música]",
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es/i_JBd_IynWo.jsonl

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+{
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+    "title": "Episodio #1004 Alopecia, la pérdida de Pelo",
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+            "text": "Bienvenidos a MetabolismoTV. Tu fuente de\ninformación correcta sobre el metabolismo y la salud. ",
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+        },
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+        {
+            "text": "el permanente, no se pueden arreglar su pelito\nporque tienen unos parches de pelo que se",
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+        {
+            "text": "le cae entre medio del pelo y se ven… psicológicamente\nes bastante degradante para la persona, ¿no?",
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+        },
+        {
+            "text": "Fíjense. Aquí les voy a enseñar unos casos\nde alopecia areata, ok. Veamos aquí por ejemplo",
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+        },
+        {
+            "text": "esta señora, ve se le ha caído todo el pelo.\nEl pelo se muere. La ciencia tiene… La medicina",
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+        },
+        {
+            "text": "dice, los expertos máximos en esto dicen\nque no se conoce la causa, no se sabe. ",
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+        },
+        {
+            "text": "Que lo que sí se sabe de la alopecia es que está\nmuy relacionada al estrés porque las personas",
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+        },
+        {
+            "text": "que están pasando estrés pues padecen de\nalopecia, se les cae el pelo. Esto que está",
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+        },
+        {
+            "text": "aquí se llama alopecia areata. Areata quiere\ndecir que es por áreas. La palabra alopecia",
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+        },
+        {
+            "text": "es interesante porque es una palabra que viene\ndel griego ἀλωπεκία, ok. Alopekia",
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+        },
+        {
+            "text": "que es con “k” quiere decir sarna de zorro\ny es porque los griegos allá en la época",
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+        },
+        {
+            "text": "de Hipócrates por allá antes de Cristo notaban\nque a los zorros les daba como una sarna.",
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+        },
+        {
+            "text": "Una sarna en la piel y eso les tumbaba el\npelo y ese zorro entonces se veía como unas",
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+        },
+        {
+            "text": "áreas donde se le había caído el pelo y\ncuando finalmente años después lo detectaron",
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+        },
+        {
+            "text": "en los humanos que vieron como que se les\nestaba cayendo el pelo por parches, por áreas.",
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+        },
+        {
+            "text": "Entonces le llamaron sarna de zorro y es como\nque a la persona le había dado sarna de zorro.",
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+        },
+        {
+            "text": "Así que entonces alopecia areata quiere decir\nsarna de zorro que ocurre en una área, ¿no?",
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+        },
+        {
+            "text": "Existe también otro tipo de alopecia que\nle llaman alopecia totalis. Totalis es que",
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+        },
+        {
+            "text": "se le cae el pelo completo en el pelo, en\nla cabeza. Si se le cae el pelo completo que",
+            "start": 159.16,
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+        },
+        {
+            "text": "la persona queda completamente calva es alopecia\ntotalis y existe otra más todavía porque",
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+        {
+            "text": "los médicos son maravillosos creando nombres,\n¿Me sigue? No tienen la solución a veces",
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+        },
+        {
+            "text": "pero creando nombres no hay quien les gane,\n¿no? Y hay una que llama alopecia universalis",
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+        },
+        {
+            "text": "que es que se le cae todo el pelo de todo\nel cuerpo. De todo el cuerpo estoy hablando",
+            "start": 179.61,
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+        },
+        {
+            "text": "de todo el cuerpo, de todas las partes, ¿no?\nEn fin poniendo nombres son muy buenos. Dicen,",
+            "start": 184.15,
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+        },
+        {
+            "text": "creen que es una enfermedad autoinmune, ¿verdad?\nAquí le voy a enseñar algunos otros casos,",
+            "start": 190.13,
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+        },
+        {
+            "text": "¿verdad? Por ejemplo aquí pasa a veces en una \nmujer mucho y a la mujer es a la que más le duele, ",
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+        },
+        {
+            "text": "Que entonces empieza a tener un parche \ny cuando se trata de hacer su pelo",
+            "start": 198.01,
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+        },
+        {
+            "text": "pues entonces tiene dificultad, Porque\nle sale un parche aquí. Ó en casos así",
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+        },
+        {
+            "text": "donde empieza a salir en distintas áreas\ndel pelo. Estos parches esto es alopecia areata",
+            "start": 209.92,
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+        },
+        {
+            "text": "porque como se fija son por áreas, ¿no?\nEste bueno, tengo un descubrimiento que compartir",
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+        },
+        {
+            "text": "con ustedes. Este es algo que a mí me dejó\nsorprendido. Después de estudiar el tema",
+            "start": 221.84,
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+        },
+        {
+            "text": "de alopecia areata y descubrir la importancia\nque tiene el sistema nervioso en el cuerpo",
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+        },
+        {
+            "text": "pues me di cuenta de que tenia que haber una\nrelación entre esto lo que llaman alopecia",
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+        },
+        {
+            "text": "que supuestamente no tiene cura que dicen\nque es genético. Los médicos cuando no encuentran",
+            "start": 241.37,
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+        },
+        {
+            "text": "qué lo cura. Pues le echan la culpa o a los\ngenes que son; mamá, papá o los abuelos",
+            "start": 245.78,
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+        },
+        {
+            "text": "que no están aquí. Ó dicen que es un síndrome\nque no saben qué es lo que lo causa o dicen",
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+        },
+        {
+            "text": "que es un virus o dicen que es autoinmune.Alguna \nde esas cosas o algunos de esos compartimentos",
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+        },
+        {
+            "text": "lo clasifican, ¿no? Pues tuve un caso reciente\nen Puerto Rico de un niño de seis años .",
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+        },
+        {
+            "text": "Un niño de seis años de una de nuestro Staff\nes alguien querida, es una de nuestras consultoras",
+            "start": 275.849,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "tiene un niño de seis años, seis-siete años\ntiene el niño. Y entonces me trae el caso",
+            "start": 280.949,
+            "duration": 5.731
+        },
+        {
+            "text": "de que al niño se le ha caído todo el pelo,\ntodo el pelito. Para un niño de esa edad",
+            "start": 286.68,
+            "duration": 6.43
+        },
+        {
+            "text": "es una cosa traumática, ¿no? Este, me puse\na pensar. Me preguntó Le digo yo no sé mucho",
+            "start": 293.11,
+            "duration": 6.239
+        },
+        {
+            "text": "de eso pero yo sé que si el sistema nervioso\nestá muy excitado va a ver problemas porque",
+            "start": 299.349,
+            "duration": 7.53
+        },
+        {
+            "text": "cuando el sistema nervioso está muy excitado.\nVoy a la pizarra un momentito para explicarle algo. ",
+            "start": 306.879,
+            "duration": 2.66
+        },
+        {
+            "text": "Cuando el sistema nervioso está demasiado\nexcitado, demasiado en aceleración. La persona",
+            "start": 309.539,
+            "duration": 6.481
+        },
+        {
+            "text": "empieza a tener problemas en la calidad de\nsueño, problemas digestivos. Y, cuando el",
+            "start": 316.02,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "sistema nervioso está muy excitado, muy activo\npues una de las acciones del sistema nervioso",
+            "start": 323.52,
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+        },
+        {
+            "text": "excitado que está comprobado científicamente\nes que tranca el abasto de sangre hacia los",
+            "start": 328.559,
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+        },
+        {
+            "text": "órganos del centro y también la circulación\nhacia el pelo. Así que básicamente cuando",
+            "start": 334.71,
+            "duration": 7.97
+        },
+        {
+            "text": "hay mucha excitación y la persona no duerme\ny está bajo estrés el cuerpo pues también",
+            "start": 342.68,
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+        },
+        {
+            "text": "se para la irrigación de sangre que es la\nirrigación de sangre que llega a los folículos",
+            "start": 348.279,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "a la raíz del pelo u obviamente entonces\nel pelo se muere porque no tiene nutrientes,",
+            "start": 354.759,
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+        },
+        {
+            "text": "no tiene oxigeno, no tiene el abasto de sangre,\n¿no? Entonces, le dije a esta joven. Le dije",
+            "start": 358.9,
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+        },
+        {
+            "text": "mira yo no sé nada de alopecia areata pero\nsi conozco el sistema nervioso ¿Qué tu crees?",
+            "start": 365.069,
+            "duration": 5.18
+        },
+        {
+            "text": "Si ponemos a tu niño en un programa donde\nle vamos a dar magnesio que es bien tranquilizante",
+            "start": 370.249,
+            "duration": 8.91
+        },
+        {
+            "text": "y le vamos a dar potasio que es bien tranquilizante.\nLe vamos a dar jugo de vegetales todos los",
+            "start": 379.159,
+            "duration": 3.91
+        },
+        {
+            "text": "días por lo menos dos veces al día. Le vas\na quitar toda la carne roja, toda la grasa,",
+            "start": 383.069,
+            "duration": 7.65
+        },
+        {
+            "text": "toda la sal. Que son los alimentos que excitan\nal sistema y vamos a tratar de entretenerlo",
+            "start": 390.719,
+            "duration": 5.63
+        },
+        {
+            "text": "y de envolverlo en cosas donde el pueda disfrutar\nque el pueda cambiar su cuerpo como a él",
+            "start": 396.349,
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+        },
+        {
+            "text": "le gusta y demás. Bueno, lo que le puedo\ndecir es que acabo de ver un milagro. ",
+            "start": 402.809,
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+        },
+        {
+            "text": "Una cosa que me dejó impresionado, ¿no? Porque\nempezamos a hacer ese programa con el niño",
+            "start": 406.639,
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+        },
+        {
+            "text": "y ya a la semana le empezó a salir pelo es\nun pelo bien finitito, amarillo ¿verdad?",
+            "start": 410.68,
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+        },
+        {
+            "text": "Pero para una calvita que tenía la esperanza\nque ha subido de que está empezando a echar",
+            "start": 418.809,
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+        },
+        {
+            "text": "pelo o sea que me di cuenta que efectivamente\ncuando el sistema nervioso excitado está",
+            "start": 424.219,
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+        },
+        {
+            "text": "demasiado activo este es el sistema simpático,\n¿no? Este sistema causa constricción. Constricción",
+            "start": 432.139,
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+        },
+        {
+            "text": "es que aprieta los capilares y no permite\nque pase bien la sangre e irrigue las áreas",
+            "start": 443.559,
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+        },
+        {
+            "text": "del pelo ni ninguna otra área del cuerpo.\nEl sistema nervioso excitado cuando está",
+            "start": 450.86,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "excitado reduce el sistema inmune en otras\npalabras que si hay virus o algo activo ahí",
+            "start": 456.86,
+            "duration": 8.19
+        },
+        {
+            "text": "no se va a poder combatir porque el sistema nervioso \nexcitado está diseñado para pelear o correr ",
+            "start": 465.05,
+            "duration": 4.259
+        },
+        {
+            "text": "y cuando usted tiene que pelear o correr \npues no puede defenderse internamente",
+            "start": 469.309,
+            "duration": 4.301
+        },
+        {
+            "text": "tiene que defenderse desde afuera, ¿no? Entonces\nbásicamente haciendo ese cambio hemos notado",
+            "start": 473.61,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "que efectivamente la alopecia areata o universalis\no totalis o lo que sea se controla controlando",
+            "start": 479.55,
+            "duration": 9.889
+        },
+        {
+            "text": "el sistema nervioso excitado si usted lo logra\ntranquilizar le da sus vegetales, le quita",
+            "start": 489.439,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "la carne roja, le quita el cerdo, le quita\nla grasa, le pone acciones no estresantes",
+            "start": 496.339,
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+        },
+        {
+            "text": "y le permite que duerma profundo el cuerpo\nse recupera y esa cabecita que está acá",
+            "start": 503.819,
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+        },
+        {
+            "text": "arriba que no tenia pelo de momento empieza\na echar pelito. Así que déjeme decirle que",
+            "start": 509.309,
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+        },
+        {
+            "text": "la alopecia areata y la totalis y a la universalis\npara mí tiene solución y esto se los comento",
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+        {
+            "text": "porque la verdad siempre triunfa.",
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es/peKHeI9Ql8I.jsonl

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+{
+    "language": "es",
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+    "id": "peKHeI9Ql8I",
+    "title": "Episodio #1023 Luz solar, vitamina D y cáncer",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Bienvenidos a MetabolismoTV. Tu fuente de\ninformación correcta sobre el metabolismo y la salud. ",
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+        {
+            "text": "“Luz solar, vitamina D y cáncer”. Yo soy Frank Suárez, \nespecialista en Obesidad y Metabolismo. ",
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+        {
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+        {
+            "text": "porque han salido en primera\nplana de varios países, esta relación que",
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+        {
+            "text": "se ha descubierto entre la deficiencia de\nla vitamina D y el cáncer. Y el cáncer cada",
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+        },
+        {
+            "text": "vez somos más de nosotros los que tenemos\ndistintos familiares y seres queridos que",
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+        },
+        {
+            "text": "están siendo impactados por esa terrible\nenfermedad. Pero vamos a hablar un momentito",
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+        },
+        {
+            "text": "de cómo usted puede hacer para que evite\nesa condición, e inclusive si la tiene, que",
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+        },
+        {
+            "text": "puede empezar a controlarla. Voy un momentito\na la pizarra. Fíjense, un estudio reciente",
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+        },
+        {
+            "text": "que hizo la escuela de medicina de la Universidad\nde Washington, fue un estudio donde estuvieron",
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+        },
+        {
+            "text": "haciendo pruebas con unas 1244 personas ¿no?\nEn esas pruebas que hicieron, que es de la",
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+        },
+        {
+            "text": "universidad de Washington, estaban revisando\nlos niveles de vitamina D, la forma más activa",
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+        },
+        {
+            "text": "de la vitamina D es la vitamina D3, porque\nhay vitamina 1, 2, 3. Esta vitamina D3 es",
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+        },
+        {
+            "text": "totalmente vital al cuerpo. Ahora, en episodios\nanteriores hemos estado hablando de cuánto",
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+        },
+        {
+            "text": "tiene que haber en la sangre para que se considere\nque el cuerpo tiene, pero lo que descubrió",
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+        },
+        {
+            "text": "este estudio que hicieron los investigadores\nde la escuela de medicina de la Universidad",
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+        },
+        {
+            "text": "de Washington es que básicamente descubrieron\nen estas 1244 personas, descubrieron que del",
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+        },
+        {
+            "text": "70 al 90% de toda la vitamina D que había\nen la sangre de estos participantes venía",
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+        },
+        {
+            "text": "del sol. O sea que de este 70 al 90% de la\nvitamina D, que encontraron en la sangre,",
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+        },
+        {
+            "text": "la vitamina D que vienen del sol es una forma\nespecífica de Vitamina D, de hecho es soluble",
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+        },
+        {
+            "text": "en azufre, es un tipo de vitamina que como\nes soluble en azufre, esta vitamina D3 que",
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+        },
+        {
+            "text": "produce el cuerpo bajo la influencia del sol,\nes una vitamina soluble en agua. O sea la",
+            "start": 149.8,
+            "duration": 7.93
+        },
+        {
+            "text": "vitamina D3, si usted se toma una tableta,\nuna cápsula de vitamina D, usted va a ver",
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+        },
+        {
+            "text": "que es un aceite y los aceites no mezclan\ncon el agua bien. El cuerpo humano lo que",
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+        },
+        {
+            "text": "más tiene es 65% agua. Entonces, resulta\nque se descubrió que la vitamina D que produce",
+            "start": 166.069,
+            "duration": 6.56
+        },
+        {
+            "text": "el sol, cuando el sol, vamos aponer el sol\naquí, cuando el sol, la luz del sol da sobre",
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+            "duration": 7.94
+        },
+        {
+            "text": "la piel, ahí contacta el colesterol del cuerpo.\nEl colesterol del cuerpo que está en toda",
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+        },
+        {
+            "text": "la piel, el colesterol automáticamente produce,\nel colesterol produce Vitamina D3, pero es",
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+        },
+        {
+            "text": "un tipo de Vitamina D3 distinta a todas las\notras Vitaminas D3, porque es una vitamina",
+            "start": 194.591,
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+        },
+        {
+            "text": "D3 soluble en agua. Como la sangre llega a\ntodos los sitios del cuerpo y la sangre es",
+            "start": 198.519,
+            "duration": 5.522
+        },
+        {
+            "text": "principalmente agua, porque es 94% agua, pues\nla vitamina D más útil para el cuerpo no",
+            "start": 204.041,
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+        },
+        {
+            "text": "es la que usted se toma, no es la que usted\nse come en el pescado y demás, es la que",
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+        },
+        {
+            "text": "produce el sol. Esa vitamina D que produce\nel sol, produce vitamina D3, forma activa",
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+        },
+        {
+            "text": "que es soluble en agua. Por lo tanto como\nes soluble en agua camina, viaja por todo",
+            "start": 222.769,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "el torrente sanguíneo y llega a todas partes\ndel cuerpo, no necesariamente pasa igual con",
+            "start": 227.749,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "la que usted se toma. Así que se ha visto\npor ejemplo que en los países donde la gente",
+            "start": 232.909,
+            "duration": 4.58
+        },
+        {
+            "text": "toma más sol, hay menos cáncer ¿ok? También\nse ha visto que en los países donde la gente",
+            "start": 237.489,
+            "duration": 8.08
+        },
+        {
+            "text": "toma más sol externo, porque ya pasan del\npunto, el punto de tomar el sol, es el punto",
+            "start": 245.569,
+            "duration": 9.081
+        },
+        {
+            "text": "donde usted toma sol, para que el sol penetre,\nactive el colesterol y haga vitamina D3 de",
+            "start": 254.65,
+            "duration": 6.98
+        },
+        {
+            "text": "la que es soluble en agua, que es la que el\ncuerpo suyo quiere y eso le evita a usted",
+            "start": 261.63,
+            "duration": 4.78
+        },
+        {
+            "text": "el cáncer. Ya se sabe, está comprobado que\nmientras más bajo es el nivel de vitamina",
+            "start": 266.41,
+            "duration": 3.82
+        },
+        {
+            "text": "D, as alto es el nivel del cáncer en el cuerpo,\neso ya está completamente comprobado. De",
+            "start": 270.23,
+            "duration": 5.6
+        },
+        {
+            "text": "hecho, para evitar que haya exceso de sol,\nque le puede causar quemaduras que entonces",
+            "start": 275.83,
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+        },
+        {
+            "text": "se convierten en cáncer, porque tan malo\nes la falta como el exceso, pues lo que se",
+            "start": 282.76,
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+        },
+        {
+            "text": "hace es que la persona toma sol hasta que\nla piel se pone un poquito rosada. Cuando",
+            "start": 286.83,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "la piel se pone un poquito rosada, es hora\nde terminar. No le siga arriba de eso, porque",
+            "start": 290.83,
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+        },
+        {
+            "text": "entonces ya le empieza a causar daño por\nradiación, así que básicamente toma suficiente",
+            "start": 295.15,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "hasta que la piel se nota un poquito rosada,\nya tiene suficiente sol. Ese sol que usted",
+            "start": 299.43,
+            "duration": 5.511
+        },
+        {
+            "text": "toma por un solo día, le dura hasta dos días.\nAsí que ni siquiera lo tiene que hacer todos",
+            "start": 304.941,
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+        },
+        {
+            "text": "los días, pero si quiere subir los niveles\nde vitamina D, usted puede hacerlo todos los",
+            "start": 309.509,
+            "duration": 4.141
+        },
+        {
+            "text": "días, siempre y cuando que no sea más allá\nde tener la piel rosada y asegurarse que su",
+            "start": 313.65,
+            "duration": 3.79
+        },
+        {
+            "text": "cuerpo está bien hidratado. Anyway, sabemos\nahora que del 70 al 90% de toda la vitamina",
+            "start": 317.44,
+            "duration": 7.199
+        },
+        {
+            "text": "D que está activa en el cuerpo viene del\nsol. Por lo tanto si usted no come mucho sol,",
+            "start": 324.639,
+            "duration": 4.02
+        },
+        {
+            "text": "no coge mucho sol, va haber deficiencia de\nvitamina D. Cuando usted vaya al laboratorio,",
+            "start": 328.659,
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+        },
+        {
+            "text": "pídale a su médico que le pida el examen,\nel nivel normal de vitamina D es el, saludable,",
+            "start": 333.58,
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+        },
+        {
+            "text": "debe ser de 50 nano gramos por decilitro,\na 60ng/dl. Si tiene cáncer debe ser 70 o",
+            "start": 339.49,
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+        },
+        {
+            "text": "más ¿ok?, pero no acepte eso que hablan\nde 40, eso no, eso es falso. Los niveles seguros",
+            "start": 349.36,
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+        },
+        {
+            "text": "para evitar el cáncer es, cuando usted le\npide al doctor que se los mide y los exámenes",
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+        },
+        {
+            "text": "de laboratorio es de 50 a 60 y debe estar\nahí ¿no? Anyway, usted puede evitar el cáncer.",
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+        },
+        {
+            "text": "Usted puede hacer que sus niveles suban y\nbien barato porque lo hace con el sol. Y esto",
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+        },
+        {
+            "text": "se los comento, porque la verdad siempre triunfa.",
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es/pfdstFgemnE.jsonl

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+{
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+    "id": "pfdstFgemnE",
+    "title": "Episodio #1140 Alta Presión, Causas y Soluciones",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Bienvenidos a MetabolismoTV, tu fuente de\ninformación correcta sobre el metabolismo y la salud. ",
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+        },
+        {
+            "text": "“¡Alta presión! Causas y soluciones”.\nYo soy Frank Suárez, Especialista en Obesidad y Metabolismo ",
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+        },
+        {
+            "text": "y quiero hablarte hoy de la\nalta presión, de lo que llaman hipertensión",
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+        },
+        {
+            "text": "y también de cuáles son las causas y las\nsoluciones naturales versus las soluciones",
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+        },
+        {
+            "text": "médicas que realmente no son soluciones.\nVoy un momento a la pizarra. Hay básicamente",
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+        },
+        {
+            "text": "varias causas que causan la alta presión.\nSi uno quiere resolver algo, lo primero sería",
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+        },
+        {
+            "text": "saber qué es lo que lo está causando. Yo\ncreo en eso, yo creo en buscar la causa para",
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+        },
+        {
+            "text": "arrancar el problema de raíz en vez de ponernos\na manejar el síntoma, mejor buscar la causa",
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+        },
+        {
+            "text": "para poderlo resolver, fíjense. Cuando una\npersona tiene hipertensión, hipertensión,",
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+        {
+            "text": "que es lo que comúnmente la gente llama como\nalta presión, pues eso tiene unas razones.",
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+        },
+        {
+            "text": "La primera razón, la primera razón de todas\nviene por la boca, viene por lo que comes.",
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+        },
+        {
+            "text": "Ya se sabe que los alimentos tipo E, que son\nlos alimentos E porque engordan, son los alimentos",
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+        {
+            "text": "E porque son enemigos del control de la diabetes.\nEstamos hablando de este tipo de alimentos",
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+        },
+        {
+            "text": "que incluye pan, pasta, harina, arroz, plátano,\npapa, tubérculos, cereales, azúcar, dulces,",
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+        },
+        {
+            "text": "chocolates, leche, jugo de frutas, refrescos\nazucarados. Ese tipo de alimentos es un alimento",
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+        },
+        {
+            "text": "que tiene la característica de que produce\nmucha glucosa que es la azúcar de la sangre,",
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+        },
+        {
+            "text": "pero también produce mucha insulina y ahí\nes que está el problema de la presión, ¡la",
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+        },
+        {
+            "text": "insulina!, le explico porque, fíjese. Cuando\nuna persona come exceso de alimentos tipo",
+            "start": 124.33,
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+        },
+        {
+            "text": "E, mucho pan, harina, arroz, papa, dulce,\nlo que sea, eso produce mucha insulina, porque",
+            "start": 128.729,
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+        },
+        {
+            "text": "el cuerpo tiene un órgano aquí, en el lado\nizquierdo que es el páncreas que produce",
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+        },
+        {
+            "text": "insulina. Cuando hay mucho alimento tipo E\ny sube la glucosa, pues va subir la insulina",
+            "start": 139.99,
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+        },
+        {
+            "text": "también en respuesta a la glucosa. La insulina\nes una hormona muy poderosa, una de las cosas",
+            "start": 144.27,
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+        },
+        {
+            "text": "que hace la insulina es que reduce la glucosa,\npero la otra cosa que hace la insulina es",
+            "start": 148.91,
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+        },
+        {
+            "text": "que le da órdenes a los riñones de que no\ndejen salir la sal, no dejen salir el sodio.",
+            "start": 152.85,
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+        },
+        {
+            "text": "O sea que mientras más alimentos tipo E coma\nuna personas, mas insulina va a tener, mientras",
+            "start": 158.65,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "más insulina tenga, menos sale la sal y si\nno sale la sal que es el sodio, porque la",
+            "start": 163.36,
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+        },
+        {
+            "text": "sal retiene el líquido y aumenta la presión.\nAsí que una de las razones para la alta presión",
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+        },
+        {
+            "text": "es que la persona está comiendo demasiados\nalimentos tipo E, demasiados carbohidratos",
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+        },
+        {
+            "text": "refinados; mucho pan, mucha harina, mucho\narroz, mucha papa, mucho dulce y eso es lo",
+            "start": 177.28,
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+        },
+        {
+            "text": "que está haciendo que haya mucha insulina\nque entonces no deja salir el sodio y sube",
+            "start": 181.222,
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+        },
+        {
+            "text": "la presión, esa es la causa numero 1 ¿Ok?\nCausa número 2, esa persona está teniendo",
+            "start": 185.25,
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+        },
+        {
+            "text": "un consumo muy alto de alimentos que contienen\npurinas. Hay unos alimentos como las carnes",
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+        },
+        {
+            "text": "rojas o inclusive como las almendras que son\nnueces y cosas así, ese tipo de alimentos,",
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+            "duration": 9.0
+        },
+        {
+            "text": "pero sobre todo las carnes rojas tienen muchas\npurinas. Las purinas, las puede usted buscar",
+            "start": 214.45,
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+        },
+        {
+            "text": "en internet es un tipo de complemento, un\ntipo de ingrediente que tienen los alimentos",
+            "start": 220.569,
+            "duration": 5.061
+        },
+        {
+            "text": "que son vasoconstrictores. Vasoconstrictores\nquiere decir que contraen los vasos sanguíneos,",
+            "start": 225.63,
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+        },
+        {
+            "text": "cuando eso contraen los vasos sanguíneos,\nporque usted comió exceso de carne roja o",
+            "start": 230.959,
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+        },
+        {
+            "text": "lo que sea o está comiendo más carne roja\nde lo que su cuerpo tolera, esas purinas que",
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+            "duration": 4.18
+        },
+        {
+            "text": "contiene le contrae los capilares, cuando\ncontrae el capilar la sangre no puede pasar,",
+            "start": 238.44,
+            "duration": 4.7
+        },
+        {
+            "text": "cuando no puede pasar el corazón bombea más\nduro y eso le sube la presión. Así que hay",
+            "start": 243.14,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "que mirar, eliminar, reducir la carne roja\ny los alimentos que vienen de semillas, de",
+            "start": 247.25,
+            "duration": 5.42
+        },
+        {
+            "text": "nueces, de almendras, que ese tipo de alimentos\nson altos en purinas ¿no? Ahora hay otra",
+            "start": 252.67,
+            "duration": 5.87
+        },
+        {
+            "text": "razón más. Cuando una persona tiene alta\npresión, pues muchas veces lo que está pasando",
+            "start": 258.54,
+            "duration": 6.349
+        },
+        {
+            "text": "es que el cuerpo esta deficiente, esta deficiente\nde dos minerales, los 2 minerales que está",
+            "start": 264.889,
+            "duration": 9.631
+        },
+        {
+            "text": "más deficiente es de magnesio y de potasio.\nPor ejemplo una de las formas más efectivas",
+            "start": 274.52,
+            "duration": 8.13
+        },
+        {
+            "text": "que existe de bajar la presión es suplementar\ncon magnesio y potasio. Por ejemplo nosotros",
+            "start": 282.65,
+            "duration": 4.479
+        },
+        {
+            "text": "en los centros que usamos NaturalSlim que\ntenemos en distintos países, usamos un magnesio,",
+            "start": 287.129,
+            "duration": 5.581
+        },
+        {
+            "text": "una forma de magnesio que se llama MAGIC MAG\ny una forma de potasio. En el caso de nosotros",
+            "start": 292.71,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "usamos citrato de magnesio y citrato de potasio,\npero cualquier magnesio le serviría a menos",
+            "start": 296.28,
+            "duration": 3.819
+        },
+        {
+            "text": "que sea un magnesio como el óxido de magnesio\nque no es muy bueno porque no es absorbible",
+            "start": 300.099,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "o el gluconato de potasio que tampoco se absorbe\nbien, pero prácticamente cualquier otro tipo",
+            "start": 304.599,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "de magnesio o de potasio le puede servir a\nusted para lograr, porque el magnesio ¿Qué",
+            "start": 310.0,
+            "duration": 4.259
+        },
+        {
+            "text": "es lo que hace?, el magnesio y el potasio\ncuando están juntos botan la sal para afuera,",
+            "start": 314.259,
+            "duration": 4.621
+        },
+        {
+            "text": "botan el sodio y el cuerpo suyo puede orinar\nla sal, cuando orina la sal automáticamente",
+            "start": 318.88,
+            "duration": 6.14
+        },
+        {
+            "text": "baja la presión. Ahora, estas son las 3 razones\nprincipales para eso. Una forma fácil de",
+            "start": 325.02,
+            "duration": 7.389
+        },
+        {
+            "text": "bajar la presión, para una persona que tiene\nhipertensión sin medicamentos y evitar los",
+            "start": 332.409,
+            "duration": 5.891
+        },
+        {
+            "text": "medicamentos que son los diuréticos y demás,\nque todos tienen efectos secundarios, una",
+            "start": 338.3,
+            "duration": 4.65
+        },
+        {
+            "text": "forma eficiente de hacerlo es que si usted\nempieza hacer jugos de vegetales, jugos de",
+            "start": 342.95,
+            "duration": 5.23
+        },
+        {
+            "text": "vegetales, de vegetales, jugos de vegetales\ny jugos verdes. Los jugos de vegetales y jugos",
+            "start": 348.18,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "verdes de forma natural tienen grandes cantidades\nde magnesio y potasio y no solamente eso,",
+            "start": 353.91,
+            "duration": 5.24
+        },
+        {
+            "text": "tienen un efecto muy calmante sobre el sistema\nnervioso. Así que básicamente estas son",
+            "start": 359.15,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "las tres causas principales de la alta presión\ny las tres cosas que usted puede hacer. Reduzca",
+            "start": 364.81,
+            "duration": 4.079
+        },
+        {
+            "text": "los alimentos tipo E que son los carbohidratos\nrefinados, el azúcar, el pan , la harina",
+            "start": 368.889,
+            "duration": 3.322
+        },
+        {
+            "text": "y ese tipo de alimentos, haga algo como la\ndieta 3x1, baje las carnes rojas o elimine",
+            "start": 372.211,
+            "duration": 5.089
+        },
+        {
+            "text": "las carnes rojas, elimine los alimentos que\ntienen muchas purinas y suplemente con magnesio",
+            "start": 377.3,
+            "duration": 5.2
+        },
+        {
+            "text": "y potasio o con jugos de vegetales. Y haciendo\neso usted controla la presión sin medicamentos.",
+            "start": 382.5,
+            "duration": 5.75
+        },
+        {
+            "text": "Y esto se los comento, porque la verdad siempre\ntriunfa.",
+            "start": 388.25,
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+        }
+    ]
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+{
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+    "id": "q0yOZI1DdBY",
+    "title": "¡REVELADO! Síntomas de alarma de deficiencia de vitamina B12 que NO DEBES IGNORAR",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Hormigueos en las manos y los pies. Falta de \nhambre, pérdida de memoria y concentración,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "palpitaciones, pérdida del equilibrio. Todos \nestos pueden ser síntomas de que te está  ",
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+        },
+        {
+            "text": "faltando vitamina B12. Entre el diez al 40% de \nlos adultos y principalmente los adultos mayores,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "poseen déficit de esta vitamina y algunos ni \nsiquiera saben que lo tienen, por eso viven con  ",
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+        },
+        {
+            "text": "estos síntomas. El problema radica en que nuestro \ncuerpo no genera vitamina B12 y no siempre sabemos  ",
+            "start": 28.74,
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+        },
+        {
+            "text": "cuales son los mejores alimentos. Te digo mucho \nmás. La falta de vitamina B12 no siempre tiene  ",
+            "start": 36.48,
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+        },
+        {
+            "text": "que ver con que no comamos lo suficiente. Puede \ntener que ver con cómo masticas, cómo funciona tu  ",
+            "start": 42.96,
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+        },
+        {
+            "text": "estómago, cómo funciona tu intestino e incluso con \nenfermedades. ¿Qué te voy a contar más adelante?  ",
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+        },
+        {
+            "text": "Pero también medicamentos pueden impedir la \ncorrecta absorción de vitamina B12. Por ejemplo,  ",
+            "start": 54.78,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "tomas antiácidos, tomas metformina. Te quiero \ncontar qué podés hacer para evitar el déficit  ",
+            "start": 61.2,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "en estas condiciones. En esta charla vamos a \nver para qué sirve la vitamina B12. ¿Cuáles  ",
+            "start": 68.34,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "son los principales síntomas que me tienen que \nalertar de que tal vez me falta vitamina B12?  ",
+            "start": 74.16,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "¿Cómo podés prevenir la falta de vitamina B12 \na través de los alimentos? Pero también te voy  ",
+            "start": 79.44,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "a contar sobre el tratamiento con pastillas y \ncon inyecciones. Hay todo sobre vitamina B12.  ",
+            "start": 85.38,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "Empecemos. La vitamina B12 es muy importante para \nmuchas funciones, pero principalmente para estos  ",
+            "start": 91.62,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "tres que ves acá. Esto es un cerebro y representa \nnuestro sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso  ",
+            "start": 97.68,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "central y periférico está formada por neuronas que \nson células especiales que tienen largos cables,  ",
+            "start": 103.68,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "literalmente como si fueran cables porque \nestán envueltos por un lípidos especial.",
+            "start": 110.64,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "Ese líquido que en un cable normal sería el que \nlo recubre, permite que los estímulos eléctricos  ",
+            "start": 116.4,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "lleguen desde nuestro cerebro a nuestro corazón, \na nuestro hígado, a nuestro páncreas, a nuestros  ",
+            "start": 123.48,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "músculos. Sin esos lípidos no podrían funcionar \ncorrectamente. Y la vitamina B12 literalmente  ",
+            "start": 129.36,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "permite que nuestras neuronas conduzcan \nadecuadamente el estímulo nervioso porque permiten  ",
+            "start": 136.86,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "que ese líquido se produzca de manera adecuada \nen nuestros glóbulos rojos. Los glóbulos rojos,  ",
+            "start": 143.16,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "que son células especiales que conducen el \noxígeno desde tus pulmones a tus órganos,  ",
+            "start": 148.74,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "se forman en la médula ósea, es decir, en los \nhuesos planos de nuestro cuerpo, por ejemplo,  ",
+            "start": 155.58,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "los huesos de nuestra pelvis. Ahora, para que se \ngeneren adecuadamente, necesitan vitamina B12.  ",
+            "start": 160.74,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "Ya te voy a contar más sobre esto. Cuando tenemos \nfalta de vitamina B12 ocurre un tipo de anemia que  ",
+            "start": 167.1,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "se llama megalodon elástica. Esos glóbulos rojos \nson gigantes deformes, se rompen antes y conducen  ",
+            "start": 173.34,
+            "duration": 8.16
+        },
+        {
+            "text": "mal el oxígeno. Y por último, para la producción \nde ADN. Fíjate si no será importante para que vos  ",
+            "start": 181.5,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "produzcas material genético de manera adecuada. \nNecesitas vitamina B12. Además, la vitamina B12  ",
+            "start": 187.98,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "actúa en muchísimas otras reacciones. Pero si \nte hablo de todo esto, la clase no va a terminar  ",
+            "start": 194.16,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "nunca. Entonces avancemos con lo importante. \n¿Cuáles son los principales síntomas de falta de  ",
+            "start": 198.9,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "vitamina B12 a nivel del sistema nervioso central \ny periférico? Vos podés sentir cosquilleos en las  ",
+            "start": 205.5,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "manos o adormecimiento e incluso en los pies. \nAdemás, podés sentir falta de concentración,  ",
+            "start": 212.16,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "notar que perdés la memoria e incluso cambios \nen el estado de ánimo, irritabilidad, ansiedad.",
+            "start": 218.52,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "Se ha relacionado la falta de vitamina B12 también \ncon la depresión en casos más graves, la falta de  ",
+            "start": 224.76,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "vitamina B12 incluso puede comprometer la fuerza \ncon la que movés los músculos. Te digo más,  ",
+            "start": 230.7,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "muchos expertos relacionan la falta de vitamina \nB12 con el desarrollo temprano de algunos tipos  ",
+            "start": 236.04,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "de demencia. Entonces, fíjate qué importante \nconocer sobre la vitamina B2. Realmente su  ",
+            "start": 242.82,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "falta daña el sistema nervioso central, por \neso debemos prevenirla y tratarla a tiempo.  ",
+            "start": 248.58,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "¿Cómo le tratas a tiempo? Dándote cuenta de \nlos síntomas. Avancemos a nivel de la sangre.  ",
+            "start": 254.46,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "Vos podés sentir cansancio extremo, incluso \nsin hacer nada. Tu piel puede estar pálida,  ",
+            "start": 259.62,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "blanca o incluso levemente amarillenta. \nPuedes sentir palpitaciones, es decir,  ",
+            "start": 266.16,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "que el corazón te late muy rápidamente e \nincluso falta de aire. ¿Sabes por qué esto  ",
+            "start": 270.6,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "ocurre? Porque yo te dije algo. Los glóbulos \nrojos normales de nuestro cuerpo se forman  ",
+            "start": 275.52,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "en la médula ósea. Son muy pequeños y tienen \nla capacidad de deformarse para pasar por los  ",
+            "start": 281.04,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "vasos sanguíneos más pequeños llamados capilares. \nAhora, cuando tenemos déficit de vitamina B12,  ",
+            "start": 286.5,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "estos glóbulos rojos son gigantes, por eso se \nllama anemia omega. El óblast de. Las células.  ",
+            "start": 293.76,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "Los glóbulos rojos ahora son gigantes y son \nprematuros, por llamarlos así. Estos glóbulos  ",
+            "start": 301.2,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "rojos no viven 120 días como los glóbulos rojos \nnormales al pasar por los capilares no pueden  ",
+            "start": 306.42,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "estrecharse adecuadamente y muchos de ellos se \nrompen llevando a que tengas anemia y la anemia a  ",
+            "start": 312.6,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "estos síntomas palidez, falta de aire, cansancio, \nincluso sin hacer nada, palpitaciones y mucho más.",
+            "start": 318.96,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "Sin embargo, los síntomas no terminan ahí. Por \nejemplo, un síntoma típico de falta de vitamina  ",
+            "start": 325.68,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "B12 es la lengua hinchada, gigante, dolorosa e \nincluso podés tener úlceras en la boca. Además,  ",
+            "start": 331.38,
+            "duration": 7.38
+        },
+        {
+            "text": "podés tener falta de apetito, pérdida de \npeso e incluso problemas de infertilidad.  ",
+            "start": 338.76,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "Ahora vayamos directo al grano. ¿Por qué me \nfalta vitamina B12? Una de las respuestas  ",
+            "start": 345.24,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "más simples es porque no consumo suficiente \nvitamina B12. Sin embargo, hay muchísimas  ",
+            "start": 350.88,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "enfermedades y medicamentos que pueden producir \nesto. Puede haber un problema cuando masticas  ",
+            "start": 356.82,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "un problema en tu estómago o un problema en tu \nilion, un problema de consumo o un problema de  ",
+            "start": 362.4,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "enfermedades. Veamos rápidamente esto Cuando vos \nconsumís vitamina B12 ya te cuento los alimentos,  ",
+            "start": 366.54,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "pero principalmente carnes. La vitamina \nB12 ingresa por la boca, vos masticas  ",
+            "start": 372.3,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "esos alimentos y enzimas especiales que están en \nla boca. El ácido del estómago y otras enzimas  ",
+            "start": 377.34,
+            "duration": 7.92
+        },
+        {
+            "text": "presentes en los jugos digestivos permiten que la \nvitamina B12 se separe, por ejemplo, de la carne.  ",
+            "start": 385.26,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "Sin embargo, esta vitamina B12 que se separó \nprincipalmente gracias al apoyo del estómago,  ",
+            "start": 391.08,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "de la masticación y de los jugos digestivos, no \npuede absorberse de esa manera. Necesita unirse  ",
+            "start": 396.9,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "a algo que se llama factor intrínseco. El factor \nintrínseco es secretada por células especiales  ",
+            "start": 402.66,
+            "duration": 6.96
+        },
+        {
+            "text": "que están en el estómago y al unirse con la \nB12, permite que la vitamina B12 se absorba  ",
+            "start": 409.62,
+            "duration": 7.2
+        },
+        {
+            "text": "en la parte final del intestino delgado llamado I \nLeón. Entonces, fíjate, puede haber un problema en  ",
+            "start": 416.82,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "cualquier lado, por ejemplo, que no consuma \nsuficiente porque no conoce los alimentos.",
+            "start": 422.34,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "Esto ocurre muy frecuentemente en dietas \nveganas y vegetarianas. La mayoría ya te  ",
+            "start": 426.42,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "cuenta de los alimentos que poseen o en realidad \ntodos los alimentos que poseen vitamina B12 son  ",
+            "start": 431.94,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "de origen animal. No alcanza con consumir de \norigen vegetal estrictamente. Sin embargo,  ",
+            "start": 436.92,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "las dietas veganas y vegetarianas son muy buenas, \npero debes hacerlo responsablemente y suplementar  ",
+            "start": 443.4,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "con pastillas. Como ya te voy a contar, \nahora puede haber un problema en tu estómago,  ",
+            "start": 449.52,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "por ejemplo disminución de ácido por la edad. \nA medida que envejecemos segregamos menos ácido  ",
+            "start": 453.24,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "estomacal. Esa disminución del ácido estomacal no \npermite la adecuada separación de la vitamina B12  ",
+            "start": 459.48,
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+        },
+        {
+            "text": "previa su unión con el factor intrínseco. \nEntonces simplemente no tendrás suficiente  ",
+            "start": 466.02,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "disponible por más que coma suficiente. Por \notro lado, algunos tipos de gastritis el que  ",
+            "start": 471.48,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "tengas una bacteria llamada de la bacteria pylori \npuede predisponer a esto y disminuir la cantidad  ",
+            "start": 476.94,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "o empeorar la cantidad de ácido y lastimar \ntu estómago. Que te falte factor intrínseco,  ",
+            "start": 481.26,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "por ejemplo porque te hiciste una cirugía \npara bajar de peso y te sacaron un pedazo  ",
+            "start": 487.5,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "del estómago porque tenés un tipo especial \nde anemia que se llama anemia perniciosa,  ",
+            "start": 491.46,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "donde el factor intrínseco disminuye. Y recordá \nque si no se unen la B12 al factor intrínseco no  ",
+            "start": 496.2,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "se pueden absorber porque tomas medicamentos \ncomo el omeprazol y otros parasoles como el  ",
+            "start": 501.72,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "lanzo girasol, omeprazol y muchos otros que \ndisminuyen la cantidad de ácido de tu estómago.  ",
+            "start": 508.5,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "Sin suficiente cantidad de ácido simplemente \nno podrás absorber suficiente vitamina B12.",
+            "start": 514.68,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "Lo mismo ocurre en el ilion terminal por \nenfermedades como enfermedades autoinmunes como el  ",
+            "start": 520.02,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "Crohn que ataca y destruye esa parte del intestino \no por tomadme por mina que no permite la correcta  ",
+            "start": 525.12,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "absorción. El alcoholismo es otra enfermedad. Está \nbien, doctor, Yo tengo factores de riesgo porque  ",
+            "start": 531.24,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "tengo algo de esto. Porque no como suficiente. \n¿Cómo puedo evitar que me falte vitamina B12?  ",
+            "start": 536.76,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "Lo más importante es conocer lo siguiente Número \nuno La falta de vitamina B12 se desarrolla muy  ",
+            "start": 542.4,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "lentamente porque nuestro hígado guarda entre \n1000 a 2000 veces las cantidades que nosotros  ",
+            "start": 548.1,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "necesitamos por día. Es decir, necesitamos estar \nenfermos mucho tiempo o comer muy poco por año  ",
+            "start": 554.64,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "y años. Por eso los síntomas son de a poco. De a \npoco te sentís cansado, de a poco estás pálido y  ",
+            "start": 560.64,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "no lo notas porque es progresivo. Las cantidades \nque necesitamos diarias son muy pequeñas y por  ",
+            "start": 566.82,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "eso tenemos que saber cuáles son los mejores \nalimentos. Dentro de mi lista más importante  ",
+            "start": 572.04,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "de alimentos con B12 están los siguientes \nlas almejas, el hígado de vaca, por ejemplo,  ",
+            "start": 577.08,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "porque ahí se almacena la B12. Como ya explicamos, \npescados como la trucha, la sardina, el salmón,  ",
+            "start": 582.18,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "el atún y alimentos más comunes como carne de \nvaca, carne de pollo, carne de otros tipos de  ",
+            "start": 587.94,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "pescados, leche, sobre todo si está fortificada. \nLos huevos son una fuente importante de vitaminas.  ",
+            "start": 594.06,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "Y nave. ¿Notarás que no nombré muchos alimentos \nde origen vegetarianos o veganos porque? ¿Porque  ",
+            "start": 600.0,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "simplemente no contienen cantidades suficientes, \nPor lo cual estas dietas que yo la respeto mucho,  ",
+            "start": 606.24,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "te sugiero que las hagas correctamente y \nque te suplementos a través de pastillas e  ",
+            "start": 611.64,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "inyecciones o qué? ¿Doctor, yo hice todo esto, \nsin embargo, cómo hago o qué hago si yo tengo  ",
+            "start": 616.38,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "falta de vitamina B12? Hace lo siguiente consulta \na tu médico, contale tus síntomas y consultaré.",
+            "start": 621.54,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "Puede ser falta de vitamina B12, Es lo que tendrá \nque hacer si lo considera. Es usar en sangre la  ",
+            "start": 627.3,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "vitamina B12, la teína, el ácido metil mal y otros \npara ver si te falta vitamina B12 o con la simple  ",
+            "start": 633.66,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "sospecha puede darte pastillas por vía oral. Sin \nembargo, si vos tenés un problema de absorción,  ",
+            "start": 640.8,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "esta no será la mejor manera. Por eso tal \nvez el opte por inyecciones. Cuando vos  ",
+            "start": 645.96,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "leas la cantidad que tienen las pastillas \nde B12 verás que es muy superior a los dos,  ",
+            "start": 651.0,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "a los 2,4 microgramos por día. ¿Por qué? Porque \nlas pastillas que por ejemplo tienen 100,  ",
+            "start": 656.76,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "200 no se absorbe todo, se absorbe una pequeña \ncantidad y el tratamiento puede durar varios  ",
+            "start": 662.34,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "meses. Las inyecciones en general se aplican \ncada varios días o cada semana por varias  ",
+            "start": 667.68,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "semanas y se hacen dos viajes para ver si ya \naumentaron. Luego se ve si la anemia legal o  ",
+            "start": 673.74,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "elástica mejoró y si tus síntomas mejoraron. \nTe pido algo antes de irnos dejando tu like,  ",
+            "start": 679.02,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "tu comentario, contanos de donde no seguís \ny suscribirte. Espero que esta charla te  ",
+            "start": 684.18,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "haya sido útil informativa. Te mando un gran \nabrazo desde nuestro lugar del mundo. Chau chau",
+            "start": 688.86,
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+        }
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+    "title": "¿Te salió eso en el dedo? Tu ácido úrico esta alto en sangre!",
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+        {
+            "text": "tu ácido úrico.",
+            "start": 19.99,
+            "duration": 1.58
+        },
+        {
+            "text": "Conocer estos errores te va a permitir mantenerte\nmás saludable.",
+            "start": 21.57,
+            "duration": 4.05
+        },
+        {
+            "text": "Empecemos.",
+            "start": 25.62,
+            "duration": 1.13
+        },
+        {
+            "text": "Error número uno Comer muchas purinas.",
+            "start": 26.75,
+            "duration": 3.08
+        },
+        {
+            "text": "¿Escuchaste bien, Purinas?",
+            "start": 29.83,
+            "duration": 2.55
+        },
+        {
+            "text": "Las purinas están presentes en nuestro ADN\ny en muchos alimentos que comemos todos los",
+            "start": 32.38,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "días y ni siquiera lo sabemos.",
+            "start": 37.39,
+            "duration": 2.48
+        },
+        {
+            "text": "El problema es que las purinas se metabolizan\nen nuestro cuerpo y forman como desecho ácido",
+            "start": 39.87,
+            "duration": 7.279
+        },
+        {
+            "text": "úrico.",
+            "start": 47.149,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "El ácido úrico tiene dos procesos en nuestro\ncuerpo uno el más común es ser excretado",
+            "start": 48.149,
+            "duration": 5.791
+        },
+        {
+            "text": "hacia afuera por la orina, es decir, nuestros\nriñones trabajarán intensamente para liberar",
+            "start": 53.94,
+            "duration": 5.75
+        },
+        {
+            "text": "y sacarnos este material de desecho.",
+            "start": 59.69,
+            "duration": 2.61
+        },
+        {
+            "text": "En cambio, si el ácido úrico aumenta mucho\nen nuestra sangre, cuando tenés hiperuricemia",
+            "start": 62.3,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "tiene la capacidad de juntarse como si fueran\nlas gotas de agua que se van juntando.",
+            "start": 67.58,
+            "duration": 4.87
+        },
+        {
+            "text": "El problema es que el ácido úrico forma\nlo que se llaman cristales.",
+            "start": 72.45,
+            "duration": 3.97
+        },
+        {
+            "text": "Literalmente, si vos mirás estos cristales\nal microscopio, parecen vidrios rotos, son",
+            "start": 76.42,
+            "duration": 5.39
+        },
+        {
+            "text": "puntiagudos, dañan nuestras articulaciones,\nse depositan allí, inflaman, destruyen y",
+            "start": 81.81,
+            "duration": 5.8
+        },
+        {
+            "text": "generan un dolor muy intenso.",
+            "start": 87.61,
+            "duration": 2.17
+        },
+        {
+            "text": "Esto se llama artritis gotosa, también conocida\ncomo gota.",
+            "start": 89.78,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "Por otro lado, estos cristales también pueden\nacumularse en nuestro riñón.",
+            "start": 93.78,
+            "duration": 4.369
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, cuando no tomamos mucha agua\no cuando simplemente el ácido úrico está",
+            "start": 98.149,
+            "duration": 3.83
+        },
+        {
+            "text": "realmente alto.",
+            "start": 101.979,
+            "duration": 1.78
+        },
+        {
+            "text": "Imagínate estos pequeños cristales microscópicos\natravesando tus vías urinarias.",
+            "start": 103.759,
+            "duration": 4.341
+        },
+        {
+            "text": "Las van a lastimar, las van a hacer doler.",
+            "start": 108.1,
+            "duration": 3.229
+        },
+        {
+            "text": "Y cuando se forma una piedra ahí y se trabe\nen tus vías urinarias, las vías urinarias",
+            "start": 111.329,
+            "duration": 4.452
+        },
+        {
+            "text": "se van a contraer para querer expulsar esa\npiedra formada por ácido úrico y cuando",
+            "start": 115.781,
+            "duration": 5.158
+        },
+        {
+            "text": "se contraiga se va a contraer contra estos\ncristales.",
+            "start": 120.939,
+            "duration": 2.841
+        },
+        {
+            "text": "Eso se llama litiasis renal por ácido úrico\ny es muy común.",
+            "start": 123.78,
+            "duration": 4.83
+        },
+        {
+            "text": "Ahora el problema es que comemos muchas purinas.",
+            "start": 128.61,
+            "duration": 2.879
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué alimentos me aportan estas purinas?",
+            "start": 131.489,
+            "duration": 2.671
+        },
+        {
+            "text": "Yo creo que en bebidas son dos fundamentales\ny te vas a sorprender por lo que voy a decir.",
+            "start": 134.16,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "La número uno en realidad no tiene tantas\npurinas y son las bebidas que tienen fructosa.",
+            "start": 138.48,
+            "duration": 5.47
+        },
+        {
+            "text": "Ya te voy a hablar también de la fructosa\nde la fruta.",
+            "start": 143.95,
+            "duration": 2.64
+        },
+        {
+            "text": "Pero los energizantes, las gaseosas, los jugos\nde frutas, incluso los jugos de frutas naturales",
+            "start": 146.59,
+            "duration": 5.5
+        },
+        {
+            "text": "que compras en el supermercado tienen gran\ncantidad de fructosa.",
+            "start": 152.09,
+            "duration": 3.929
+        },
+        {
+            "text": "Esta fructosa, si bien es baja en purinas,\ntiene la capacidad de ir a nuestro hígado,",
+            "start": 156.019,
+            "duration": 5.601
+        },
+        {
+            "text": "disminuir su energía y producir como desecho\nácido úrico.",
+            "start": 161.62,
+            "duration": 4.17
+        },
+        {
+            "text": "Aumenta el ácido úrico, la fructosa de las\nbebidas principalmente, no así el de las",
+            "start": 165.79,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "frutas enteras.",
+            "start": 170.95,
+            "duration": 1.289
+        },
+        {
+            "text": "Ya vamos a hablar.",
+            "start": 172.239,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Tiene la capacidad de aumentar el ácido úrico\nen sangre.",
+            "start": 173.239,
+            "duration": 2.871
+        },
+        {
+            "text": "La segunda bebida es la cerveza.",
+            "start": 176.11,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "La cerveza tiene dos procesos.",
+            "start": 178.79,
+            "duration": 2.27
+        },
+        {
+            "text": "El primero tiene muchas purinas y el segundo\nno permite que nuestro cuerpo elimine correctamente",
+            "start": 181.06,
+            "duration": 6.509
+        },
+        {
+            "text": "el ácido úrico.",
+            "start": 187.569,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Entonces tiene un doble proceso.",
+            "start": 188.569,
+            "duration": 1.691
+        },
+        {
+            "text": "Y ahí vendrá la pregunta Doctor, y qué\npasa con el whisky, el tequila, el ron y el",
+            "start": 190.26,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "resto de las bebidas también parecen aumentar\nel ácido úrico por este segundo mecanismo",
+            "start": 194.37,
+            "duration": 5.63
+        },
+        {
+            "text": "que impide que nuestro cuerpo se deshaga correctamente\ndel ácido úrico.",
+            "start": 200.0,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "Para tener poco ácido úrico vos necesitas\ncomer poco, es decir, ingerir poco o que tu",
+            "start": 204.28,
+            "duration": 4.61
+        },
+        {
+            "text": "cuerpo produzca poco y excretar mucho.",
+            "start": 208.89,
+            "duration": 2.659
+        },
+        {
+            "text": "Imagínate no poder excretar por tomar alcohol.",
+            "start": 211.549,
+            "duration": 2.151
+        },
+        {
+            "text": "Ahí está el problema.",
+            "start": 213.7,
+            "duration": 1.02
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué pasa con el vino?",
+            "start": 214.72,
+            "duration": 1.17
+        },
+        {
+            "text": "Si bien no creemos que haya todavía una dosis\nsegura de alcohol, parecería que el vino",
+            "start": 215.89,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "en en medidas pequeñas podría proteger nuestra\nrecomendación Tomar la menor cantidad de",
+            "start": 221.23,
+            "duration": 5.44
+        },
+        {
+            "text": "alcohol que puedas alimentos.",
+            "start": 226.67,
+            "duration": 2.239
+        },
+        {
+            "text": "Acá yo te voy a nombrar una cantidad de alimentos\nque te va a sorprender.",
+            "start": 228.909,
+            "duration": 3.961
+        },
+        {
+            "text": "Salmón, trucha, caballa, sardina, anchoas,\nmariscos, carnes rojas, lácteos, bacon y",
+            "start": 232.87,
+            "duration": 7.05
+        },
+        {
+            "text": "mucho más.",
+            "start": 239.92,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "¿Por qué?",
+            "start": 240.92,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque son células dentro.",
+            "start": 241.92,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Tiene ADN y ese ADN se va a descomponer en\nnuestro cuerpo y nos va a dar las purinas",
+            "start": 242.92,
+            "duration": 3.83
+        },
+        {
+            "text": "para formar el ácido úrico.",
+            "start": 246.75,
+            "duration": 1.689
+        },
+        {
+            "text": "Ahora déjame que te haga una aclaración\nSalmón, muchas veces yo te recomiendo comer",
+            "start": 248.439,
+            "duration": 4.041
+        },
+        {
+            "text": "salmón y ahora te estoy diciendo que aumenta\nel ácido úrico.",
+            "start": 252.48,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "La mayoría de nosotros podemos comer cantidades\nadecuadas de estos productos sin que nos haga",
+            "start": 255.16,
+            "duration": 6.02
+        },
+        {
+            "text": "problema.",
+            "start": 261.18,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "El problema es cuando tenés una predisposición\ngenética o cuando ya tenés el ácido úrico",
+            "start": 262.18,
+            "duration": 3.83
+        },
+        {
+            "text": "alto.",
+            "start": 266.01,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "En esas condiciones sería bueno disminuir\nla cantidad de estos alimentos o incluso suspenderlo",
+            "start": 267.01,
+            "duration": 5.219
+        },
+        {
+            "text": "y reemplazarlos por otros.",
+            "start": 272.229,
+            "duration": 1.651
+        },
+        {
+            "text": "Pero no en todos los casos.",
+            "start": 273.88,
+            "duration": 1.2
+        },
+        {
+            "text": "Si vos sos una persona con valores de ácido\núrico, normal que tu médico te sabrá decir",
+            "start": 275.08,
+            "duration": 4.929
+        },
+        {
+            "text": "seguramente que podrás consumirlos.",
+            "start": 280.009,
+            "duration": 1.66
+        },
+        {
+            "text": "Si nosotros disminuimos la cantidad de purinas\nque comemos.",
+            "start": 281.669,
+            "duration": 3.551
+        },
+        {
+            "text": "A través de estas bebidas y alimentos que\nte mostré, podemos disminuir el ácido úrico",
+            "start": 285.22,
+            "duration": 4.93
+        },
+        {
+            "text": "entre un 10 a 1 15%, según dicen los expertos.",
+            "start": 290.15,
+            "duration": 3.87
+        },
+        {
+            "text": "Error número dos No cuidar tu metabolismo.",
+            "start": 294.02,
+            "duration": 3.739
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué quiero decir Tener sobrepeso?",
+            "start": 297.759,
+            "duration": 1.291
+        },
+        {
+            "text": "Tener grasa.",
+            "start": 299.05,
+            "duration": 1.31
+        },
+        {
+            "text": "Abdominal, no permitirle a nuestro páncreas\nque funcione bien y tener resistencia a la",
+            "start": 300.36,
+            "duration": 4.94
+        },
+        {
+            "text": "insulina.",
+            "start": 305.3,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "La resistencia a la insulina producto de la\nobesidad, de la diabetes.",
+            "start": 306.3,
+            "duration": 3.36
+        },
+        {
+            "text": "Ya te voy a hablar de la obesidad y la diabetes\nun poquito más adelante, pero produce que",
+            "start": 309.66,
+            "duration": 3.8
+        },
+        {
+            "text": "el ácido úrico aumente, porque cuando tenemos\nresistencia a la insulina tenemos menos capacidad",
+            "start": 313.46,
+            "duration": 5.41
+        },
+        {
+            "text": "de deshacernos del ácido úrico.",
+            "start": 318.87,
+            "duration": 2.299
+        },
+        {
+            "text": "Entonces permitile a tu páncreas que funcione\ncorrectamente, como bajando de peso, eliminando",
+            "start": 321.169,
+            "duration": 6.111
+        },
+        {
+            "text": "esa grasa abdominal que te sobra, haciendo\nejercicio y verás que disminuirá tu ácido",
+            "start": 327.28,
+            "duration": 5.759
+        },
+        {
+            "text": "úrico.",
+            "start": 333.039,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Ahora me dirás doctor, pero si hago ejercicio\ny rompo fibras musculares, seguramente aumentará",
+            "start": 334.039,
+            "duration": 3.291
+        },
+        {
+            "text": "mi ácido úrico.",
+            "start": 337.33,
+            "duration": 1.089
+        },
+        {
+            "text": "Esto es cierto, pero el ejercicio bien hecho\ndisminuye la resistencia a la insulina, disminuye",
+            "start": 338.419,
+            "duration": 4.751
+        },
+        {
+            "text": "la obesidad y termina mejorando todos los\nvalores de tu cuerpo.",
+            "start": 343.17,
+            "duration": 3.66
+        },
+        {
+            "text": "Error número tres.",
+            "start": 346.83,
+            "duration": 2.23
+        },
+        {
+            "text": "Medicamentos y te hago una advertencia.",
+            "start": 349.06,
+            "duration": 2.04
+        },
+        {
+            "text": "Voy a nombrar una lista de medicamentos que\nseguro vos o tus familiares toman.",
+            "start": 351.1,
+            "duration": 3.52
+        },
+        {
+            "text": "De ninguna manera te sugiero que dejes ninguno\nde ellos.",
+            "start": 354.62,
+            "duration": 3.519
+        },
+        {
+            "text": "Lo que sí te digo es que si te estás automedica\no si querés podés consultar con tu médico",
+            "start": 358.139,
+            "duration": 5.071
+        },
+        {
+            "text": "a ver si podés cambiar alguno de estos medicamentos\npara que no aumenten el ácido úrico en sangre.",
+            "start": 363.21,
+            "duration": 5.87
+        },
+        {
+            "text": "Sin embargo, nunca jamás dejes un medicamento\nsin preguntar.",
+            "start": 369.08,
+            "duration": 3.89
+        },
+        {
+            "text": "Medicamento número uno uno al que yo estoy\nmuy acostumbrado.",
+            "start": 372.97,
+            "duration": 2.47
+        },
+        {
+            "text": "Furosemida Sirve para orinar.",
+            "start": 375.44,
+            "duration": 2.33
+        },
+        {
+            "text": "Más.",
+            "start": 377.77,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Es un diurético.",
+            "start": 378.77,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Sirve para disminuir la hinchazón de piernas,\npara disminuir el agua de los pulmones.",
+            "start": 379.77,
+            "duration": 3.95
+        },
+        {
+            "text": "En los pacientes con insuficiencia cardíaca,\npor ejemplo.",
+            "start": 383.72,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "El problema es que como efecto secundario,\naumenta el ácido úrico.",
+            "start": 386.4,
+            "duration": 3.63
+        },
+        {
+            "text": "Número dos Hidroclorotiazida Es muy común\npara los cardiólogos utilizar hidroclorotiazida.",
+            "start": 390.03,
+            "duration": 5.949
+        },
+        {
+            "text": "¿Por qué?",
+            "start": 395.979,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque mejora la presión, disminuye un poco\nla retención de agua potencia la función",
+            "start": 396.979,
+            "duration": 4.341
+        },
+        {
+            "text": "de otros medicamentos antihipertensivos.",
+            "start": 401.32,
+            "duration": 2.74
+        },
+        {
+            "text": "El problema aumenta el ácido úrico en condiciones\nnormales no significativamente, y en algunos",
+            "start": 404.06,
+            "duration": 5.65
+        },
+        {
+            "text": "pacientes sí, y es ahí donde debemos prestar\natención.",
+            "start": 409.71,
+            "duration": 3.12
+        },
+        {
+            "text": "Por eso muchos cardiólogos damos hidroclorotiazida\ncon otros medicamentos como el Losartán,",
+            "start": 412.83,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "el Enalapril, porque el Enalapril, el losartán\nparecerían disminuir el riesgo que tiene",
+            "start": 418.38,
+            "duration": 4.831
+        },
+        {
+            "text": "la hidroclorotiazida de aumentar el ácido\núrico.",
+            "start": 423.211,
+            "duration": 3.199
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, los médicos en general tratamos\nde contrarrestar los efectos, mejorando la",
+            "start": 426.41,
+            "duration": 5.409
+        },
+        {
+            "text": "presión, mejorando los edemas y dándote\nlos beneficios de los medicamentos sin los",
+            "start": 431.819,
+            "duration": 4.75
+        },
+        {
+            "text": "riesgos.",
+            "start": 436.569,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Por eso es que te hacemos un laboratorio antes\nde darte medicamentos.",
+            "start": 437.569,
+            "duration": 2.78
+        },
+        {
+            "text": "Número tres, vitamina B3.",
+            "start": 440.349,
+            "duration": 1.741
+        },
+        {
+            "text": "Voy a ir un poquito más rápido solamente\nnombrándolo Número cuatro sildenafil, que",
+            "start": 442.09,
+            "duration": 4.51
+        },
+        {
+            "text": "es un medicamento para la hipertensión pulmonar,\npero también es un potente vasodilatador",
+            "start": 446.6,
+            "duration": 4.55
+        },
+        {
+            "text": "del sistema genital masculino y se la utiliza\nmucho en lo que tiene que ver con salud sexual.",
+            "start": 451.15,
+            "duration": 5.57
+        },
+        {
+            "text": "Número cinco Aspirina La aspirina tiene la\ncapacidad de aumentar el ácido úrico, lo",
+            "start": 456.72,
+            "duration": 4.901
+        },
+        {
+            "text": "mismo que el ticagrelor.",
+            "start": 461.621,
+            "duration": 1.929
+        },
+        {
+            "text": "El ticagrelor es un medicamento que damos\nluego de colocar stent aumenta el ácido úrico",
+            "start": 463.55,
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+        },
+        {
+            "text": "y también aumenta el ácido úrico.",
+            "start": 468.139,
+            "duration": 1.881
+        },
+        {
+            "text": "Los quimioterápicos una vez más, si tenés\nel ácido úrico normal, no te preocupes si",
+            "start": 470.02,
+            "duration": 4.609
+        },
+        {
+            "text": "tenés el ácido úrico alto, consultar a\ntu médico, pero jamás dejes de tomar un",
+            "start": 474.629,
+            "duration": 4.961
+        },
+        {
+            "text": "medicamento.",
+            "start": 479.59,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Error número cuatro.",
+            "start": 480.59,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Falta de control.",
+            "start": 481.59,
+            "duration": 2.01
+        },
+        {
+            "text": "Para mí esto es fundamental.",
+            "start": 483.6,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Yo te dije el ácido úrico se elimina por\nel riñón.",
+            "start": 484.6,
+            "duration": 2.45
+        },
+        {
+            "text": "Ahora el problema es muchas veces estamos\nenfermos y no vamos al médico, no nos hacemos",
+            "start": 487.05,
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+        },
+        {
+            "text": "los controles que requerimos y eso lleva a\nque tengamos problemas en todo nuestro cuerpo.",
+            "start": 491.199,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "Imagínate tener una enfermedad donde el riñón\nno filtre bien y que no estés tomando agua",
+            "start": 496.199,
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+        },
+        {
+            "text": "suficiente.",
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+            "duration": 1.39
+        },
+        {
+            "text": "Se llama enfermedad renal crónica y vos no\nhacés nada al respecto.",
+            "start": 501.65,
+            "duration": 2.579
+        },
+        {
+            "text": "El problema es que tu riñón no va a filtrar\nbien y vas a tener aumento del ácido úrico.",
+            "start": 504.229,
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+        },
+        {
+            "text": "Imagínate tener diabetes y no controlarte,\nno tomar tu formina, no bajar de peso, no",
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+        },
+        {
+            "text": "comer saludablemente.",
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+            "duration": 1.17
+        },
+        {
+            "text": "Bueno, vas a tener resistencia a la insulina\ny esa resistencia a la insulina va a impactar",
+            "start": 514.28,
+            "duration": 3.98
+        },
+        {
+            "text": "en tu ácido úrico.",
+            "start": 518.26,
+            "duration": 1.24
+        },
+        {
+            "text": "Imaginate tener problemas de tiroides y no\nir al endocrinólogo y no tomar hormona tiroidea.",
+            "start": 519.5,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "Bueno, vas a tener el ácido úrico alto.",
+            "start": 525.4,
+            "duration": 1.84
+        },
+        {
+            "text": "Lo mismo ocurre con el cáncer.",
+            "start": 527.24,
+            "duration": 1.77
+        },
+        {
+            "text": "Si no haces control, el recambio rápido de\nlas células tumorales del cáncer aumenta",
+            "start": 529.01,
+            "duration": 4.889
+        },
+        {
+            "text": "el ácido úrico, porque recordá que el ácido\núrico proviene del desecho de las purinas",
+            "start": 533.899,
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+        },
+        {
+            "text": "que están en nuestro ADN.",
+            "start": 538.86,
+            "duration": 1.33
+        },
+        {
+            "text": "Los tumores recambian mucho células todo\nel tiempo en nuestro cuerpo y eso genera ácido",
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+        },
+        {
+            "text": "úrico.",
+            "start": 544.86,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, si vos tenés la enfermedad renal crónica,\nla diabetes, el hipotiroidismo y el cáncer",
+            "start": 545.86,
+            "duration": 4.599
+        },
+        {
+            "text": "controlado, seguramente que no tendrás valores\naltos de ácido úrico.",
+            "start": 550.459,
+            "duration": 4.87
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, controlar adecuadamente las enfermedades\nque tengas va a permitir tener valores de",
+            "start": 555.329,
+            "duration": 5.121
+        },
+        {
+            "text": "ácido úrico normal.",
+            "start": 560.45,
+            "duration": 1.78
+        },
+        {
+            "text": "Error número cinco Ayuno.",
+            "start": 562.23,
+            "duration": 1.669
+        },
+        {
+            "text": "El ayuno intermitente está muy de moda y\nes un hábito bastante saludable para los",
+            "start": 563.899,
+            "duration": 4.041
+        },
+        {
+            "text": "que lo practican correctamente.",
+            "start": 567.94,
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+        },
+        {
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+        {
+            "text": "ninguna preparación.",
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+        },
+        {
+            "text": "Esto aumentará el ácido úrico.",
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+        },
+        {
+            "text": "En cambio, si lo hacés guiado por un médico,\npor un nutricionista, por un especialista,",
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+        },
+        {
+            "text": "empezás de a poco y vas aumentando de a poquito,\nno vas a tener este problema.",
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+        },
+        {
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+        },
+        {
+            "text": "El ayuno intermitente no es milagroso, Sí\nque es bueno para algunos algunas clases de",
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+        },
+        {
+            "text": "personas, pero no para todo.",
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+        },
+        {
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+        {
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+        {
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+        },
+        {
+            "text": "Por último, tres alimentos, bebidas y vitaminas\nque bajan el ácido úrico.",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "en pacientes con gota puede disminuir hasta\nun 21%.",
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+        {
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+        },
+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "Vitamina C Hay estudios bien interesantes\nque muestran que tomar 500 miligramos de vitamina",
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+        {
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+        {
+            "text": "Qué te recomendamos nosotros tomar agua con\nlimón cuando te levantes, que tiene grandes",
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+        {
+            "text": "cantidades de vitamina C, medio limón o un\nlimón entero Come la naranja entera, no su",
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+        {
+            "text": "jugo come guayaba, come kiwi y come otros\nalimentos que tengan vitamina C, así no necesitas",
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+        },
+        {
+            "text": "tomar suplementos.",
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+        {
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+        {
+            "text": "Hay estudios bien interesantes que muestran\nque en las cerezas este fruto delicioso de",
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+        {
+            "text": "bajo índice glucémico al natural.",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "Cada vez hay más estudios en este sentido\ny cada vez saldrán más sobre el café, la",
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+        {
+            "text": "vitamina C, las cerezas.",
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+        },
+        {
+            "text": "Y déjame darte un bonus track.",
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "artificial, la fructosa de los jugos, no la\nfructosa de la fruta.",
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+        {
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+        {
+            "text": "no se absorba.",
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+        },
+        {
+            "text": "Entonces la fruta entera es saludable.",
+            "start": 721.76,
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+        },
+        {
+            "text": "El jugo de las frutas de naranja, por ejemplo,\nTiene que ser un gusto, No tenés que consumirlo",
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+        },
+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "Espero que a partir de ahora puedas cuidar\nmucho mejor tu salud.",
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+        {
+            "text": "Déjanos en los comentarios qué vídeo querés\nque te hagamos a continuación.",
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+        {
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+    "title": "LEUCEMIA: Las preguntas que NADIE QUIERE responder (pero yo sí)",
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "Se esparce por la sangre,\npor todo el cuerpo entero,",
+            "start": 61.001,
+            "duration": 3.24
+        },
+        {
+            "text": "sin necesidad de formar masas\no bultos que se puedan notar.",
+            "start": 64.561,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "No duele al principio.",
+            "start": 68.721,
+            "duration": 1.614
+        },
+        {
+            "text": "Bueno, a veces sí que hay un poco de dolor\nen los huesos, pero es leve, es sutil,",
+            "start": 70.401,
+            "duration": 3.05
+        },
+        {
+            "text": "no es un dolor obvio que esperarías.",
+            "start": 73.521,
+            "duration": 2.04
+        },
+        {
+            "text": "No te avisa con un grito,\nes más bien como un susurro,",
+            "start": 75.761,
+            "duration": 3.24
+        },
+        {
+            "text": "un cansancio que no se va,\nun moratón que no recuerdas haberte hecho,",
+            "start": 79.201,
+            "duration": 3.44
+        },
+        {
+            "text": "unas defensas que no responden\nbien ante las infecciones.",
+            "start": 82.881,
+            "duration": 3.52
+        },
+        {
+            "text": "Y hay muchos tipos de leucemia,\nen realidad, pero en general lo que hacen",
+            "start": 87.441,
+            "duration": 3.2
+        },
+        {
+            "text": "es lo mismo: llenar tu sangre de células\ninmaduras e inútiles, como si fueran",
+            "start": 90.707,
+            "duration": 5.948
+        },
+        {
+            "text": "soldados sin ningún entrenamiento.",
+            "start": 96.721,
+            "duration": 2.28
+        },
+        {
+            "text": "Y esas células, que deberían protegerte,\nte dejan desprotegido.",
+            "start": 99.081,
+            "duration": 3.44
+        },
+        {
+            "text": "Que la leucemia de hoy no es\nla leucemia de hace 20 o 30 años.",
+            "start": 103.081,
+            "duration": 3.68
+        },
+        {
+            "text": "Los tratamientos han ido avanzando mucho\ny por eso, cuanto antes se detecte, mejor,",
+            "start": 107.161,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "porque cuanto antes se detecta,\nmás fácil es actuar.",
+            "start": 112.761,
+            "duration": 2.694
+        },
+        {
+            "text": "¿Cuáles son los síntomas de leucemia\ny por qué muchas veces se",
+            "start": 115.521,
+            "duration": 3.014
+        },
+        {
+            "text": "confunden con otras cosas?",
+            "start": 118.601,
+            "duration": 1.52
+        },
+        {
+            "text": "No sé si te ha pasado esto,\nque llevas semanas con un cansancio raro,",
+            "start": 120.921,
+            "duration": 4.214
+        },
+        {
+            "text": "te levantas y ya estás agotado,\nte salen moratones como si te hubieras",
+            "start": 125.201,
+            "duration": 4.574
+        },
+        {
+            "text": "golpeado, pero no recuerdas cuándo,\nte resfrias una y otra vez o sudas",
+            "start": 129.841,
+            "duration": 4.174
+        },
+        {
+            "text": "por las noches sin ningún motivo.",
+            "start": 134.081,
+            "duration": 1.68
+        },
+        {
+            "text": "Muchos de estos síntomas\nno suenan graves, ¿verdad?",
+            "start": 136.401,
+            "duration": 3.32
+        },
+        {
+            "text": "No suenan graves, parecen cosas del día\na día, pero cuando se",
+            "start": 139.881,
+            "duration": 3.534
+        },
+        {
+            "text": "acumulan, algo no encaja.",
+            "start": 143.481,
+            "duration": 1.28
+        },
+        {
+            "text": "La leucemia suele empezar así.",
+            "start": 144.961,
+            "duration": 1.36
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, te despiertas con cansancio,\nincluso aunque hayas dormido 10 horas.",
+            "start": 146.961,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "Es una fatiga extrema porque la médula\nósea deja de producir glóbulos rojos",
+            "start": 151.641,
+            "duration": 4.334
+        },
+        {
+            "text": "sanos, que son los que llevan oxígeno.",
+            "start": 156.041,
+            "duration": 1.84
+        },
+        {
+            "text": "Te salen moratones de la nada,\nen las piernas o en los brazos.",
+            "start": 158.841,
+            "duration": 3.52
+        },
+        {
+            "text": "Te sangra el nariz más de lo normal porque\nla coagulación no está funcionando bien.",
+            "start": 163.201,
+            "duration": 4.6
+        },
+        {
+            "text": "Te resfrias cada dos semanas porque tu\nsistema inmunológico se queda sin soldados",
+            "start": 168.481,
+            "duration": 4.574
+        },
+        {
+            "text": "útiles y tienes infecciones\nuna y otra vez.",
+            "start": 173.121,
+            "duration": 2.84
+        },
+        {
+            "text": "O tienes fiebre sin explicación.",
+            "start": 176.321,
+            "duration": 2.44
+        },
+        {
+            "text": "Te despierpas, estás empapado,\nempapada con sudor por las noches o te",
+            "start": 179.081,
+            "duration": 4.334
+        },
+        {
+            "text": "duelen los huesos y articulaciones\ncomo si tuvieras gripe, pero no lo es.",
+            "start": 183.481,
+            "duration": 3.28
+        },
+        {
+            "text": "Y esto puede ser por una presión\ndentro de la médula ósea.",
+            "start": 187.441,
+            "duration": 2.8
+        },
+        {
+            "text": "O pierdes peso sin hacer dieta.",
+            "start": 190.841,
+            "duration": 2.2
+        },
+        {
+            "text": "Es como si tu cuerpo intentara darte\nseñales, pero con un lenguaje muy sutil.",
+            "start": 193.361,
+            "duration": 4.6
+        },
+        {
+            "text": "Y a veces tardamos en\nescuchar a nuestro cuerpo.",
+            "start": 198.681,
+            "duration": 2.44
+        },
+        {
+            "text": "Pensamos que es el estrés o que estamos\nbajitos de hierro o que será una racha.",
+            "start": 201.481,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "Pero si esto si tus síntomas persisten más\nde dos o tres semanas,",
+            "start": 206.081,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "o si algo dentro de ti te dice que esto no\nes normal, lo mejor es",
+            "start": 210.401,
+            "duration": 3.294
+        },
+        {
+            "text": "que te hagas una revisión.",
+            "start": 213.761,
+            "duration": 1.76
+        },
+        {
+            "text": "No por miedo, sino por claridad,\nporque en la leucemia,",
+            "start": 216.081,
+            "duration": 4.454
+        },
+        {
+            "text": "como en otras muchas cosas de la salud,\nla detección temprana puede marcar",
+            "start": 220.601,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "la diferencia entre algo tratable\no algo que se complica realmente.",
+            "start": 226.121,
+            "duration": 3.76
+        },
+        {
+            "text": "¿Cuáles son los tipos de leucemia?",
+            "start": 230.241,
+            "duration": 1.96
+        },
+        {
+            "text": "No sé si sabías que no existe una sola\nleucemia, sino que hay varias,",
+            "start": 232.521,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "y que cada tipo de leucemia\ntiene su propio comportamiento.",
+            "start": 237.601,
+            "duration": 2.92
+        },
+        {
+            "text": "Es como si dijéramos:\nTengo dolor de cabeza,",
+            "start": 240.681,
+            "duration": 2.48
+        },
+        {
+            "text": "pero puede ser una cefalea de tensión,\nuna migraña o puede ser",
+            "start": 243.561,
+            "duration": 3.054
+        },
+        {
+            "text": "una hemorragia o algo más serio.",
+            "start": 246.681,
+            "duration": 1.77
+        },
+        {
+            "text": "Y cada una se trata\nde forma diferente, ¿verdad?",
+            "start": 248.521,
+            "duration": 1.92
+        },
+        {
+            "text": "Pues con las leucemias\npasa lo mismo, pasa igual.",
+            "start": 250.801,
+            "duration": 2.28
+        },
+        {
+            "text": "Las leucemias se dividen básicamente en\ndos grupos:",
+            "start": 253.201,
+            "duration": 2.16
+        },
+        {
+            "text": "las rápidas o agudas que aparecen\nde repente, necesitan tratamiento ya,",
+            "start": 256.041,
+            "duration": 3.92
+        },
+        {
+            "text": "como si fuera un incendio\nque hay que apagar rápido.",
+            "start": 260.201,
+            "duration": 2.5
+        },
+        {
+            "text": "Y en segundo lugar,\nestán las lentas o crónicas,",
+            "start": 262.921,
+            "duration": 2.254
+        },
+        {
+            "text": "que avanzan despacita un poquito,\na veces en años, puedes vivir con ellas",
+            "start": 265.241,
+            "duration": 4.494
+        },
+        {
+            "text": "sin darte cuenta, como si fuera una gotera\nque vaya empeorando poco a poco.",
+            "start": 269.801,
+            "duration": 3.04
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo,\ntenemos la leucemia de los niños,",
+            "start": 273.641,
+            "duration": 2.814
+        },
+        {
+            "text": "que suele ser del tipo rápido,\npero también es la que responde",
+            "start": 276.521,
+            "duration": 2.894
+        },
+        {
+            "text": "mejor al tratamiento. Tenemos la leucemia de adultos mayores,\nque suele ser más lenta y muchas veces se",
+            "start": 279.481,
+            "duration": 6.574
+        },
+        {
+            "text": "puede vivir con ellas\ncon un tratamiento suave.",
+            "start": 286.121,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "Y después tenemos la leucemia\nde la mediana edad,",
+            "start": 289.161,
+            "duration": 2.08
+        },
+        {
+            "text": "que puede ser de ambos tipos.",
+            "start": 291.481,
+            "duration": 1.2
+        },
+        {
+            "text": "¿Te acuerdas de los síntomas\nque mencionamos antes?",
+            "start": 293.561,
+            "duration": 2.56
+        },
+        {
+            "text": "Pues, dependiendo del tipo de leucemia,\npueden aparecer de forma muy diferente",
+            "start": 296.601,
+            "duration": 4.934
+        },
+        {
+            "text": "estos síntomas de los que hablaba.",
+            "start": 301.601,
+            "duration": 1.56
+        },
+        {
+            "text": "¿Y por qué es importante saber esto\ny estos diferentes tipos de presentación?",
+            "start": 303.681,
+            "duration": 3.52
+        },
+        {
+            "text": "Porque cada tipo de leucemia tiene\nun tratamiento específico y algunos",
+            "start": 307.561,
+            "duration": 4.414
+        },
+        {
+            "text": "que tienen muy buen pronóstico,\nespecialmente si se detectan a tiempo.",
+            "start": 312.041,
+            "duration": 4.12
+        },
+        {
+            "text": "No necesitas memorizar nombres complicados\ny raros,",
+            "start": 316.641,
+            "duration": 3.16
+        },
+        {
+            "text": "sino que lo importante es lo siguiente: si\ntienes síntomas que persisten,",
+            "start": 320.281,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "un médico hematólogo sabrá exactamente\nel tipo que es, y hoy en día la mayoría",
+            "start": 325.481,
+            "duration": 5.2
+        },
+        {
+            "text": "tienen tratamientos muy efectivos.",
+            "start": 330.961,
+            "duration": 2.094
+        },
+        {
+            "text": "¿Quién puede tener leucemia y por qué hay\npersonas que la desarrollan",
+            "start": 333.121,
+            "duration": 2.8
+        },
+        {
+            "text": "sin haber hecho nada malo?",
+            "start": 335.987,
+            "duration": 1.654
+        },
+        {
+            "text": "Porque una de las preguntas más difíciles\nque se presenta en las consultas",
+            "start": 338.441,
+            "duration": 3.454
+        },
+        {
+            "text": "que se escucha es: ¿Por qué a mí?\n¿Por qué me ha pasado esto a mí?",
+            "start": 341.961,
+            "duration": 2.97
+        },
+        {
+            "text": "Y es una pregunta completamente válida,\nporque a veces la leucemia llega sin",
+            "start": 345.001,
+            "duration": 3.494
+        },
+        {
+            "text": "previo aviso, sin herencia genética,\nsin hábitos de riesgo y sin",
+            "start": 348.561,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "ningún tipo de antecedente.",
+            "start": 353.041,
+            "duration": 1.334
+        },
+        {
+            "text": "Lo cierto es que la leucemia\nno tiene una única causa.",
+            "start": 354.441,
+            "duration": 2.44
+        },
+        {
+            "text": "No es como una ecuación matemática,\npero sí que conocemos algunos factores",
+            "start": 357.201,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "de riesgo que aumentan la probabilidad.",
+            "start": 361.761,
+            "duration": 2.0
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, la edad.",
+            "start": 364.601,
+            "duration": 1.28
+        },
+        {
+            "text": "Algunos tipos son más comunes en niños\ny otros en adultos mayores,",
+            "start": 366.081,
+            "duration": 2.694
+        },
+        {
+            "text": "ya lo hemos comentado antes.",
+            "start": 368.841,
+            "duration": 1.28
+        },
+        {
+            "text": "La exposición a a químicos\ncomo el benzeno,",
+            "start": 370.761,
+            "duration": 3.04
+        },
+        {
+            "text": "trabajadores de gasolineras,\npinturería o en algunas fábricas.",
+            "start": 374.001,
+            "duration": 3.56
+        },
+        {
+            "text": "También en tratamientos previos contra\notros cánceres, con quimioterapia",
+            "start": 378.601,
+            "duration": 5.094
+        },
+        {
+            "text": "y radioterapia, también aumenta el riesgo.",
+            "start": 383.761,
+            "duration": 3.054
+        },
+        {
+            "text": "Trastornos genéticos como el síndrome\nde Down y otros que también",
+            "start": 386.881,
+            "duration": 3.094
+        },
+        {
+            "text": "tienen un mayor riesgo.",
+            "start": 390.041,
+            "duration": 1.25
+        },
+        {
+            "text": "Y sí, y también hay un pequeño componente\nfamiliar, aunque en la mayoría",
+            "start": 391.361,
+            "duration": 3.294
+        },
+        {
+            "text": "de casos no se heredan directamente.",
+            "start": 394.721,
+            "duration": 2.2
+        },
+        {
+            "text": "Es como si la leucemia necesitara varias\npiezas para encajar el puzle y una sola no",
+            "start": 397.841,
+            "duration": 6.174
+        },
+        {
+            "text": "basta, pero cuando se combinan varias,\npueden desencadenarla y es",
+            "start": 404.081,
+            "duration": 4.334
+        },
+        {
+            "text": "cuando tenemos este problema.",
+            "start": 408.481,
+            "duration": 1.44
+        },
+        {
+            "text": "Eso sí, tener un factor de riesgo no\nsignifica que vas a tener leucemia.",
+            "start": 410.561,
+            "duration": 3.48
+        },
+        {
+            "text": "Y no tener ninguno, tampoco te garantiza\nque estés libre y que no puedas sufrirla.",
+            "start": 414.921,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "Pero aquí no se trata de vivir\ncon miedo, sino con conciencia.",
+            "start": 419.681,
+            "duration": 2.61
+        },
+        {
+            "text": "Y esa es quizás una de las formas\nmás áreas de cuidarse.",
+            "start": 422.361,
+            "duration": 3.36
+        },
+        {
+            "text": "Por eso, más que obsesionarnos con\nel por qué, lo importante es estar",
+            "start": 426.001,
+            "duration": 5.414
+        },
+        {
+            "text": "atentos al cuándo y cómo actuar.",
+            "start": 431.481,
+            "duration": 2.2
+        },
+        {
+            "text": "Y de eso vamos a hablar a continuación.",
+            "start": 433.881,
+            "duration": 1.854
+        },
+        {
+            "text": "¿Cómo se detecta la leucemia?",
+            "start": 435.801,
+            "duration": 1.36
+        },
+        {
+            "text": "¿Basta con un análisis de sangre\no hay que hacer algo más?",
+            "start": 437.601,
+            "duration": 2.96
+        },
+        {
+            "text": "Muchas personas se hacen esta pregunta\ncuando llevan tiempo sintiéndose raras,",
+            "start": 441.361,
+            "duration": 4.694
+        },
+        {
+            "text": "pero sin tener un diagnóstico claro.",
+            "start": 446.121,
+            "duration": 2.0
+        },
+        {
+            "text": "Y es normal que se sienta así,\nporque la leucemia, como vimos,",
+            "start": 448.841,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "no empieza con un cartel luminoso,\nempieza en silencio.",
+            "start": 453.121,
+            "duration": 4.36
+        },
+        {
+            "text": "La primera pista suele darla\nuna analítica de sangre completa completa.",
+            "start": 458.201,
+            "duration": 4.04
+        },
+        {
+            "text": "Ahí el médico puede ver\nsi hay algo que no cuadra.",
+            "start": 462.841,
+            "duration": 2.32
+        },
+        {
+            "text": "Pueden ser globulos rojos demasiado altos\no bajos, o plaquetas bajas que dificultan",
+            "start": 465.481,
+            "duration": 5.094
+        },
+        {
+            "text": "la coagulación, o globulos rojos\nbajos que explican la fatiga.",
+            "start": 470.641,
+            "duration": 5.12
+        },
+        {
+            "text": "Pero ese análisis no siempre basta para\nconfirmar la leucemia,",
+            "start": 476.361,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "porque a veces el análisis puede parecer\nnormal o casi normal, y aún así,",
+            "start": 481.121,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "algo no cuadra con los síntomas.",
+            "start": 485.921,
+            "duration": 1.48
+        },
+        {
+            "text": "Por eso, cuando hay una sospecha fuerte\nde leucemia, el diagnóstico definitivo",
+            "start": 488.081,
+            "duration": 4.84
+        },
+        {
+            "text": "suele requerir una prueba más específica,\nuna biopsia de médula ósea.",
+            "start": 493.121,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "Imagina que tu médula ósea es\ncomo el cuartel general donde se",
+            "start": 498.961,
+            "duration": 3.814
+        },
+        {
+            "text": "forman las células de la sangre.",
+            "start": 502.841,
+            "duration": 1.73
+        },
+        {
+            "text": "Pues bien, con una aguja fina\nse toma una pequeña muestra de ese tejido,",
+            "start": 504.641,
+            "duration": 4.454
+        },
+        {
+            "text": "normalmente es del hueso de la cadera.",
+            "start": 509.161,
+            "duration": 2.24
+        },
+        {
+            "text": "Y sí, suena incómodo,\npero se hace con anestesia local",
+            "start": 511.641,
+            "duration": 3.894
+        },
+        {
+            "text": "y suele durar menos de 20 minutos.",
+            "start": 515.601,
+            "duration": 2.16
+        },
+        {
+            "text": "Esa muestra se analiza en el laboratorio\ny nos dirá con claridad",
+            "start": 518.641,
+            "duration": 3.04
+        },
+        {
+            "text": "si hay leucemia o no, si la hay,\nqué tipo es y lo avanzada que está.",
+            "start": 522.121,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "Porque conocer exactamente qué está\npasando es el primer paso para",
+            "start": 527.241,
+            "duration": 4.374
+        },
+        {
+            "text": "encontrar una mejor solución.",
+            "start": 531.681,
+            "duration": 1.2
+        },
+        {
+            "text": "Y hoy, gracias a estas pruebas,\npodemos detectar muchas leucemias",
+            "start": 533.281,
+            "duration": 2.84
+        },
+        {
+            "text": "en etapas más tempranas.",
+            "start": 536.187,
+            "duration": 1.774
+        },
+        {
+            "text": "Los resultados suelen estar en unos días\ny aunque la espera puede ser un poco",
+            "start": 538.801,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "angustiante, recuerda que cada paso\nnos acerca a respuestas claras.",
+            "start": 544.041,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué tratamientos hay para leucemia\ny por qué no todos",
+            "start": 549.001,
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+        },
+        {
+            "text": "los pacientes reciben lo mismo?",
+            "start": 552.401,
+            "duration": 1.56
+        },
+        {
+            "text": "Cuando escuchamos la palabra leucemia,\nmuchas veces lo primero que viene",
+            "start": 554.801,
+            "duration": 4.054
+        },
+        {
+            "text": "a la cabeza es quimioterapia,\npero la realidad es más amplia",
+            "start": 558.921,
+            "duration": 4.254
+        },
+        {
+            "text": "y también más esperazadora.",
+            "start": 563.241,
+            "duration": 1.46
+        },
+        {
+            "text": "El tratamiento de la leucemia depende\nde varios factores:",
+            "start": 565.201,
+            "duration": 3.8
+        },
+        {
+            "text": "el tipo exacto de leucemia, si es aguda,\nrápida o crónica, más lenta,",
+            "start": 569.681,
+            "duration": 5.12
+        },
+        {
+            "text": "y la edad y estado general del paciente.",
+            "start": 575.041,
+            "duration": 1.96
+        },
+        {
+            "text": "Entre las opciones más comunes\nde tratamiento está la quimioterapia,",
+            "start": 577.841,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "que es el tratamiento clásico con\nmedicamentos potentes que atacan",
+            "start": 581.721,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "a las células enfermas y a veces\npor ciclos y a veces por vía",
+            "start": 585.921,
+            "duration": 3.614
+        },
+        {
+            "text": "oral o por vía intravenosa.",
+            "start": 589.601,
+            "duration": 1.24
+        },
+        {
+            "text": "Tenemos las terapias dirigidas,\nque son terapias que van al grano,",
+            "start": 591.641,
+            "duration": 3.654
+        },
+        {
+            "text": "por decirlo de alguna manera.",
+            "start": 595.361,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Son medicinas inteligentes que buscan\npuntos débiles específicos de cada tipo",
+            "start": 596.427,
+            "duration": 4.108
+        },
+        {
+            "text": "de leucemia y atacan esos puntos\nsin tantos daños colaterales.",
+            "start": 600.601,
+            "duration": 4.374
+        },
+        {
+            "text": "Sería como una llave que encaja\nperfectamente la cerradura.",
+            "start": 605.041,
+            "duration": 2.76
+        },
+        {
+            "text": "La inmunoterapia,\nque entrenan las defensas del cuerpo para",
+            "start": 608.441,
+            "duration": 2.654
+        },
+        {
+            "text": "que reconozcan y destruyan\nlas células específicas de leucemia.",
+            "start": 611.161,
+            "duration": 3.814
+        },
+        {
+            "text": "Es como enseñarle a tu sistema inmune\na que sea más eficaz",
+            "start": 615.041,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "o como entrenar a tus glóbulos blancos\npara que se conviertan en francotiradores.",
+            "start": 618.601,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "El trasplante de médula ósea\nes cuando hace falta reiniciar el sistema,",
+            "start": 624.121,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "que este vuelva a empezar.",
+            "start": 629.361,
+            "duration": 2.36
+        },
+        {
+            "text": "Consiste en destruir la médula enferma\ny se reemplaza por células madre sanas",
+            "start": 632.481,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "de un donante compatible o en algunos\ncasos especiales del propio paciente.",
+            "start": 637.121,
+            "duration": 4.6
+        },
+        {
+            "text": "La radioterapia. Esta se usa en casos específicos,\npor ejemplo, si hay acumulación de células",
+            "start": 642.841,
+            "duration": 4.974
+        },
+        {
+            "text": "leucémicas en ciertas zonas del cuerpo.",
+            "start": 647.881,
+            "duration": 2.76
+        },
+        {
+            "text": "Después tenemos los cuidados de soporte,\nque son importantes porque consiste en",
+            "start": 651.681,
+            "duration": 4.814
+        },
+        {
+            "text": "manejar síntomas como infecciones,\nanemia o sangrados,",
+            "start": 656.561,
+            "duration": 2.44
+        },
+        {
+            "text": "que a veces es tan importante\ncomo atacar a la leucemia en sí misma.",
+            "start": 659.281,
+            "duration": 3.32
+        },
+        {
+            "text": "No hay un camino único y a veces\nlos tratamientos se combinan entre ellos,",
+            "start": 663.281,
+            "duration": 3.534
+        },
+        {
+            "text": "o sea que se adaptan sobre la marcha según\ncómo responde el cuerpo en cada caso.",
+            "start": 666.881,
+            "duration": 4.52
+        },
+        {
+            "text": "Algunos tratamientos duran meses,\notros años, pero cada vez son",
+            "start": 671.961,
+            "duration": 4.254
+        },
+        {
+            "text": "más precisos y menos tóxicos.",
+            "start": 676.281,
+            "duration": 2.88
+        },
+        {
+            "text": "Y sí, a veces pueden ser duros,\npero no estás solo, cada paso cuenta.",
+            "start": 679.521,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "Y hoy, gracias a los avances médicos,\nmuchas leucemias tienen un tratamiento",
+            "start": 684.881,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "eficaz, e incluso la curación.",
+            "start": 689.921,
+            "duration": 1.92
+        },
+        {
+            "text": "Porque esto no va solo de atacar\nla enfermedad, va de darle",
+            "start": 692.521,
+            "duration": 3.934
+        },
+        {
+            "text": "al cuerpo una nueva oportunidad.",
+            "start": 696.521,
+            "duration": 2.16
+        },
+        {
+            "text": "¿La leucemia se puede curar o sigue siendo\nuna sentencia fatal,",
+            "start": 698.881,
+            "duration": 3.174
+        },
+        {
+            "text": "como muchos piensan todavía?",
+            "start": 702.121,
+            "duration": 1.96
+        },
+        {
+            "text": "Esta quizás es la pregunta que más miedo\nda y también la que más",
+            "start": 704.841,
+            "duration": 3.934
+        },
+        {
+            "text": "esperanza necesita. La respuesta corta es que depende del tipo",
+            "start": 708.841,
+            "duration": 4.372
+        },
+        {
+            "text": "de leucemia que sea, del momento en que se",
+            "start": 713.413,
+            "duration": 2.762
+        },
+        {
+            "text": "detecta, de la situación\nprevia que tenga la persona.",
+            "start": 716.241,
+            "duration": 2.05
+        },
+        {
+            "text": "Pero lo que sí que sabemos es lo\nsiguiente,",
+            "start": 718.361,
+            "duration": 1.84
+        },
+        {
+            "text": "que muchas leucemias hoy en día se pueden\ncontrolar, se pueden tratar",
+            "start": 720.801,
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+        },
+        {
+            "text": "e incluso se pueden curar.",
+            "start": 724.721,
+            "duration": 1.72
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, en niños con leucemias\nrápidas, más del 85% se cura.",
+            "start": 726.961,
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+        },
+        {
+            "text": "Y en adultos con leucemias lentas,\nlas crónicas, muchos viven",
+            "start": 733.401,
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+        },
+        {
+            "text": "décadas con el tratamiento.",
+            "start": 737.121,
+            "duration": 1.36
+        },
+        {
+            "text": "Y en leucemias con terapias dirigidas,\nlas tasas de remisión son altísimas.",
+            "start": 739.121,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "Cada vez más\nson los que entran en revisión completa.",
+            "start": 744.601,
+            "duration": 4.64
+        },
+        {
+            "text": "Esto se unifica sin signos de enfermedad.",
+            "start": 749.441,
+            "duration": 3.134
+        },
+        {
+            "text": "Ahora bien, la remisión no siempre\nes lo mismo que curación definitiva.",
+            "start": 752.641,
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+        },
+        {
+            "text": "A veces puede volver otra vez.",
+            "start": 756.281,
+            "duration": 1.974
+        },
+        {
+            "text": "Por eso es importante el seguimiento.",
+            "start": 758.321,
+            "duration": 2.574
+        },
+        {
+            "text": "Es muy importante hacerse revisiones\nregulares, análisis de sangre y estar",
+            "start": 760.961,
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+        },
+        {
+            "text": "atentos a las señales\nque puedan indicar que esto ha vuelto.",
+            "start": 764.387,
+            "duration": 4.054
+        },
+        {
+            "text": "No es que sea vivir con miedo,\nsino vivir con cuidado.",
+            "start": 768.801,
+            "duration": 2.76
+        },
+        {
+            "text": "Piensa en la leucemia\ncomo si fuera una hoguera.",
+            "start": 772.201,
+            "duration": 2.56
+        },
+        {
+            "text": "Puedes apagar las llamas,\npero durante un tiempo tienes",
+            "start": 775.121,
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+        },
+        {
+            "text": "que seguir vigilando las brasas.",
+            "start": 778.201,
+            "duration": 1.92
+        },
+        {
+            "text": "Que hay casos difíciles, sí, seguro.",
+            "start": 781.121,
+            "duration": 2.24
+        },
+        {
+            "text": "Que hay recaídas, también.",
+            "start": 783.561,
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+        },
+        {
+            "text": "Pero la ciencia no se detiene.",
+            "start": 785.481,
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+        },
+        {
+            "text": "Cada año van apareciendo nuevos\ntratamientos más personalizados,",
+            "start": 787.921,
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+        },
+        {
+            "text": "más eficaces. Así que no, la leucemia ya no es\nlo que era hace 30 años o 40 años.",
+            "start": 791.561,
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+        },
+        {
+            "text": "Hoy puede ser un capítulo muy duro,\npero en muchos casos no es",
+            "start": 797.481,
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+        },
+        {
+            "text": "el final de la historia.",
+            "start": 802.001,
+            "duration": 1.16
+        },
+        {
+            "text": "Y algo que es muy importante,\nmuchas personas que han tenido leucemia no",
+            "start": 803.441,
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+        },
+        {
+            "text": "solo sobreviven,\nsino que recuperan una vida",
+            "start": 809.721,
+            "duration": 2.64
+        },
+        {
+            "text": "plena, completa, trabajan, viajan,\nforman familias y la leucemia se convierte",
+            "start": 813.041,
+            "duration": 5.654
+        },
+        {
+            "text": "en parte de su historia,\npero no es toda su historia.",
+            "start": 818.761,
+            "duration": 2.894
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué pasa después\ndel tratamiento de leucemia?",
+            "start": 822.281,
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+        },
+        {
+            "text": "¿Se vuelve a la vida normal\no no es tan sencillo?",
+            "start": 824.881,
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+        },
+        {
+            "text": "Cuando alguien termina su tratamiento\ncontra la leucemia,",
+            "start": 827.481,
+            "duration": 3.04
+        },
+        {
+            "text": "muchos piensan: Qué bien, ya se ha curado.",
+            "start": 830.921,
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+        },
+        {
+            "text": "Y sí, en muchos casos es una victoria\nenorme, pero también es",
+            "start": 834.441,
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+        },
+        {
+            "text": "el comienzo de una nueva etapa.",
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+        },
+        {
+            "text": "Es como si hubieras cruzado un desierto.",
+            "start": 842.001,
+            "duration": 2.24
+        },
+        {
+            "text": "Tú llegas al otro lado,\npero el cuerpo y la mente necesitan",
+            "start": 845.241,
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+        },
+        {
+            "text": "todavía tiempo para recuperar\nrecuperarse, para rehidratarse.",
+            "start": 849.721,
+            "duration": 3.64
+        },
+        {
+            "text": "Después del tratamiento, suele haber\nun periodo de seguimiento médico estrecho.",
+            "start": 854.081,
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+        },
+        {
+            "text": "Los primeros años son clave.\n¿Y por qué son clave?",
+            "start": 858.721,
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+        },
+        {
+            "text": "Primero, para asegurarse\nde que no haya recaídas.",
+            "start": 862.961,
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+        },
+        {
+            "text": "Segundo, para controlar los efectos\nsecundarios a largo plazo.",
+            "start": 865.721,
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+        },
+        {
+            "text": "Tercero, para ayudar al cuerpo\na recuperar sus defensas.",
+            "start": 870.081,
+            "duration": 3.28
+        },
+        {
+            "text": "Y el cuerpo necesita\ntiempo para recuperarse.",
+            "start": 874.121,
+            "duration": 2.32
+        },
+        {
+            "text": "Algunas personas sienten\ncansancio durante meses.",
+            "start": 877.121,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "O tienen las defensas bajas\no sufren efectos del tratamiento.",
+            "start": 882.041,
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+        },
+        {
+            "text": "Y no solo es algo físico,\ntambién a nivel emocional.",
+            "start": 887.841,
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+        },
+        {
+            "text": "Puede haber miedo,\nansiedad, incluso tristeza.",
+            "start": 892.801,
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+        },
+        {
+            "text": "Es lo que algunos llaman\nel síndrome del superviviente.",
+            "start": 896.201,
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+        },
+        {
+            "text": "Es como si el cuerpo hubiese ganado,\npero la mente siguiera en alerta.",
+            "start": 899.721,
+            "duration": 4.4
+        },
+        {
+            "text": "Pero muchas otras\npersonas se recuperan completamente",
+            "start": 905.001,
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+        },
+        {
+            "text": "y vuelven a sentirse como antes,\nincluso más fuertes.",
+            "start": 908.201,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "Por eso, el acompañamiento médico,\nel acompañamiento psicológico,",
+            "start": 912.641,
+            "duration": 4.054
+        },
+        {
+            "text": "el acompañamiento nutricional,\nel descanso y tener una red de apoyo",
+            "start": 916.761,
+            "duration": 4.574
+        },
+        {
+            "text": "sólida, es tan importante a veces\ncomo el tratamiento mismo.",
+            "start": 921.401,
+            "duration": 3.48
+        },
+        {
+            "text": "Superar la leucemia no es solo terminar\nun tratamiento,",
+            "start": 925.681,
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+        },
+        {
+            "text": "es ir reconstruyéndose poco a poco con\npaciencia y sabiendo que cada revisión",
+            "start": 928.801,
+            "duration": 5.654
+        },
+        {
+            "text": "limpia es una nueva página en blanco.",
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+            "duration": 2.974
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué cosas no deberías decirle\nnunca a alguien que tiene leucemia?",
+            "start": 937.561,
+            "duration": 3.04
+        },
+        {
+            "text": "Aunque lo hagas con buena intención.",
+            "start": 940.921,
+            "duration": 1.68
+        },
+        {
+            "text": "A veces el peor daño no lo\nhace la enfermedad,",
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+        },
+        {
+            "text": "sino las palabras mal elegidas.",
+            "start": 945.881,
+            "duration": 1.6
+        },
+        {
+            "text": "Puede le hacer daño, realmente.",
+            "start": 948.121,
+            "duration": 1.44
+        },
+        {
+            "text": "Cuando alguien está pasando\npor un tratamiento tan duro",
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+        },
+        {
+            "text": "como el de la leucemia,\nlo último que necesita es",
+            "start": 952.267,
+            "duration": 3.094
+        },
+        {
+            "text": "que lo juzguen o que lo minimicen o\nque le invadan con soluciones mágicas.",
+            "start": 955.881,
+            "duration": 5.12
+        },
+        {
+            "text": "Por ejemplo, frases como: Tienes que ser\nfuerte, seguro que todo va a salir bien,",
+            "start": 962.001,
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+        },
+        {
+            "text": "conozco a alguien que tuvo esto y murió o\nesto te ha pasado por estrés y",
+            "start": 967.081,
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+        },
+        {
+            "text": "no has probado jugo de apio, ya verás,\ndeberías leer este libro de pensamiento,",
+            "start": 972.881,
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+        },
+        {
+            "text": "de positivo, de no sé quién,\no todo pasa por algo,",
+            "start": 978.601,
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+        },
+        {
+            "text": "o al menos no te ha pasado algo peor,\no Dios te da solo lo que puedes",
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+        },
+        {
+            "text": "soportar, o frases como estas.",
+            "start": 986.001,
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+        },
+        {
+            "text": "No ayudan, de verdad.",
+            "start": 989.361,
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+        },
+        {
+            "text": "Aunque suenen bien intencionadas,\nmuchas veces lo único que hacen es",
+            "start": 991.481,
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+        },
+        {
+            "text": "añadir más peso, porque quien está enfermo\nno necesita que le des instrucciones, sino",
+            "start": 995.601,
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+        },
+        {
+            "text": "lo que necesita es comprensión impresión.",
+            "start": 1000.361,
+            "duration": 1.84
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, ¿qué sí ayuda realmente?",
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+        },
+        {
+            "text": "Primero, la presencia, estar,\naunque no sepas qué decir.",
+            "start": 1005.041,
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+        },
+        {
+            "text": "A veces, un silencio que se comparte\nvale más que mil frases apresuradas.",
+            "start": 1008.121,
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+        },
+        {
+            "text": "Segundo, escuchar, dejar que hable\nsin interrumpir, sin corregir.",
+            "start": 1013.601,
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+        },
+        {
+            "text": "Simplemente, escuchar.",
+            "start": 1017.441,
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+        },
+        {
+            "text": "Tercero, validación, reconocer su miedo,\nsu rabia, su dolor, no quitar la",
+            "start": 1018.601,
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+        },
+        {
+            "text": "importancia, no decirle que no piense así.",
+            "start": 1023.041,
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+        },
+        {
+            "text": "Después, el acompañar sin presionar,\no sea, no esperar que siempre esté animada",
+            "start": 1025.881,
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+        },
+        {
+            "text": "la persona, no exigirle\nque luche como tú esperas.",
+            "start": 1030.921,
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+        },
+        {
+            "text": "Y si un amigo te dice que hoy me siento\nvacío, no tengo fuerzas,",
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+        },
+        {
+            "text": "puedes responder de algo tan simple\ncomo que: Te entiendo,",
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+        },
+        {
+            "text": "tiene que ser muy duro,\nestoy aquí sin prisa,",
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+        },
+        {
+            "text": "cuando quieras hablamos, o decirle que:\nEntiendo que esto será muy difícil, que",
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+        },
+        {
+            "text": "hay que hacer por ti en este momento,\no a veces simplemente",
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+        },
+        {
+            "text": "callarse y ofrecer ayuda.",
+            "start": 1054.281,
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+        },
+        {
+            "text": "Porque cuando alguien está en medio\nde una tormenta,",
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+        },
+        {
+            "text": "no necesita que le expliques el clima,\nlo que necesita es que te sientas",
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+        },
+        {
+            "text": "a su lado con el paraguaas abierto.",
+            "start": 1062.067,
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+        },
+        {
+            "text": "Y por cierto, esto vale también para\nlas familias que también están en",
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+        },
+        {
+            "text": "la tormenta y también necesitan\ncomprensión y no consejos y consejitos.",
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+        },
+        {
+            "text": "Ahora vamos con algunas preguntas que son\nfrecuentes y que también me han hecho a mí",
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+        },
+        {
+            "text": "algunas veces y también con mitos\nque tenemos que desmontar,",
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+        {
+            "text": "porque hay cosas sobre la leucemia\nque la gente cree y que simplemente no son",
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+        },
+        {
+            "text": "ciertas.\nMitos, por ejemplo, sobre el contagio.",
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+        },
+        {
+            "text": "Y preguntan: ¿La leucemia se contagia?.",
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+        {
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+        },
+        {
+            "text": "Puedes abrazar, besar, compartir comida.",
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+        {
+            "text": "La leucemia no va saltando\nde persona a persona.",
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+        {
+            "text": "Es un cáncer, un tipo\nde cáncer, no es un virus.",
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+        },
+        {
+            "text": "¿Puedo contagiar a mi familia?\nEs otra pregunta.",
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+        },
+        {
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+        },
+        {
+            "text": "Lo único que es contagioso es\nel amor y el apoyo que te van a dar.",
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+        {
+            "text": "Mitos sobre la herencia.",
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+        },
+        {
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+        {
+            "text": "En la gran mayoría de casos, no,\nporque la leucemia normalmente no se",
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+        {
+            "text": "hereda como si fueran los ojos azules.",
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+        {
+            "text": "Aunque hay algunos factores genéticos,\nno es una cadena automática.",
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+        {
+            "text": "Después hay mitos sobre la edad.",
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+        {
+            "text": "Se pregunta si solo le da a niños.",
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+        },
+        {
+            "text": "Pues mentira, la leucemia\nno discrimina por edad.",
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+        {
+            "text": "Sí que hay algunos tipos que son más\ncomunes en niños, como hemos dicho,",
+            "start": 1135.881,
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+        {
+            "text": "otros en adultos, como hemos explicado,\npero puede aparecer a cualquier edad.",
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+        },
+        {
+            "text": "También hay mitos sobre la curación.",
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+        },
+        {
+            "text": "¿Es incurable? Pues falso.",
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+        },
+        {
+            "text": "Y este es el mito que es más molesto,\nal menos para mí, porque hoy en día muchas",
+            "start": 1147.441,
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+        {
+            "text": "leucemias se curan y las que no se curan\ncompletamente, muchas de estas",
+            "start": 1152.481,
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+        {
+            "text": "se controlan durante años.",
+            "start": 1157.001,
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+        {
+            "text": "¿Solo se trata con quimioterapia?",
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+        },
+        {
+            "text": "Pues no, ya hemos dicho que hay un arsenal\ncompleto de terapias dirigidas,",
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+        {
+            "text": "inmunoterapia, trasplantes,\ny la quimioterapia es solo",
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+        {
+            "text": "una opción más en el menú.",
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+        {
+            "text": "Hay mitos sobre las causas.",
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+        },
+        {
+            "text": "Se pregunta si me dio por estrés.",
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+        },
+        {
+            "text": "Pues no, no hay evidencia\nde que el estrés causa leucemia.",
+            "start": 1174.441,
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+        },
+        {
+            "text": "Deja de culparte, no es tu culpa.",
+            "start": 1177.961,
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+        },
+        {
+            "text": "¿Se puede prevenir tomando X o tomando Y?",
+            "start": 1180.881,
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+        },
+        {
+            "text": "No, no hay dietas mágicas\nni suplementos milagrosos.",
+            "start": 1183.521,
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+        {
+            "text": "La prevención al 100% no existe.",
+            "start": 1187.721,
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+        {
+            "text": "Se pueden reducir riesgos, por ejemplo,\nno fumando y no exponiéndote a algunos",
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+        {
+            "text": "tóxicos químicos,\ncomo ya expliqué al principio.",
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+        {
+            "text": "Después, otra pregunta es si basta\nun análisis de sangre para diagnosticar.",
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+        },
+        {
+            "text": "Pues un análisis te puede dar pistas,\npero para confirmarlo,",
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+        },
+        {
+            "text": "normalmente habrá que hacer una biopsia\nde médula ósea, que es lo",
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+        },
+        {
+            "text": "que he explicado al principio.",
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+        },
+        {
+            "text": "Es más complejo que una simple analítica.",
+            "start": 1211.921,
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+        },
+        {
+            "text": "Siempre hay que empezar un tratamiento\nde inmediato, pues dependerá",
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+        },
+        {
+            "text": "del tipo de leucemia.",
+            "start": 1219.161,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Algunas leucemias son emergencias,\nhay que empezar rápida.",
+            "start": 1220.227,
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+        },
+        {
+            "text": "Y otras pueden vigilarse\ndurante años sin tratamiento.",
+            "start": 1223.161,
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+        },
+        {
+            "text": "Y estos son los mitos más frecuentes\nque he escuchado y ahora ya sabes",
+            "start": 1227.361,
+            "duration": 4.72
+        },
+        {
+            "text": "la verdad y lo que hay detrás de cada uno.",
+            "start": 1232.281,
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+        },
+        {
+            "text": "¿Qué nos deja todo esto?",
+            "start": 1234.601,
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+        },
+        {
+            "text": "Que estas preguntas que te daba miedo\nhacer, ya no deberían darte miedo,",
+            "start": 1236.241,
+            "duration": 4.0
+        },
+        {
+            "text": "porque el conocimiento es poder\ny la información puede salvar vidas.",
+            "start": 1240.441,
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+        },
+        {
+            "text": "Lo repito, pero es que es\nverdad y hay que recordarlo.",
+            "start": 1246.161,
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+        },
+        {
+            "text": "Y recordar lo esencial que he dicho,\nque las leucemias son de muchos tipos,",
+            "start": 1249.761,
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+        },
+        {
+            "text": "pero que muchos tienen buen pronóstico.",
+            "start": 1253.187,
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+        },
+        {
+            "text": "Que si tienes síntomas que persisten,\nconsulta, no esperes.",
+            "start": 1256.401,
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+        },
+        {
+            "text": "Que si conoces a alguien que la padece,\nacompaña a esta persona sin juzgarla.",
+            "start": 1260.041,
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "la tiempo, para tratarla con eficacia\ny también para acompañar",
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "Y tú, que has llegado hasta aquí,\nya formas parte de esa red",
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+        {
+            "text": "de conciencia y de apoyo.",
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+        {
+            "text": "Si este vídeo te ha sido útil,\nno te lo quedes para ti, compártelo,",
+            "start": 1289.841,
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+        },
+        {
+            "text": "porque puede ser exactamente lo\nque alguien necesita escuchar hoy mismo.",
+            "start": 1292.921,
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+        {
+            "text": "¿Tienes preguntas que no hemos cubierto o\ntienes una experiencia",
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+        },
+        {
+            "text": "Los comentarios son tuyos.",
+            "start": 1305.401,
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+        },
+        {
+            "text": "Es un espacio para ti para que expliques\ntus dudas o tus experiencias.",
+            "start": 1307.121,
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+        },
+        {
+            "text": "Porque la leucemia puede ser parte\nde una historia, pero nunca",
+            "start": 1312.481,
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+        },
+        {
+            "text": "debe ser toda la historia.",
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+        },
+        {
+            "text": "Y juntos, informados, unidos,\nnos aseguramos de que nadie",
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+        {
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+        },
+        {
+            "text": "Un abrazo, cuídate y nos\nvemos el próximo vídeo.",
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+    "title": "¡REVELADO! ESTOS son LOS EFECTOS SECUNDARIOS y los BENEFICIOS del JENGIBRE para TU SALUD",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "¿El jengibre es bueno o es malo? Es mejor tomar \nel jengibre en forma de té rayado, deshidratado o  ",
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+        },
+        {
+            "text": "fresco. ¿Cuáles son los principales beneficios del \njengibre? ¿Pero cuáles son las advertencias y los  ",
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+        },
+        {
+            "text": "cuidados y efectos secundarios que tengo que tener \npara consumir jengibre? Te lo voy a contar en  ",
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+        },
+        {
+            "text": "poquísimos minutos. Yo soy el doctor Juan Ignacio \nVeller. Soy médico cardiólogo y hoy vamos a hablar  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de jengibre. El jengibre tiene muchos beneficios, \npero también tiene algunos efectos secundarios y  ",
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+        },
+        {
+            "text": "algunos riesgos. Y esos propiedades del jengibre \ndeben estar en perfecto equilibrio, como si fueran  ",
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+        },
+        {
+            "text": "una balanza. Por eso, al final te voy a contar \ncómo sacarle el mayor provecho. ¿Cuál es la dosis  ",
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+        },
+        {
+            "text": "y cómo debes consumir el jengibre? Empecemos por \nacá. La planta de jengibre es un pariente de la  ",
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+        },
+        {
+            "text": "cúrcuma. Se consume su tallo en un tallo que está \ndebajo de la tierra y que por eso se lo confunde  ",
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+        },
+        {
+            "text": "con una raíz. Pero este tallo finalmente da a la \nraíz. El jengibre tiene gusto a picante o picante  ",
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+        },
+        {
+            "text": "intenso y se utiliza como condimento. Se utiliza \ncomo agregado como ensaladas, como infusiones.  ",
+            "start": 72.65,
+            "duration": 6.27
+        },
+        {
+            "text": "Pero el jengibre posee esta sustancia que se \nllama gin gingerol. El gingerol es un aceite.  ",
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+            "duration": 6.75
+        },
+        {
+            "text": "Pero fíjense, cuando vos deshidratadas el jengibre \nque muchas personas lo consumen deshidratados,  ",
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+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "el jengibre se hace mucho más picante porque \nsufren una transformación. Entonces, si vos  ",
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+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "sufrís acidez estomacal, la mejor opción no sería \nque consumas el jengibre de manera deshidratada.",
+            "start": 96.38,
+            "duration": 6.87
+        },
+        {
+            "text": "Por otro lado, cuando vos lo hacés en infusiones, \nlos cocinadas y demás, el jengibre o el gingerol  ",
+            "start": 103.25,
+            "duration": 6.45
+        },
+        {
+            "text": "se hace menos picante porque sufre una \ntransformación inversa y en el medio  ",
+            "start": 109.7,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "quedaría el jengibre fresco. Es decir, cuando \nconsumes jengibre fresco, la potencia picante,  ",
+            "start": 114.62,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "la potencia del gingerol estaría más bien en el \nmedio. Eso como primer dato. Ahora el gingerol  ",
+            "start": 120.98,
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+        },
+        {
+            "text": "posee potentes actividades antiinflamatorias, \nantioxidantes. Estaría relacionado a la pérdida  ",
+            "start": 127.16,
+            "duration": 6.93
+        },
+        {
+            "text": "de peso, a la disminución del colesterol \ny el azúcar, a combatir infecciones,  ",
+            "start": 134.09,
+            "duration": 3.33
+        },
+        {
+            "text": "náuseas y vómitos. Y yo te voy a mostrar ahora \nla evidencia de estos principales beneficios,  ",
+            "start": 137.42,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "pero luego te voy a contar cuánto y cómo debes \ncomer y cuándo no debes comer. Empecemos por  ",
+            "start": 142.94,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "acá. El jengibre siempre se ha relacionado a \nla pérdida de peso. Se le utiliza hace miles de  ",
+            "start": 148.52,
+            "duration": 5.49
+        },
+        {
+            "text": "años. Se cree. Algunos científicos afirman que el \njengibre podría aumentar tu metabolismo, es decir,  ",
+            "start": 154.01,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "hacer que pierdas más calor, más energía y \npor otro lado, generar saciedad, es decir,  ",
+            "start": 160.43,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "una sensación de estar más lleno. Cuando hicieron \nestudios en animales, estoy hablando de ratas  ",
+            "start": 165.8,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "obesas y diabéticas. Vieron que cuando estas ratas \ntomaban agua de con extracto de jengibre disminuía  ",
+            "start": 172.82,
+            "duration": 8.04
+        },
+        {
+            "text": "su peso y ahora les voy a contar también su azúcar \ny su colesterol. Esta disminución del peso se daba  ",
+            "start": 180.86,
+            "duration": 5.91
+        },
+        {
+            "text": "incluso cuando estas ratas no eran alimentadas con \nalimentos que les ayudara a perder peso. También  ",
+            "start": 186.77,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "se hicieron estudios en seres humanos, donde \nse dio a seres humanos principalmente obesos,  ",
+            "start": 194.27,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "extractos de jengibre, polvos de jengibre e \nincluso otros estudios con infusiones de jengibre.",
+            "start": 199.88,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "En estos estudios se vio en algunas semanas en \nalgunos estudios que los pacientes perdían un  ",
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+            "duration": 5.97
+        },
+        {
+            "text": "poco de peso, pero otros estudios mostraron todo \nlo contrario. No solo la no pérdida de peso,  ",
+            "start": 211.31,
+            "duration": 4.47
+        },
+        {
+            "text": "sino el aumento y otros estudios fueron \nneutros. En mi opinión, si ustedes me preguntan,  ",
+            "start": 215.78,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "el jengibre es una alternativa segura en una \ndieta o en un estilo de vida saludable, Es decir,  ",
+            "start": 219.89,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "ejercicios, frutas y verduras menos ultra \nprocesados e incluye una infusión con jengibre,  ",
+            "start": 227.39,
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+        },
+        {
+            "text": "siempre acompañadas por las recomendaciones de tu \nmédico o nutricionista para decir que el jengibre  ",
+            "start": 232.64,
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+        },
+        {
+            "text": "genera pérdida de peso. Aún nos faltan algunos \ndatos más ahora en el estudio de laboratorio.  ",
+            "start": 238.94,
+            "duration": 5.85
+        },
+        {
+            "text": "Cuando ustedes ven al microscopio y se utiliza \nextractos de jengibre, se vio que el jengibre  ",
+            "start": 244.79,
+            "duration": 6.21
+        },
+        {
+            "text": "disminuye la inflamación. ¿Por qué? Porque \nbloquea moléculas que producen inflamación en  ",
+            "start": 251.0,
+            "duration": 6.87
+        },
+        {
+            "text": "nuestro organismo. Hablando de factor de necrosis \ntumoral prostaglandinas no importa, pero esto se  ",
+            "start": 257.87,
+            "duration": 4.89
+        },
+        {
+            "text": "vio en el laboratorio y por eso el jengibre, \npor ejemplo, se utiliza para la artritis.  ",
+            "start": 262.76,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "Muchas personas que tienen dolores articulares, \nrigidez de las articulaciones, inflamación de  ",
+            "start": 267.92,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "las articulaciones utilizan el jengibre. Hay \nun estudio muy interesante en el cual se les  ",
+            "start": 274.1,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "da polvo de jengibre e incluso jengibre tópico a \nlas personas que tienen esta afección. Y se ve que  ",
+            "start": 278.81,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "a las tres o cuatro semanas estas personas dicen \nsentirse mejor y dicen tener menos inflamación.",
+            "start": 285.53,
+            "duration": 5.85
+        },
+        {
+            "text": "Una vez más, la evidencia, si bien a favor del \njengibre no es definitiva, son hipótesis que dicen  ",
+            "start": 291.38,
+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "esto podría ser cierto. Falta estudiar un poco \nmás, pero una vez más, como el jengibre resulta  ",
+            "start": 298.94,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "a dosis pequeñas que les voy a contar más adelante \nbastante. Seguro no hay contraindicación a menos  ",
+            "start": 304.19,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "que la tengas para tomar jengibre, la otra, el \notro uso del jengibre es a nivel tópico, a nivel  ",
+            "start": 310.19,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "de la piel. Ustedes saben que el jengibre y el \ngingerol tienen gran cantidad de antioxidantes,  ",
+            "start": 316.19,
+            "duration": 5.19
+        },
+        {
+            "text": "entre otras vitaminas, etc. Estos antioxidantes \ntienen que ver, ustedes saben que las células  ",
+            "start": 321.38,
+            "duration": 6.09
+        },
+        {
+            "text": "envejecen. Uno de los mecanismos por los cuales \nuna célula envejece es la oxidación y el daño  ",
+            "start": 327.47,
+            "duration": 7.47
+        },
+        {
+            "text": "del ADN. Si nosotros consumimos sustancias \nantioxidantes, como hablamos en otras clases,  ",
+            "start": 334.94,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "como el café, el té verde, la sopa de pollo, etc., \nvamos a disminuir la oxidación de nuestras células  ",
+            "start": 340.82,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "y disminuir el envejecimiento celular. Esto se \nha utilizado, por ejemplo, el aceite de jengibre,  ",
+            "start": 346.82,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "el extracto de jengibre para tratamientos en la \npiel. Realmente es un uso muy interesante, pero  ",
+            "start": 352.28,
+            "duration": 6.39
+        },
+        {
+            "text": "yo que soy cardiólogo, les digo para mi el dato \nmás importante está acá. Fíjense, cuando le dieron  ",
+            "start": 358.67,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "a ratas diabéticas y con el colesterol alto. Agua \ncon jengibre, vieron una notable disminución del  ",
+            "start": 363.8,
+            "duration": 6.69
+        },
+        {
+            "text": "colesterol y del azúcar, pero también lo hicieron \nen humanos. Le dieron a humanos diabéticos,  ",
+            "start": 370.49,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "es decir, con el azúcar alta, jengibre en \npolvo o en infusiones, pero a dosis altas.",
+            "start": 375.86,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "Estamos hablando de más de 2 a 3 gramos. Te voy a \ncontar cuánto es eso. Le dieron más o menos por 4  ",
+            "start": 380.57,
+            "duration": 5.31
+        },
+        {
+            "text": "a 8 semanas y vieron que había una disminución \ndel azúcar. E incluso hay una molécula que mide  ",
+            "start": 385.88,
+            "duration": 7.5
+        },
+        {
+            "text": "cuánto es el azúcar promedio en los últimos \n2 a 3 meses en nuestro organismo se llama  ",
+            "start": 393.38,
+            "duration": 4.59
+        },
+        {
+            "text": "hemoglobina glicosilada. En estos estudios \nse vio que disminuyó la glucemia en ayunas,  ",
+            "start": 397.97,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "es decir, el azúcar, el ayuno en estas personas, \npero también la hemoglobina glicosilada. La  ",
+            "start": 403.97,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "pregunta es ¿es realmente efectivo el jengibre \npara disminuir y para ayudar en el tratamiento  ",
+            "start": 409.43,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "de la diabetes? La verdad es que en este \nmomento no tenemos evidencia suficiente,  ",
+            "start": 415.73,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "pero a mí como cardiólogo el dato me parece \nrealmente alentador porque los estudios en  ",
+            "start": 420.11,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "general van para la misma dirección, pero faltan \nestudios un poco más grande. Y esto no lo digo yo,  ",
+            "start": 425.87,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "lo dicen los investigadores para afirmar esto. \nPor ahora es una hipótesis, hipótesis bastante  ",
+            "start": 431.0,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "probable y resulta bastante atractivo estudiar un \npoco más esto. Lo mismo pasó con el colesterol.  ",
+            "start": 436.88,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "Fíjense, hay varios tipos de colesterol en \nnuestra sangre. El colesterol llamado malo,  ",
+            "start": 442.43,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "mal llamado en realidad malo se llama colesterol \nLDL y es una de las partes del colesterol que  ",
+            "start": 447.86,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "realmente nos hace mal. Se deposita en nuestras \narterias, genera placa, da aroma, genera ACV,  ",
+            "start": 453.44,
+            "duration": 6.15
+        },
+        {
+            "text": "infartos, daño renal, etc. Trastornos en \nla aorta. Ahora, cuando se le dio por 4 a 6  ",
+            "start": 459.59,
+            "duration": 6.45
+        },
+        {
+            "text": "semanas a las personas gengibre principalmente \nen dosis altas mayores a 2 gramos, se vio una  ",
+            "start": 466.04,
+            "duration": 6.1
+        },
+        {
+            "text": "notable disminución del colesterol total, pero \ntambién de la porción mala del colesterol.",
+            "start": 472.14,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "Esta molécula llamada LDL y también de los \ntriglicéridos. Entonces, si vos tenés hábitos  ",
+            "start": 478.56,
+            "duration": 6.21
+        },
+        {
+            "text": "de vida saludable y no tenés contraindicaciones, \nes probable que consumir jengibre no te haga  ",
+            "start": 484.77,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "mal. Y también es probable que tengas ciertos \nbeneficios de los cuales estamos hablando. El  ",
+            "start": 490.53,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "jengibre también se ha relacionado para combatir \ninfecciones y esto tiene que ver que cuando los  ",
+            "start": 495.93,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "investigadores colocan en el laboratorio. \nExtracto de jengibre donde hay bacterias y  ",
+            "start": 500.94,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "hongos. El jengibre combate eficazmente a estas \nbacterias en el laboratorio, principalmente las  ",
+            "start": 506.4,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "bacterias de la boca. Por eso se dice que el \njengibre tendría beneficios en la salud bucal,  ",
+            "start": 513.18,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "en la salud gingival y en la salud dental. Por \neso muchas personas afirman esto. Pero de nuevo,  ",
+            "start": 519.3,
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+        },
+        {
+            "text": "es un beneficio que se ha visto en el laboratorio, \ndonde hay muchos estudios y realmente grandes y  ",
+            "start": 526.44,
+            "duration": 6.99
+        },
+        {
+            "text": "bastante convincentes. De hecho, la FDA, la OMS \ny otras gentes están a favor en las náuseas y  ",
+            "start": 533.43,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "los vómitos, principalmente en las náuseas por \nmovimientos. Si vos son una persona que cuando  ",
+            "start": 540.09,
+            "duration": 6.15
+        },
+        {
+            "text": "viaja, que cuando se sube a un barco, que \ncuando se sube a un avión tiene problemas de  ",
+            "start": 546.24,
+            "duration": 4.65
+        },
+        {
+            "text": "náuseas y vómitos. El jengibre resulta útil. \nPero también se vio que en la quimioterapia,  ",
+            "start": 550.89,
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+        },
+        {
+            "text": "en el postoperatorio, el jengibre podría \ntener utilidad incluso para los vómitos.",
+            "start": 556.32,
+            "duration": 6.51
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, si vos sos una persona que en realidad \ntiene indigestión, que cuando come la comida  ",
+            "start": 562.83,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "le cae pesada porque no vacía adecuadamente \nsu estómago. Se vio que el jengibre aumenta  ",
+            "start": 567.45,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "el vaciado gástrico, es decir, la liberación de \nla comida que comimos. Para esto se le dio sopa  ",
+            "start": 573.69,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "a dos grupos de pacientes y se le dio jengibre. \nEl grupo de personas que vaciaba el estómago más  ",
+            "start": 579.12,
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+        },
+        {
+            "text": "rápido eran aquellos que consumían jengibre. \nEntonces, si vos tenés molestias gástricas,  ",
+            "start": 585.33,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "tal vez el jengibre sea una buena opción. Te digo \ntal vez. Por qué? Porque dentro de los riesgos del  ",
+            "start": 589.83,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "jengibre está la dispepsia, es decir, el malestar \nestomacal y el malestar al comer. Entonces, si vos  ",
+            "start": 595.38,
+            "duration": 5.85
+        },
+        {
+            "text": "comes adecuadamente, jengibre, probablemente \nte ayude a vaciar tu estómago, pero si lo  ",
+            "start": 601.23,
+            "duration": 4.53
+        },
+        {
+            "text": "comes de manera inadecuada o con. Indicaciones \nProbablemente tengas gases, probablemente tengas  ",
+            "start": 605.76,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "ardor estomacal, picazón, etc. Por eso ahora vamos \na hablar de los efectos secundarios y antes de  ",
+            "start": 611.37,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "terminar la clase te voy a hablar del cáncer. \nFíjense, dentro de los efectos secundarios,  ",
+            "start": 617.37,
+            "duration": 3.81
+        },
+        {
+            "text": "el gen Gerold es una molécula realmente picante, \nrealmente abrasiva en Isi, más si lo deshidratar  ",
+            "start": 621.18,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "recordar entonces consumir grandes cantidades \nde jengibre sin ningún cuidado, probablemente  ",
+            "start": 628.5,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "te aumenten la acidez, te aumenten la gastritis \ny empeoren los problemas de úlceras. Por eso  ",
+            "start": 634.02,
+            "duration": 5.91
+        },
+        {
+            "text": "no es una buena opción y está relativamente \ncontraindicado grandes cantidades de jengibre. Si  ",
+            "start": 639.93,
+            "duration": 6.75
+        },
+        {
+            "text": "vos tenés problemas de acidez y principalmente \nsi tenés problemas de úlcera o de gastritis.",
+            "start": 646.68,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "Por otro lado, la dispepsia, esta sensación de que \ntodo me cae mal y que como mal. Si la causa de tu  ",
+            "start": 651.69,
+            "duration": 6.69
+        },
+        {
+            "text": "dispepsia es el vaciamiento lento del estómago, \nel jengibre puede ayudarte. Pero en otros casos  ",
+            "start": 658.38,
+            "duration": 5.97
+        },
+        {
+            "text": "el jengibre puede darte malestares estomacales, \nflatulencia, es decir, gases e incluso diarrea.  ",
+            "start": 664.35,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "Por eso, si vos tenés por ejemplo colon irritable \no enfermedad celíaca, es probable que consumir  ",
+            "start": 670.83,
+            "duration": 6.75
+        },
+        {
+            "text": "jengibre no sea una buena idea para vos, pero te \ninvito también a que le consultes a tu médico.  ",
+            "start": 677.58,
+            "duration": 5.67
+        },
+        {
+            "text": "Y por último, a mi me pareció muy interesante \nestos trastornos de la coagulación. Hay muchos  ",
+            "start": 683.25,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "pacientes que están anticoagulantes porque \ntuvieron un trompo. El jengibre aparentemente  ",
+            "start": 688.23,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "actuaría dentro de las plaquetas y haría que se \nagreguen menos que ese pegote en menos. Lo que  ",
+            "start": 692.67,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "le estoy queriendo decir es que haría la sangre \nmás líquida, más o menos en realidad palpable. Si  ",
+            "start": 697.92,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "vemos a un paciente que toma anticoagulantes, ya \ntenés la sangre más l��quida. Entonces es probable  ",
+            "start": 702.72,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "que altas dosis de jengibre no sean recomendables \nen tu caso porque pueden predisponer a sangrados.  ",
+            "start": 708.48,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "Si bien no se ha relacionado totalmente el \njengibre con esto, es una alarma que tenemos que  ",
+            "start": 715.2,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "tener en cuenta los cardiólogos anticoagulantes a \nmuchos pacientes. Entonces debemos tener cuidado  ",
+            "start": 720.45,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "con el jengibre. Te digo más, si vos no estás \nanticoagulante y querés que tu sangre sea más  ",
+            "start": 725.25,
+            "duration": 5.07
+        },
+        {
+            "text": "líquida de manera natural, tal vez, y no está \ncomprobado el jengibre sea una buena idea.",
+            "start": 730.32,
+            "duration": 5.32
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, volvemos acá beneficios versus \nriesgos. Pero déjame decirte lo último. Cómo  ",
+            "start": 735.64,
+            "duration": 5.31
+        },
+        {
+            "text": "puedo sacarle el mayor provecho al jengibre \ny cuánto debo comer? Bueno, dosis entre 1 y  ",
+            "start": 740.95,
+            "duration": 6.75
+        },
+        {
+            "text": "2 gramos por día son aceptadas por la mayoría \nde los entes oficiales del mundo. Por ejemplo,  ",
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+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "una dosis de un gramo sería media cucharadita de \nté en polvo en infusión y más o menos entre una y  ",
+            "start": 753.58,
+            "duration": 8.52
+        },
+        {
+            "text": "dos tazas. Es decir, se hierve. Eso hace dos tazas \no una cucharadita de jengibre rallado, preparado  ",
+            "start": 762.1,
+            "duration": 6.57
+        },
+        {
+            "text": "o hervido 15 minutos en una taza y tomado como \ninfusión entre una a dos tazas por día. Eso es lo  ",
+            "start": 768.67,
+            "duration": 6.75
+        },
+        {
+            "text": "que se acepta. Pero también existen las cápsulas \nde jengibre. Y recordar una cosa. Si vos tenés  ",
+            "start": 775.42,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "problemas gástricos suaves, la mejor opción no es \nel jengibre deshidratado. Porque recordá, el gin  ",
+            "start": 781.24,
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+        },
+        {
+            "text": "Gerold se transforma en una sustancia más potente, \nmás picante. En cambio, si vos sos una persona que  ",
+            "start": 787.03,
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+        },
+        {
+            "text": "tiene problemas gástricos, tal vez cocinar el \njengibre, tomarlos en infusiones, permite que  ",
+            "start": 792.07,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "el jengibre disminuya sus poderes y sea menos \npicante. Por eso, si tenés problemas gástricos,  ",
+            "start": 797.23,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "utiliza el jengibre de manera cocida. Si vos no \ntenés problemas gástricos, te recomiendo siempre  ",
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+        },
+        {
+            "text": "el jengibre de forma fresca. Y no, ni en polvo, \nni procesado, ni encapsulado de jengibre fresco.  ",
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+        {
+            "text": "Espero que esta charla te haya sido realmente \nútil seguirnos en nuestras redes sociales. Mirá  ",
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+        {
+            "text": "el resto de nuestros videos. Te mando un gran \nabrazo desde nuestro lugar del mundo. Chau chau",
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